他乡的云

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学会快乐

(2013-12-30 10:09:56) 下一个
你快乐吗?
 
如果有人问我这个问题,我想我会在过去的大多数时间都会回答:“不!”
 
我们为什不快乐?
 
杨黎光先生从历史文化角度回答过这个问题:“中华民族是个多灾多难的民族,在极端恶劣的生存环境中,我们一直饱受强权的欺凌,。中国的圣人与先哲们所思索的大都不是怎样“救人”,而是如何“治人”以及如何在“治于人”的境况下苟活。中国人的思维从根本上说就是一种权与利——也就是权力与财富的思维。只有人们能从容面对权力与财富,并且从中找到“心灵的宁静感”,才能真正享受它们所带来的快乐。”杨先生 提出在追求合理的物质需求的同时,我们要寻找一个超越物质需求的精神境界。
 
Martin Sligman 从心理学角度来看这个问题:人或动物因为不可控事件而不断遭受挫败,便会感到自己对于一切都无能为力,丧失信心,陷入一种无助的心理状态。因“习得性无助”而产生的绝望、抑郁和意志消沉,成为许多心理和行为问题产生的根源。他的结论来自于如下实验:先把狗关在笼子里给以难受的电击,狗逃避不了;多次实验后取消逃避障碍,仍给以电击,此时狗却非但不逃,反而不等电击出现就先倒在地上,绝望地等待痛苦的来临。他后来创立了“积极心理学”,从研究痛苦到帮助人走向幸福生活,他提出获得快乐的三要素:“1. 快乐的生活,你在其中拥有尽可能多的积极情绪。2. 参与的生活,当你工作、哺育、恋爱、休闲时,你觉得时间停止,亚里士多德说的就是这种生活。3. 建立有意义的生活”。
 
既然无助是习得的,快乐幸福也应当能够习得,我们应当如何做?
 
从生活中的小事做起。最近看老朋友的微信,发现许多精彩的照片,包括自然美景,超市里别致的节日气氛,公园里父子玩耍的绝妙瞬间,女儿的甜美微笑。。。我及时夸奖,得到谦虚的回答:这都是普通平静的生活,回复:从普通平静的生活中发现美才是你的修炼呀!我们应当独具慧眼看到每天生活中的特别之处并享受其中,不只做生活的过客。
 
快乐是种生活态度和自律,也是我们自己的选择,我们的幸福掌握在自己的手中。
 
References:
 
1. 我们为什么不快乐 - 杨黎光
 
2. Authentic Happiness: Using the New Positive Psychology to Realize Your Potential for Lasting Fulfillment - Martin Seligman
 
 
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wenxue22 回复 悄悄话 人上人的文化。每个人都想比别人强一点。可是总发现别人比自己强,所以越想越气愤。
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