2017 (67)
2018 (124)
2019 (131)
2020 (92)
2021 (95)
2022 (69)
昨天下班回家，微信和朋友聊天，发现是一个特殊意义的日子，就随手弄了几个菜，晚上不吃主食已经很久了。开一瓶红酒，慢慢吃慢慢喝，看《天下无诈》解天下不平事。
百合炒鲜贝，清洗干净百合备用，拿出4粒鲜贝化冻。锅里放少许的油，不用等油热，直接放入鲜贝盖盖，等锅里的鲜贝被煎出汁水，就放入葱花和百合，把鲜贝放在锅边缘处，中间的位置翻炒百合，中小火炒至汤汁收干放盐和胡椒粉。非常的好吃。
油菜花。滚水里焯一下，变色断生就可以了，放一点盐和香油。
牛油果西红柿沙拉。只用了盐和柠檬汁，一点胡椒粉。
今天早上的炒了两大盘的菜+西红柿牛油果沙拉。一盘用芦笋和冬笋，加了点甜豆一起烧的，只用了葱段酱油做调味料。还有一盘是圆白菜木耳炒土豆片。
12谷米粥，配料是海菜拌饭料，里面有芝麻紫菜海带等。
粥里有几种米是是比较硬的。所有的米都是我泡了一夜的。黑米、棕米和糙米都是比较难消化的，如果不是打碎，就是怎么吃怎么出的。无论怎么细嚼慢咽，都不能改变有漏网米粒的结局。每次都是加几种生的干果仁和芝麻大枣等打成精力汤。老公就是一直喜爱这个五谷杂粮精力汤。
早上起来喝杯热水，然后喝两杯的蔬果汁，让身体苏醒。
吃过早饭，精精神神的走4公里去上班，路上看到腊梅花，随手拍了一张，花瓣好漂亮。
这4公里是负重的，每天带3瓶到公司，坐下来打开电脑，开始工作，养家糊口生涯的进行时。坐我旁边的小朋友，刚调来的时候，每天看着我喝不同颜色的东西，有一天终于忍不住了，问：“你喝的是啥？”哈哈，俺可不抠门，马上倒了一杯给他喝，小朋友终于解惑了。认认真真的记下了都什么水果做的，然后和我说：“商场里有卖这个现做的果汁，可以自己挑水果，我就按着你这个选水果。”
其实这种食物搅拌机只有用过才会知道（我家有不同时代不同功能的搅拌机榨汁机慢压机8台，亲自尝试每种有怎么样不同），而且才能对比不同的口感，健康饮食不好吃，好吃的不健康，多注意一些细节，就会改变口感。就如同坐伊尔飞机和坐波音飞机，都能到达目的地，如果你没坐过伊尔飞机，没有比较就不会知道波音飞机的进步是巨大的。我坐过伊尔，震耳欲聋的声音，那种颠簸，晕你没商量啊。各种遭罪和各种耗时，只有了解了，实践了才能知道高科技带来的享受。
好吧，我知道不是有了牙齿就能干掉所有的东西的！该吃的(￣～￣)嚼！该喝的喝！如果你可以用牙齿嚼汤的话，就可以用牙齿嚼果汁，什么都没有还可以磕打牙也是锻炼。有了一种可以让人不再吃什么拉什么的东西后，可以试着去认识它，去接受一种新知识新思想。社会的发展不会等着我，只有我自己去学习，学习新的知识以求提高生活质量。有一天老了，会对自己说，我心依旧。
?的好，吃的真健康，好像吃疏菒準备起来比吃肉要麻烦些。