减肥不吹牛，一月回到英姿飒爽的高考前

近来点击是断崖式下铁，本人只觉写作兴趣大减。

今天想换个口味。来一个现身说法的真实故事。自己摸索的减肥绝招，绝对是真人真事，而且不似以往那些八卦文章(舶来品)，吹牛不打草稿，尽说些不着边际的话题。

俺们近年来赘肉附身，尤其是自己亲密的人才看得见，当然不好意思。决心早就下定，把它消灭个干干净净，斩尽杀绝。

可是香喷喷的干饭，热腾腾的面条，还有那万恶的甜食，冰淇淋和燕麦片，都是我的最爱。由于我燕麦片是早晚必服，各一次，体重也很听话，保持的相当的稳定。

我从高考之前到今日已经四十年了，增长了五公斤，从63涨到了六十八。尽管单位时间的增长率不高，比爱因斯坦的光速公式差得远，但是对于我这个不大容易长肉的遗传素质，向来单薄的体质，可不是一个小问题。

无奈甜食和水果是我一日三餐的主要构成，在国外慢慢控制好了。但是回国探亲访友时又禁不住朋友的劝说，凡是夹在碗里的菜都八个牙路--咪西咪西。怎么能不长胖？

最近我学习动脑筋爷爷开始找原因，眉头一皱计上心来，估计就是甜食作祟。我把它减少一半，早上吃了，晚上不再碰它。对不起，亲爱的，拜拜。

还有一个也许更加重要的一项--加强锻炼。复杂吗？也不是。我三天跑四公里，似乎也不太累。还别说，这一招灵。里应外合，少吃多动(排)。

 

真的一个月不到，5公斤肥肉，直线下降。几乎回到了四十年前。最近大学同学会，发现老同学不胖者廖若晨星。

同学们一个劲儿表扬我变化不大。不光是身材变化不大，而且单纯真诚，嫉恶如仇的特性也变得不多。

难怪美国人和印度人都交口称赞我的体形回归(我经常在他们面前自我调侃，说太肥了。赫赫)，我自己也感到荣归故里，衣锦还乡。不过我没有什么官儿，不是黄袍加身，而是回到从前的自己，才是我的追求。

总而言之，我的经验简单易行，适当控制饮食，适当增加运动。当然其他坏习惯，比如吃喝嫖赌什么的，不能有。希望大家也如法炮制，搞掉五公斤不在话下。一个月不行，坚持下去也许两个月就行。

[Tree100]

还有少吃米面土豆，carbs，要减肥的话，一天最多吃2两. 100g。
不减肥的话，也不该超过4两,200g。

最好的清断食是每3小时,吃一汤勺食物,最好是果仁和蔬菜.多喝水,少盐.

[行道堂主]

五毛团队小思维，彻底暴露以后，没人看了。

[alsoRun]

I also experienced this "荣归故里，衣锦还乡" in my 40-year college reunion last year. Four former classmates independently asked how I grew taller. I do not think I actually grew taller. But I do play two nights of volleyball games each week and have to stretch my body upward constantly.

By the way, I like your 小思维 writing style.

[无法弄]

跑步最能减肥