赞 “三天打鱼，两天晒网”

这个成语近些天看到好几次了。原意含贬义，指不能持之以恒。当然自己说，是自谦的意思。

我查了词典，居然说不是成语，而是“俗语”，红楼梦里的。你说，曹雪芹这个高干子弟太子党，家里祖传是织布的，怎么会说打渔的事情的呢？当然南京靠长江，有打渔的朋友也可能。不知道以前的渔网是啥做的，肯定不是尼龙。所以还是要晒晒的，不然就烂在水里了。

继续往下读，看到好几本词典都用了同一个例句：

【成语示例】体育锻炼要每天坚持，不要三日打鱼，两天晒网。

我陷入了沉思。。。。

这和我的理念相反。我觉得健身锻炼就是要三天打鱼，两天晒网。我的亲身体验。不会休息的人，锻炼效果是不会好的。话说健身的最高目的，是一个好的身体，对吧。即使你的目的不是健身，而是为了比赛，职业的，或者追求更高更快更强，那也要休息，哦不，那更要休息。一直练，天天练，不休息，你的成绩不可能上去。人体和机器一样，有张有驰才能有最好的效果。你不可能做到所谓的“每天坚持”，那是胡 扯。

每打三天鱼，晒两天网，2/（3+2）= 0.4，相当于60%的天数锻炼，40%的天数不锻炼，在休息。我觉得这样够了。一周7天，7 x 60% = 4.2 天。这已经是我在马拉松训练期间的频率。也就是每周1，3，4短跑，周6长跑，周日或者周二做交叉训练，相当于那个0.2吧。大约是20分钟到30分钟的量。刚好是三天打鱼，两天晒网。我星期二和星期五是休息的。

训练计划里，我这是最低的。还有一周5天打鱼，晒网2天的。还有6天打鱼，晒网1天的。我做不到。我有全职工作，有“全职”家庭。工作时间也长，所以要再多锻炼也没时间。我唯一能弥补的，就是我这每周4.2天打鱼里加大强度。还有2.8天我要晒网。我要上网。

这是一周计划，短期的。还有长期计划，终身计划。比如，我一年两个训练计划，每次18周，我一般严格执行，风雨无阻。但一年有近三个18周（2x18+16=52周）。另外16周大约不到4个月，我就随意了，放松了，一张一弛。周末长跑还是坚持。但工作日大概会少掉一天，也就是7天里，三天打鱼，四天晒网。这时我可能会去找些比赛玩玩。

落花姐的训练强度比我大多了。她可能一天两跑，甚至一天三跑。我在训练高峰期才会这么做。但不记得有一日三次的。最多早上跑，晚上下班再跑，第二天一大早再跑。累得鞋子都是老公脱。这么猛干几个月，算是打鱼几个月，那还是要晒网几个月的，少跑点，维持每周20到25英里就行了。我这几年没生过病。有跑友病了，他们都把养病时间当作晒网。

 

 

 

 

 

[布兰雅]

回复 'mae' 的评论 : 蟹蟹。其实，能保证三天打鱼 两天晒网已经不容易了。

[mae]

喜欢！很好的生活方式