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简单清明,调养心智

(2017-05-21 23:52:01) 下一个
我们这个时代的人常常会出很多心理问题,比如抑郁症、自闭症等等。细想一下,其实问题的关键还是缘于心志散乱,兴趣点过多,或说专注点不集中。竞争心理使我们的主动压力点过多;电视、电脑、手机中的一些游戏和一些商业性的电视连续剧等虚拟产品,又给我们创造了一系列无奈的精神陷阱,形成众多的被动压力,使我们脱离自然,背离社会。结果是脑力疲劳过度,休息不足,整日昏昏沉沉,疲惫不堪,效率低下,什么都马马虎虎,收获甚微,得不偿失。天长日久则心志扭曲,阳光变黑暗,心灵失之常态。结果是智力衰退,智商降低,心理抵抗力下降,脆弱,乃至引起焦躁,抑郁,强迫症等等,心灵极易受伤害。  所以,我们要学会专注。学会舍弃众多和自己的人生目标没有关系的一切干扰和瓜葛。树立明确的人生目标,把握自己必要的专注点,把注意力放在自己最该做的事情上来。其实,每一个有成就的人,都是善于排除各种信息干扰而专注于自己该做的事业的人。  现代人要减少每天的信息关注量,尽量多的给自己留下一些闲下来的时间,让头脑放松,学会享受安详和宁净,或做一些简单的运动和体力劳动。这是调养自己的身心的最好办法,使自己能有精力做好该做的事,保障永久的身心健康。  “简单”是一个好方法,让自己思想简单一点。“简单”不等于没有目标,不是盲目的生活,而是目标清晰,专注,纯一,善于休息和调养身心,有质量的生活,有效率的工作。---久晃(昌辰)法师
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