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当代名老中医养生八法诠释

(2017-09-29 12:05:36) 下一个

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上一集简单介绍了国家"十一五科技支撑计划"的研究成果之一:《当代名老中医的养生宝鉴》一书。尽管我们已经知道,名老中医们并没有什么高深的养生理论,"不传秘诀"。而是大道至简。

编委们对当代名老中医的养生观点进行了详细分析,其结果并没有令人震惊,而且非常平淡。

老中医们大都是顺乎自然的持守者。无烟酒嗜好。顺应学派(对于那些不同的学派,比如养性,主动,主静,固精,食疗,药饵,防老,正宗等学派都不主张)。也不主张什么特殊的方法(诸如气功,意念,移情,无为等)。也没有什么特别情趣爱好(棋,画,鸟,魚等等)。也反对药膳。他们当中的共同点是:宽容,随和,饮食、睡眠和生活起居有规律,注意运动。再也不能简单了!最后一章,就是"当代名老中医养生八法诠释",如下:

一.心态平和,精神内守

二.改善性格,怡情养性

三.饮食多样,定时定量

四.适当运动,形神合一

五.顺应季节,规律起居

六.按时作息,坚持午睡

七.远离烟草,适量饮酒

八.适度房事,固养肾精

当我粗略看完本书之后,再简单化成为"四法":

一.心态情志:随和,宽容,用心,清心,放心,开心,静神不乱思,饶恕。对于怒和燥,不需要"忍、制"。不计教。

二.生活规律:饮食多样化,起居规律,提倡午休。不熬夜。

三.适量运动,动静相宜。形神合一(练身和练心同时进行)。太极拳,散步是主要方式。

四.无不良嗜好。

原来养生如此简单!千篇一律,但是别忘了,第一点最难做。

养生先养心。

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北美愚医 回复 悄悄话 回复 'mzl9876' 的评论 : thanks for your attention.
mzl9876 回复 悄悄话 有道理。
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