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史上最健康,不反弹,不忌口的减肥法.
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史上最健康减肥法(后记一)几种常见减肥法的评价

(2013-01-06 23:31:53) 下一个
1,运动减肥。运动减肥有利健康,但是难于坚持。运动并不直接消耗脂肪,而是消耗碳水化合物和水。大量的消耗最终引起夜间对脂肪的分解以补充身体需要,从而达到减肥目的。运动减肥不适合希望短期迅速减肥的朋友。但是如果把它形成生活习惯并坚持,值得尝试。运动减肥还需正确的饮食辅助,否则成效会打很大折扣。

2,节食减肥。由于全天饥饿,所以夜间睡眠时候也处于饥饿状态。所以减肥是必然的(只要节得够狠)。但是代价太惨重。身体的健康状况遭到严重破坏,加速由内及外的衰老。长期节食将早衰,面容,发肤,骨强度,肌肉力量,内脏活力,智力全面衰退。短期节食停止后体重会反弹。此法可以用于临时性快速减肥。

3,7日瘦身法。短期节食减肥(7天),通过进食7日瘦身汤补充维生素,胡罗卜素等营养,对身体损害略小。有人周期性使用以控制体重。治标不治本。

4,药物减肥。别管吹的多神,基本靠增加排泄来起作用。由于食物未充分吸收就排出,脂肪合成减少,而同时饮食强调避免油腻。所以低热量。最终削减脂肪。减肥药物对肝,肾,脾胃,甚至心的毒副作用很大。严重的会影响生理周期和内分泌。减肥药广告的"绝无毒副作用"请直接理解为此地无银。米饭面条从来不这么吹嘘自己。药物减肥可短期内看到显著效果,越毒越明显, 所以绝不可长期服用。停药后必反.
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