Coach1960 的随想随写

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Weighted Vest，任重道远

(2017-09-16 09:36:14) 下一个

太座54岁生日，总要有所表示吧？买了一件实用生日礼物---Weight Vest， 有老来相伴，任重道远之意。

第一次接触负重背心是将近40年前，体院田径馆器材室里有10公斤和15公斤2个型号的负重背心，非常好用。那个年代普通民众大概没有人用负重背心锻炼身体。我用过的负重背心上还有俄文字体，想必是老大哥50年代援建时留下的器材。

本人在负重背心上得益甚多，在锯末跑道上一圈一圈地弓箭步走，单足轮换跳，身体素质提高很快。我后来做教练的时候，负重背心也是我最喜欢用的训练手段之一。

平时看见Gym里不少人穿负重背心锻炼，重量从12-60磅不等。负重徒步不宜过重，以8-24磅比较合理。

瞧瞧Johnny和妈妈演示效果图

1. 身高1.66米，体重118磅。12磅的负重背心，设计较合理，受力均匀


2. 正面图，对于肩部较窄较瘦的人，正面可以附加一条横带子调节松紧（体育用品店里可以买到）


3. 侧面图


4.


5.12磅负重背心，Mide in China

 
最后加个亚马逊的购物Link吧，特别鸣谢 “古来万事”网友的介绍

https://www.amazon.com/Tone-Fitness-Weighted-Vest-lbs/dp/B0040XF2RE/ref=pd_rhf_yast_p_img_1?_encoding=UTF8&psc=1&refRID=3RZVB6DFD1ZVXFM9G2K7?  
 

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评论
闲闲客 2019-03-04 19:11:38 回复 悄悄话 教练一家子都这么的健美！这背心cool。
coach1960 2019-03-04 16:48:29 回复 悄悄话 回复 '哈小玫' 的评论 : “狗如其主”，哈。 谢谢来访！
coach1960 2019-03-04 16:47:35 回复 悄悄话 回复 '一一茶馆' 的评论 : 谢谢茶妹妹来访！
一一茶馆 2019-03-04 13:38:46 回复 悄悄话 教练大嫂看起来比实际年龄年轻20岁，运动的人就是不一样，赞！
教练大哥要经常发发教练大嫂的照片，激励城中女性运动起来！
问好教练大哥和大嫂！
夏圓 2019-03-04 13:00:45 回复 悄悄话 回复 '莲盆籽' 的评论 :
留完言才看到你的，咱师徒两异口同声。。；）
夏圓 2019-03-04 12:56:15 回复 悄悄话 教练嫂芳华依旧，赞！
哈小玫 2019-03-04 09:56:16 回复 悄悄话 不但夫人的身材棒，你家狗狗的体型也十分健美啊！羡慕ing plus thumps up!!
莲盆籽 2019-03-04 09:07:22 回复 悄悄话 教练嫂的芳华, 正在进行时！
sun45 2019-03-03 15:54:38 回复 悄悄话 大赞，身材一流。
晓青 2019-03-03 15:28:36 回复 悄悄话 点赞！
清漪园 2019-03-03 14:55:30 回复 悄悄话 教练夫人的身材神态仍然和30来岁的人一样，真棒！
长在红旗下 2019-03-03 13:30:21 回复 悄悄话 赞教练夫妇！
小三儿她姐 2019-03-03 11:50:09 回复 悄悄话 太赞了！
逍遥白鹤 2017-10-10 08:59:03 回复 悄悄话 夫人50+的体型保持得太好了，见功力见毅力，俺相形见绌~ 诚赞！
桉桠 2017-09-29 11:53:10 回复 悄悄话 瞧，长期运动的人是永葆青春的。美丽的教练夫人是我的健身偶像！
gzlady 2017-09-19 19:39:10 回复 悄悄话 你夫人的身材真好, 人也漂亮, 大赞
rosebush 2017-09-19 09:10:32 回复 悄悄话 你太太身材真是好！高挑健美，这礼物送的好，大赞！！
coach1960 2017-09-17 18:53:13 回复 悄悄话 回复 '宗阕' 的评论 : 谢谢来访。我家饮食不是很讲究，但基本的营养平衡还是做到了。
宗阕 2017-09-17 18:10:54 回复 悄悄话 教练介绍一下夫人的饮食
coach1960 2017-09-17 10:43:54 回复 悄悄话 回复 'happybob' 的评论 : 谢Bob，你们全家幸福美满啊！
coach1960 2017-09-17 10:42:34 回复 悄悄话 回复 'plum59' 的评论 : 负重背心身体素质训练（Conditioning）效果很好。但是负重练跑步不好，很少有专家建议这么做
coach1960 2017-09-17 10:40:02 回复 悄悄话 回复 '为写而写' 的评论 : 给太太负重背心，但是不给她负重，哈哈，很绕嘴
happybob 2017-09-17 10:30:01 回复 悄悄话 嫂子的身材太棒了，人也很美丽。教练夫妇真是神仙伴侣啊。
plum59 2017-09-17 09:35:48 回复 悄悄话 咋没见教练锻炼身体：））跑步用这东东是不是太重了？ 我见过Amazon有卖adjustable weight很恐怖的那种，看起来想自杀背心：））
为写而写 2017-09-16 19:48:45 回复 悄悄话 这身材太赞了！也赞教练体贴：）
coach1960 2017-09-16 19:08:15 回复 悄悄话 回复 'tiger00' 的评论 : 不一定每天走路都负重，可以根据感觉来安排
coach1960 2017-09-16 19:06:34 回复 悄悄话 回复 'forgetmenot8' 的评论 :谢谢，祝周末愉快！
tiger00 2017-09-16 18:33:49 回复 悄悄话 漂亮!身材真好!
听您说的这两天我也用绑腿的8磅沙袋放肩上负重走路.
forgetmenot8 2017-09-16 15:31:43 回复 悄悄话 教练嫂身材一级棒！！！
coach1960 2017-09-16 13:23:35 回复 悄悄话 回复 '亮亮妈妈' 的评论 : 多谢亮妈，40年前入的TJ队算师妹：））
亮亮妈妈 2017-09-16 12:05:16 回复 悄悄话 祝老乡妹妹生日快乐。年轻啊，身材像二十的。
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