在家运动好处多多

昨晚看杂志和鬼文, 到3点半还没睡, 家长起夜, 看看外面有没有下雪, 却大声的喊我起来看UFO, 原来是个闪红绿光的飞行物, 我说是飞机吧, 他问飞机晚上有绿灯吗, 说完就上网查, 原来还真是飞机. 呵呵, 还以为中了头彩呢.

起来的晚, 吃完早餐, 清洁地面, 然后上油管, 看到这个医生关于健康饮食的短片, 特喜欢, 一口气看了个来小时. 给推荐一下:

昨天上午跳了pump it up 整个片, 75 分钟, 晚上竟然又第一次做完了 43分钟 愈迦, 今天肩有点痛, 想悠着点, 不想肩周炎再发.

早上起来量体重, 106磅, 距离我的目标还有几磅. 想今天就做点 HIIT, 做了10 分钟觉得好累, 停下来做吃的, 做了一大盆凉拌黄瓜, 25个素春卷, 春卷烤的时候又做了 10分钟HIIT.

瞧, 在家锻炼好吧, 可以见缝插针做事, 锻炼和做吃的两不误!

还有还有, 我还能上网发出这篇文章.