允许自己不开心

从离职到现在一年了，最近又有了要找工作的想法。老在家呆着也不是个事儿，别人都说，生个孩子吧。唉，能生早就生了，孩子都应该上小学了。说到生孩子，也是心中的痛。由于老公的原因，不能自然受孕。 虽然西医的检查我各方面都没问题，但几次icsi都不成功，应当也有我的原因。我是个外强中干的家伙，气血两虚，加上整天郁郁寡欢，谁愿意到我肚子里来安家呢。
这两年也不像以前那么着急了，基本认命了吧，命中无孩不能强求。先把身体精神调养好再说，否则养孩子只能是雪上加霜，可能还会拖累孩子。

重新开始找工作，感到抑郁又有所抬头，心中的那个小我不停地对我说：你不行，你年纪大了，你的简历断断续续，你没什么技能，你能做什么？谁会要你？虽然这让我很沮丧，但现在的我会试着不去抵触， 而是观察。每当有这样想法的时候，我就对自己说，我看见我正在批判我自己。连说几遍，那种沮丧的感觉就会慢慢褪去。以前要么会沉浸在这些想法中，垂头丧气地赞同它们。要么就积极反抗：“我不是这样的，我不应当消极，我应该振作，我应当笑面人生..."。

抑郁的人都有很强的内疚感，特别是对自己的消极想法和负面感受。总是觉得不开心是不应该的，是不好的事情。现在我试着不给自己的情绪贴标签，当它们来了的时候，就静静地看着它们，心里对自己说：我感到有点忧伤；我感到很生气；我感到有些茫然；我有被轻视的感觉......。这样默念几分钟，通常那种感觉就过去了，不会像以前那样一整天都沉浸在一种情绪里胡思乱想。

虽然这方法对及时控制消极情绪蔓延挺有效，但总还是有让它们钻空子的时候，比如今天，虽然自己意识到了，但还是任由它们在脑袋里自由驰骋了，那种自怨自艾的感觉让“小我”很受用，但也很危险。就象瘾君子戒了一段时间的烟，突然放纵自己抽一根，如果这时不及时停止，烟瘾可能就又回来了。