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中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”

(2013-12-27 06:28:15) 下一个


所谓“闭”即是不通。受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。

哪些人最容易出现手脚冰冷的情况

 
1.体型太瘦小的女性

体型较瘦的女性最容易出现手脚冰冷的情形。因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节功能出现紊乱,而手脚冰冷正是由于自律神经功能调节不畅、血管变细所致。此外,脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,脂肪、血管相对较少,热量容易散失。


2.血糖太低或低血压之人

食物是身体最重要的热量来源,减肥过度或血糖太低时,就会出现手脚冰凉的现象。而当工作劳累、身体衰弱时,血压容易降低,低血压状况下血液循环也会不佳,也会有手脚冰冷。
 

3.压力过大的白领一族

工作压力大或时间紧迫,都会让手脚发冷发抖,但只要过了这个紧张时期,手脚就会慢慢恢复温暖。


4.更年期女性

女性更年期,会造成雌性激素水平下降,导致神经血管不稳定,影响血液循环,也会让女性异常怕冷。


★  暖身攻略

1:早上来一杯姜枣茶

浓浓的枣香里带着微微的姜辣,暖和的感觉渐渐蔓延全身。

材料:大红枣5粒左右、桂圆5粒、姜半块、枸杞1小撮、红糖适量

做法:(2-3人份量) 1.枣子洗净,去核后切成小粒。姜切细细丝。桂圆去壳。

 
2.除红糖外,所有原料放小煮壶里,加水至壶4/5处,煮15分钟后关火。

 
3.红糖放在自己饮用的杯子里,倒入姜枣茶,搅拌后即可饮用。

 
Tips:用搪瓷锅、不透钢锅煮都可以,但绝对不能用铁锅。

暖身原理:红枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用,生姜性味辛温,具有温中止呕、解表散寒的作用,二者合用,可充分发挥姜辛温而行,枣甘温而补之意,共同促进气血的流通,全身的血液循环也就得到了相应的改善,手脚自然也就随之温暖起来。

★暖身攻略2:多吃北豆腐和血豆腐

适宜人群:减肥和偏食的人

如果除了手脚冰凉,身上其他地方也不那么暖和,可能是营养不平衡类型的寒症。属于这种怕冷的人群,又不想吃胖自己来抗寒,可以多吃一点北豆腐烧白菜。


暖身好菜式:红白豆腐


做法:把北豆腐和血豆腐切成条,一起炒熟,调味即可。

暖身原理:北豆腐里含有丰富的维生素B2,能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失,不但有助于保持能量,还能帮您提高耐寒能力。血豆腐对于贫血型寒症(除了怕冷,还有脸色差、易疲劳等表现)的人来说,特别能起到补铁补血、加强营养的作用,从而达到暖身的效果。

★暖身攻略3:北菇炒山药

适宜人群:身体虚弱、抵抗力差的人

寒冷的冬天,多吃些菌类和根茎类食物,可以帮助补充多种维生素和碳水化合物。

 

做法:1.将北菇泡软,去蒂后洗净,山药削皮洗净,切成小段后切片备用;2.热锅后加油炒北菇,再加入泡香菇的水及酱油、糖,烧开,改小火煮10分钟;3.放入山药同烧,并加入盐、淀粉勾芡后即可食用。

 

暖身原理:这里说的北菇是香菇的一种,根茎特别粗。吃这种粗根茎的香菇,人体会一次性补充丰富的维生素A、维生素B和微量元素铁、硒、钾等。而冬季的常见蔬菜山药,含有优质的蛋白质和淀粉,这两种营养物质可以快速地在人体内分解成热量,从而为身体增加能量,起到抗寒作用。特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人和小孩食用。

 

★暖身攻略4:每周吃两顿豆豉南瓜缓解压力

适宜人群:工作压力大、精神紧张的人

豆豉南瓜味道丰富,并配合辣椒调味,令保暖效果更好。

 

做法:1.用半个小型黑皮南瓜(约1200克),去皮,切成四方块,加入盐和一杯清水,烧至熟软入味,备用;2.然后热锅加油,加入豆豉和蒜末、红辣椒、酱油、糖和少许清水,翻炒出香味后加入水淀粉,关火备用;3.将炒好的南瓜盛入盘子,淋上炒香的豆豉即可。

 

暖身原理:南瓜、玉米、黄椒等黄色蔬菜中含有丰富的维生素A,它可起到促进人体代谢循环、补中益气、增强耐寒能力的作用。特别适合工作压力大、生活不规律导致的神经失调、末梢血液循环不良类型(还可能伴有失眠、焦躁、头痛等症状)的寒症人群。

 

★暖身攻略5:睡前一定要用热水泡泡脚

热水泡脚可以促进血液循环、促进代谢、活血祛瘀、清心安神、补肾,关键冬天还可以不怕冷。当然,这不是泡一天就行的,特别是睡觉时怕冷的孩纸不妨坚持一段时间,对改善怕冷体质绝对有效果。

 

泡脚水加料之后的治病效果

 

如果你刚好有以下身体不适的症状,可以加料泡脚。病好了就恢复热水泡脚,一般情况下不要乱加料哦!

 

1.加生姜适用初起风寒感冒,风湿,类风湿,关节病。(差不多像新疆和田大枣一个那么大然后拍打碎放进泡脚桶加热水,能用热水煮一下然后再用其水做泡脚水更好)

 

2.加盐适用上焦有火,经常眼红,牙痛,咽痛,性急爱生气,急噪心烦,上火下寒,腿脚肿胀。(一平勺的量)

 

3.加花椒适用脚汗,脚臭,脚气,湿疹。(10——30粒用热水煮开)

 

4.加白醋加白醋泡脚特别适合菇凉们,一可以增强皮肤的弹性,平时手部也可以用醋泡一泡。(手部泡一定要注意浓度)二可以消除疲劳,三可以去脚气。(一般一瓶500ml能用5-6次,也不用天天放醋进去,可以酌情增减)

 

注意事项:

1.泡脚水的温度,泡脚水(自来水)的温度以30~38度为宜,但最好不要超过40度。(太高温度会刺激血管损伤脚部皮肤)

2.泡脚水的高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米(没过踝关节)。

3.泡脚时间为30分钟左右,每次具体时间还需根据您泡脚后的感受来逐渐调整的。

 

除了上面这些攻略之外,容易手脚冰冷的孩纸们,在冬天也要适量的运动哦,活动活动筋骨可以促进血液循环,血液有活力了就可以跑到手和脚的位置,自然就暖和啦!当然了,最理想的还是和你的心上人多多的十指紧扣了。。。

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阅读 ()评论 (2)
评论
loonlinda 回复 悄悄话 应该是痹症吧。
stillthere 回复 悄悄话
小麦面筋毒*,
食之进血液。
人体多种病,
由它引发起。

基因有差别,
发病因人异。
先有肠胃病,
精神分裂疾。

老年患痴呆,
儿童易自闭。
诱发牛皮癣,
肥胖由其起。

哮喘白内障,
头痛关节急。
还有糖尿病,
是它诱发的。

患有上疾患,
先戒小麦癖。
症状若减轻。
麦食戒彻底。

杂粮代小麦,
品味好无比。
饮食喜无麦,
一片新天地。

*gliadin

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