2016 (50)
2019 (1)
我一个月前做了体检， 所有指标都正常。 有个朋友因着她个人的经验，曾提醒过我， 让我请医生在体检时加个D 指标。 去年医生查了，没问题，所以他说今年不用查。其它的我也不知道应该多查点啥，所以也没提要求，医生也就给查了常规的那些指标。
前阵子因为怕我贫血，我的妇科医生和家庭医生同时让我验血以确定我没有贫血， 妇科医生给我的报告是结果正常， 但家庭医生的报告里却发现一个问题， 我血液里的钾指标太底，底到了要吃药的程度。我猜妇科医生只查了我体内的铁含量。
医生说每天喝一杯橙汁和吃一个香蕉可以补充人体内的钾。 我橙汁向来不喝， 嫌它糖份太高。以前香蕉倒是每天吃， 但从七月开始， 因为十月的舞蹈演出任务， 我为了使自己在舞台上的形象和其他队员差距小一点，每天青菜萝卜填肚子，健身房里流大汗，横着心的抛肉，淀粉量较高的香蕉自然也不吃了。但我觉得舍掉的一个香蕉可能会使我的钾浓度低一点， 但不会这么底。 以前肯定也偏低， 只是没有查而已， 因为钾不在每年体检的例行检查指标里。
我后来去网上搜了一下：“缺钾的症状与危害”，天哪， 越看越心惊啊。具体那几个症状简直可以将人直接拉去重症病房。
神经肌肉症状：肌肉无力及瘫痪
中枢神经症状：烦躁不安、嗜睡、神志不清
循环系统症状：缺钾时心肌兴奋性增高，可使心脏停止于收缩状态，引起心力衰竭
横纹肌肉裂解症：有时可诱发急性肾功能衰竭
泌尿系统症状：缺钾时肾脏对水的重吸收能力下降，从而产生代谢性碱中毒
今天早上儿子吃早餐时在和他爸说： 冰箱里的鲜橙又没了， 香蕉也要买了。 我对娃说：为了表示对他的爱： 现在开始老妈陪他每天喝鲜橙吃香蕉。
妈妈：你不是说这两样东西都会胖吗？
以下信息来自百渡：
低血钾的临床症状：
神经肌肉症状：
钾具有保持神经肌肉的应激性功能，神经肌肉系统只在血钾保持一定浓度时才能使其应激性正常。细胞外液中钾浓度降低时，神经肌肉应激性降低，而出现麻痹。故低血钾时表现为肌肉无力及瘫痪。一般从下肢开始，表现为活动困难、站立不稳，随着低钾的加重肌无力可更严重躯干、上肢肌力也明显减弱。影响呼吸肌时，可出现呼吸衰竭。平精肌无力表现为肠麻痹 甚至麻痹性肠梗阻 肌无力同时常伴有肢体麻木、肌肉压痛和手足搐搦。
中枢神经症状：
病人烦躁不安、情绪波动、无力，严重者精神不振、嗜睡、神志不清、昏迷。
循环系统症状：
钾可维持心的功能。心肌收缩期肌动蛋白与肌球蛋白和ATP结合前钾从细胞内逸出，而舒张时又向细胞内转移所以心肌细胞内、外钾的浓度对心肌的自律性、传导性和 奋性都有影响。缺钾时心肌兴奋性增高，可使心脏停止于收缩状态，并可引起心律失常．包括房性或室性早搏、窦性心动过缓、阵发性心房性、交界性心动过速、房室阻滞．严重时甚至出现尖端扭转性室性心动过速或心室颤动 缺钾后可加重或引起心力衰竭，亦可促使洋地黄中毒发生。心电图对于低钾诊断有较特异价值， T延长 sT段下降、T波低平、出现U波，随着血钾进一步下降，出现P波幅度增高、QRS增宽，补钾后上述改变很快改善。
横纹肌肉裂解症：
正常肌肉收时，横纹肌中钾可释放出，使局部血管扩张以适应能量需要。严重缺钾时，上述作用障碍，肌肉收缩时肌组织相对缺血，严重时可以出现横纹肌裂解，肌球蛋白大量从肾排出，有时可诱发急性肾功能衰竭。
泌尿系统症状：
缺钾时肾脏对水的重吸收能力下降，而出现多尿、夜尿．困尿多而发生口渴 肾脏NH 产生增加，排酸增加，碳酸氢重吸收增加，从而产生代谢性碱中毒。
（我喜欢吃香蕉，因为很香甜很方便。橙汁我家宝宝和老公都喜欢，所以午餐和晚餐都有。）
健康第一，身材第二：）
花菜：Potassium 1,758 mg 50%
含钾高的是花菜
来源维基