华尔兹舞基本 - 第一课

在美国生活，我们要享受融入美国社会的语言，文化，艺术，音乐，体育等等，可以有各种方方面面生活渠道。美国交谊舞应该是其中最容易又健身的业余活动之一。首先来介绍一下最普通也是最容易的一种西方交谊舞 - 华尔兹（Waltz):

http://www.youtube.com/watch?v=LEqg4PxkyYE


华尔兹舞基本步 (6-count box step) 学好以后，可以加上许多有趣的花招，下一个舞步是
Waltz Under Arm Turn:

http://www.youtube.com/watch?v=Lyw7O0B5yCs


建议在舞步熟练以后，还要特别注意华尔兹舞（Waltz) 的脚步和身段起伏韵律细节。

要点是：1。双腿膝盖 （Knees) 要放松微曲（flex). 2. 同时，在数1（count 1）的步伐出去时，要用脚跟 (heel)着地; 然后，数2（count 2) 和数 3 （count 3)的步伐时都是要用脚趾(toe)着地; 这就像捏着脚走路一样，数2，数3时的脚跟是不着陆的。这样，跳华尔兹舞的时候，就有起伏的韵律感；也就是，down, up, up; down, up, up 的节奏感。但也不要有太大的起伏，它是必须平顺的（smooth）。因此，华尔兹舞也就是smooth dance 中的一种主要舞步。它和狐步舞（Foxtrot) 都属于smooth dance. 所以，跳这种舞时，虽然有起伏的节奏感，但必须是很平顺而华贵的（quiet，smooth， and elegant)。

[环绕自然]

回复 '~叶子~' 的评论 : 很高兴知道我们这美丽而又才华洋溢的叶子，也曾经是跳舞的爱好者。期待那一天，你和贝卡都能重新归队，来享受舞蹈，开心又健身，保持身材婀娜多姿，青春永驻！

[~叶子~]

I used to dance Waltz every weekend when I studied in the state. Like Rebecca, your posting has brought me back of those happy moments.

[环绕自然]

回复 '林贝卡' 的评论 : Hi Rebecca! I'm so honored by your graceful visit. Thanks.

If you loved to dance before, then someday when the time is right, you'll love it again.

[林贝卡]

I used to love to waltz. Thanks for posting it which has brought back some of my memories.