做到简单五条老了以后不痴呆！

Tips1 洗澡别太勤 

频繁洗澡会对人体微生物组造成伤害。人体微生物组是对体内和体表上生活的细菌、病毒和其他微生物的总称，在维持身体健康上，发挥着至关重要的作用。如果人体微生物生态系统受到干扰影响，平衡被打破，就会导致疾病，免疫系统、消化系统甚至心脏也都会跟着遭殃。

 

Tips2  春天要保持好心情

春季天气变幻仍然不定，人的情绪极易受到影响，一些精神和心理的旧疾也容易在这个时节复发。所以春天尤应养情志，保持心情的愉快。多与人接触，学会倾吐心事。保持心胸的豁达，远离抑郁。

Tips2   做到5条老了以后不痴呆

阿尔茨海默症有了年轻化的趋势。英国卡迪夫大学调查发现，保持以下五点生活状态，可将老痴发病几率推迟10年。

①睡得要好，锻炼不能少。

②充足的运动量。

③吃得要合理，体重不超标。

④戒烟少喝酒，先要护血管。

⑤勤读书看报，来点“脑部运动”。