检讨一下

今天翻看上周的数据，觉得非常惊讶：

大概是矫枉过正了，跑得太过保守。平均心率才124，最高也才134，完全没有到达红区，即使最后冲刺也是很低。最矫枉过正的还是开始的6到7英里，平均100都不到。翻看前几次的曲线，这是我最出格的一次马拉松。

一句话，太“爱护”自己了，跑得没有努力。

按理这个算很平的路线，应该PB的。只拿了个2PB。看总体配速曲线，也是很平坦，而且中后端一直在上升，过了柠檬糖山之后冲刺才下降。柠檬糖山那儿离开终点有4.1英里，我的曲线有个下降。在那儿我也停下来走了几步，拍了大家走路的照片。

这个星期，我一次没有跑过3英里以上，太娇气了。难怪这次恢复的这么快，没跑似的，有点后悔。

明天我看看，计划还是6英里，我在想用什么配速完成。