减肥的好食品

冰箱里有棵花椰菜放了一周了, 想消灭掉, 上网找方子, 做好一顿就把它全部干掉了:)

把花椰菜切成小棵, 用你喜欢的香料调好, 425度烤箱烤30分钟.

拿出十来棵烤好的, 加上起司, 牛奶, 黄油打成糊, 也蛮香.

一个大面条南瓜, 400度烤箱靠一个小时, 拿出来刮出丝, 本想做凉拌, 但家里没有香菜也懒的出去, 加一点点面粉2个鸡蛋煎南瓜饼, 昨天晚饭吃了二个.

秋葵的健康好处多的没法说, 做法也层出不穷, 非常好吃.

我发现秋葵的另一个好处, 纤维特多, 通便, 我容易便泌, 所以我喜欢吃, 吃秋葵那天我不用喝Benefiber.