素颜喜鹊
热爱生活，执着梦想，坚定信念，让人生旅途多些美好！
蔬果精力汤，这个蔬果汁的名称来自陈月卿的《养生秘笈1》。我做了一些改动。这个蔬果汁也是我家从我老公化疗开始，到现在一直坚持了两年。这两年的时间里，几乎没有间断过。化疗的六个疗程里，每次化疗结束出院的时候，护士都拿着医生的注意事项进行说明。其中就有什么可以生吃，什么不可以生吃的注意事项。当时除了水果生吃外，唯一放入的蔬菜是西兰花苗。这个西兰花苗是用干净的水培育的，是有机的。早上是一杯温开水，这杯水非常的重要。暖胃，缓解身体的睡意尤为重要！特别重要！喝下这杯温开水，再喝果汁，就不会胃痛或不适。喝果汁的时候，在嘴里含一会儿在咽下去，让果汁在口腔内与唾液混合，起到良好的消耗作用，也可以杀掉细菌，巩固牙齿。（化疗期间的牙齿保护，也是后来知道的，已经晚了。）吃什么东西，喝什么东西，不是吃下去喝下去就完成任务了那么简单哟。
化疗的六个疗程，总共4个月。这个系列是说饮食。从早晨的第一杯温开水开始了一天的给养。然后就是蔬果汁了。陈月卿的蔬果汁精力汤的配方是，里面加入生的干果仁。我没有这样做，是根据我家的情况做了改动。首先，我想让老公能更多的摄取到新鲜的维他命，如果加入果仁，容易有饱腹感。没有加入果仁，基础配方采用：苹果、菠萝、橙子、柠檬、西兰花苗。然后加入应季的水果和香蕉。香蕉的甜味的可以增加口感，在药物的高峰期间，是比较好的选择。这个基础食材的选择，也是口感最好的，组合也是能够尽最大值的摄取营养。事实证明，这个配比能够使人排便通畅，止痛也有奇效。早上慢慢的喝下两杯这个蔬果汁后，就可以出去慢慢的活动。我老公至今保持这个习惯。
结束化疗后，白血球回复到正常值后，他可以吃生的，这样就会分季节放入芹菜、白菜芯儿，或者羽衣甘蓝等。
这个是今天早上的，除了基础水果，里面有薄荷、芹菜、黄瓜、香蕉、黄金猕猴桃。每个人喝两杯，大约800ml。
这个是昨天晚上做好的番茄汁，早上凉凉后用纱网过滤后，放入冰箱，晚上下班回家后就可以喝了。冰箱里还有榨好的胡萝卜汁。胡萝卜汁也是当时每天都喝的。这个可以参阅的我的博客。
老公化疗期间，一天5餐。少吃多餐，累了睡饿了吃，渴不渴都时不时喝点水。这个是帮助排毒的。这篇是我家一直保持到现在的清晨第一饮。受益于陈月卿女士。陈月卿女士的癌症基金会，有强大的营养师团队。从中可以快速的了解营养的配比。知道了营养如何的搭配，剩下的就可以根据自己的状况进行调整了。无论是病人还是健康的人，这些蔬果都可以提供给我们健康的营养元素。清晨对于每个人都很重要，身体极度的需要在清晨给出一个清醒的信号，那么就让这些新鲜的维他命唤醒身体，开始一天的充满活力的运转。
