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把曼妙人生计划进行到底之十一
压力和体重的关系
在国内时,我们经常说心宽体胖,胖子在我们的印象里是快乐的胖子。思想压力大,焦虑,
食欲不振,消化吸收不良 往往使人消瘦。可在美国才知道,这心窄,有压力也使人变胖。
那么这到底是怎么造成的呢?是因为压力会导致皮质醇增加。
皮质醇 是一种肾上腺产生的应激激素,是皮质类固醇激素或糖皮质激素,能增加血压和血糖并降低免疫反应。
在压力之下,我们的身体的反应是创造爆发性的能量,使新陈代谢和血液流动变慢。
如果在慢性应激的状态,你的身体会增加健康风险和体重。
代谢就是你的身体将食物转化为能量的过程。
能量是碳水化合物,脂肪,蛋白质,和氧气的结合而产生的热量。
当我们的身体有过多的皮质醇,减缓我们的新陈代谢,由于增加了皮质醇的水平,我们的
身体不能处理食物转化为有效的燃料。同时压力可以增加我们渴望高血糖的食物,会使脂
肪存在于腹部。由于有压力我们经常没有时间和心情去锻炼,这就会使体重增加。
东方文化是有压力就不吃不喝,苦着自己,让自己变成人干,而美国人则截然相反,他们
猛吃猛喝不亏待自己。结果是体重越来越重。
要想在高压下保持健康的体重我们必须常做放松练习,像瑜伽,深呼吸,笑!
吃健康零食,在家里吃饭。 多运动。在我们曼妙人生计划中,有一非常有效的保健品
ACTS,肾上腺皮质醇,甲状腺及压力支持配方专门用于促进健康的肾上腺功能,皮质醇
水平和甲状腺功能,以帮助控制压力水平和最大限度地减少体重增加。能促进放松,增强
肾上腺皮质功能,促进健康的皮质醇水平 并帮助身体适应压力。
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