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这样锻炼治疗腰疼

(2014-11-25 16:53:47) 下一个
我老公做完磁功振和CT,他从腰2到骶1都有椎间盘突出压迫神经,椎管严重狭窄,上周去看了专科医生,医生说他不用做手术。
如果是有脚痛,脚麻,手术可以减疼,但他现在只有腰疼和两边屁股疼,医生讲做了手术也没用。
问了另一个医生,也是一样,做了手术不但不会减疼,疼可能会更厉害,这个医生建议物理治疗。
今天去了物理治疗,讲伸展练习可以帮助把痛疼局限在腰部,锻炼强壮腰肌又可以减少腰疼,也有可以把突出的椎间盘压回去(可信度?)。
这个物理治疗方法 叫:Mckenzie 物理治疗方法,主要强调的是背部和颈部(颈椎疼)的伸展锻炼。
我从网上下的一些照片供参考。

 


这个治疗腰疼很好:
Single knee to chest stretch 300x146 7 Stretches in 7 Minutes For Low Back Pain Relief
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