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粗粮细作---健康营养的五合面窝窝头

(2016-06-09 11:50:59) 下一个

     窝窝头是我小时候的主食,几乎天天吃,可以说,我是吃窝窝头长大的。八十年代后期,才能如愿以偿的每天吃大米白面。我也曾发誓说,这辈子再也不想吃窝窝头了。

     人总是久则生变,不知是什么原因,现在竟然喜欢上了窝窝头,三天差五的就吃上一顿,就象当年吃大鱼大肉一样,还吃得津津有味。这不,今天又享受了一把。

      当然,这窝窝头比当年的窝窝头好吃多了。过去吃窝窝头是无奈,是为了填饱肚子;现在吃窝窝头是琢磨出来的,是吃腻了山珍海味,大鱼大肉后想要的一种清淡。

      我这窝窝头蒸得不够水准,只是按着加拿大相声演员大山说的九外一中的方法。刚刚蒸好的时候还有窝头尖,可窝头一发就看不出来了。没关系的,反正现在也没人抢窝头尖吃了。写到这,我不得不说说小时候吃窝窝头的笑话。那时侯,大人们总逗孩子们说,谁吃窝窝头尖,大了以后就做官,孩子们就抢着吃那个尖。现在,我才想明白,那时窝窝头难以下咽,父母也就是逗着孩子多吃点饭罢了,要不我小时候吃那么多窝窝头尖,也早该当个小官了吧。

     言归正传,五合面的窝窝头包含着玉米面,豆面,小米面,全麦面,少量奶粉。面的比例自己掌握,我一般是按照3:1:1:1:1/2的比例做的,我也经常在里面加一些葡萄干,这样蒸出来的窝窝头清香微甜,大人孩子都喜欢。蒸制时间是,凉水下锅,水开后蒸15分钟就可以了。

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阅读 ()评论 (16)
评论
吃出健康 回复 悄悄话 回复 '麦禾阳光海岸线' 的评论 : 你那样做一定很好吃,我喜欢!
吃出健康 回复 悄悄话 回复 '高斯曼' 的评论 : 谢谢!
吃出健康 回复 悄悄话 回复 '晓青' 的评论 : 晓青姐,喜欢多拿个。
吃出健康 回复 悄悄话 回复 '婉妮' 的评论 : 谢谢婉妮!
婉妮 回复 悄悄话 很健康的吃法,赞!
晓青 回复 悄悄话 这个窝窝头是健康又好吃!拿一个,偷偷地:)
吃出健康 回复 悄悄话 回复 '高斯曼' 的评论 : 谢谢你喜欢!粗细搭配呗!
高斯曼 回复 悄悄话 赞!好吃!香香!
吃出健康 回复 悄悄话 回复 '红石榴花' 的评论 : 谢谢!我希望我们都生活得健健康康。
吃出健康 回复 悄悄话 回复 '享受生活99' 的评论 : 谢谢99!下次我再做了一定请你品尝。
红石榴花 回复 悄悄话 这样吃一定会吃出健康!
享受生活99 回复 悄悄话 喜欢吃玉米面做的面食,吃出健康:)
吃出健康 回复 悄悄话 回复 '麦禾阳光海岸线' 的评论 : 谢谢!以后我按你的方法试试。
麦禾阳光海岸线 回复 悄悄话 窝窝头做得真好!我经常放葡萄干和切碎的红枣,红小豆以及各种豆类都可以适当地少量放一些、提前泡好了就行。如果再加些糯米粉的话、就是我家娃娃们喜欢吃的味道了~
吃出健康 回复 悄悄话 回复 '海尾归' 的评论 : 谢谢!现在做得一定很健康,过去没法讲究,吃饱肚子就行了。
海尾归 回复 悄悄话 沙发!
在南方还吃不上呢.想来一定很健康...
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