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95岁邻居向我面授长寿的机宜(图)

(2016-06-27 20:16:02) 下一个

且说那跟随了我10多年的自行车遇难殉职后,开了隆重庄严追悼会。此后发誓不骑车了,受伤的皮肉易生长,但是心灵的挫折难以平抚。但是老婆多管闲事,又买来一辆新车。因此,我大喜过望,心潮起伏,已经13年没有见过新自行车了。

兴致上来,我高兴得皮颠屁颠,又对骑车走火入魔。这不,骑车又看见我那高寿95岁的邻居老太太爱莉(ALLIE),特意停下来拉几句家常话。一个漫长的冬季加上寒冷多雨的春季几乎就没有机会见面。别看她年纪一大把,人一点也不显老。步态稳健,神采奕奕,只要天气允许,她就必须到后院的草地,除杂草,修树枝,种花草,还有包括桑葚在内水果等作物。

我几个月前介绍了他的丈夫于两年前去世(终年93岁),差一天就是结婚72周年纪念日。所以我在那篇小文描述着我的担心:他们家里哪一天灯不再亮怎么办?

因为他们一直独居,尽管儿孙满堂,却没有子女和她住在一起,以便直接照顾,在中国人看来难以理解。丈夫也是高寿,曾经服役二次大战。战场上染上抽烟毛病,二十年后戒掉。爱莉没有抽烟毛病,但是喜欢喝酒,没事闲来撙一杯红酒,可能是长寿的第一秘诀。我另一位邻居丈夫喝酒抽烟身体棒得很,老婆不食烟酒。却患了乳腺癌,别了老公,早早撒手人寰。

爱莉有5女一子。大女儿已经72岁了,最小的儿子也59岁了。18个(GRAND)孙子孙女,15个重(GREAT GRAND)孙女孙儿,2个重重(GREAT GTRAT GRAND)孙子。真是5世同堂,不得了。ALLIE基本上自个儿生活,自给自足,一般情况下不需要任何照顾。子女中有一个周末来看爱莉,顺便食品商店买些给养。老太太右臂一块肌肉不太舒服,几年前就不开车了。

他们的孩子从事的都是比较低端的职业。但老太太心满意足,因为没有吸毒贩毒,奸淫掳掠,个个都是良民百姓,遵纪守法,社会道德好。(插一句,中国社会问题累累,积痨成疾,主要还是道德的极度滑坡。父母没有为子女作出榜样,一代不如一代。一个病人家属用沾水笔在手术同意书上签字,术后闹事发现签字墨迹早已不翼而飞。)。

老太太是职业家庭主妇,在家带孩子做家务,从来没有工作过。老公是帮人修洗衣机,厨房的设备和下水道的维护,典型的蓝领工人。

由于我们这个社区比较新,老太太的老朋友不多没有人聊天,生活比较单调。除了野外劳动,还得自己做饭吃,流水不腐,动就是好。很少见她散步,家里也没有走步机。一日三餐听其自然,不奢求。水果,蔬菜,土豆,披洒,汉堡包,不忌不挑,有啥吃啥。因此是多元化,自然化。

她心态好,从不担心,不急不慢,不温不火。良好的心态是长寿的最为要紧的秘诀。日出而作(6点起床),日落而归(9点睡觉)。白天的主要活动是读书各种小说,杂志,读者文摘是她的最爱,爱不释手。有时也看看电视,连续剧,和肥皂剧不选择的随便看看。每天不超过2小时。去年扔掉的电视已经用了18年。

老太太面色红润,穿着讲究。一件粉红色的T衫,阳光下精神抖擞,衬得越发年轻漂亮。我估计她年轻时一定很美。除了右下侧大牙掉落,其他的牙齿都完好无缺,白得闪闪发光。每年身体检查都是漂亮的报告。眼睛仍然好,听力也不差。血压略高于正常,没有什么大毛病和慢性病。简直就是一个老一点的年轻人,看起来也就60-70岁左右。

总结起来,遗传重要,基因好,一肥遮百丑。不怎么注意食物(只要保证多元性,不缺维生素就行),照样长寿。反过来有些人想长命百岁,因此谨小慎微,禁忌不少,非吃自然食物不可,怕吃红肉和碳水化合物,十分考究每天注意能量摄入。结果还是癌症光临或糖尿病侵入,再不就是老年痴呆症,不一而足。另外,心静自然平,减少了体内的ROS(自由基和氧化物)。再次,参加活动和劳动是最好的锻炼身体的措施。

 

For privacy reason, the photo is from the web not my neighbor's (who is actually looking younger). I will post in future.

 

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阅读 ()评论 (14)
评论
清漪园 回复 悄悄话 前天基因好,后天性格好,男人嫁得对,一个女人就长寿了。
温一梅 回复 悄悄话 多谢分享,似乎长寿者心态都很好,看得开。
xueyuanlin 回复 悄悄话 我感到 Scarlett56 对 博主有一种奇怪的尖酸!
Scarlett56 回复 悄悄话 我感到博主对中国有一种奇怪的尖酸,美国社会也有很多更加无道德的故事,不足为奇。
本是讲一个长寿的美国老太太,却也不忘记先骂中国两句。中国让您不开心了?
amyktao 回复 悄悄话 thanks for sharing .
享受生活99 回复 悄悄话 赞!羡慕!
tiger00 回复 悄悄话 基因最重要,性别也重要, 女人一般比男人长命.
长寿人的性格心态倒底如何只有他/她家人知道外人没法知道.
唐西 回复 悄悄话 百万人口的省份就有284个超过百岁的老人,其中188个是女的,其实个人心态重要,但是社会风气(心态)更重要。
我见到的百岁老人太多了,长寿的原因诸多。
藏龙卧虎 回复 悄悄话 赞!!!

闲闲客 回复 悄悄话 赞健康的长寿。
Armweak 回复 悄悄话 博主至少得活90岁。按照中国武林高手的传道习惯,长寿者恐怕将一两样秘诀藏而不授。:-)
rainfy 回复 悄悄话 心态很重要!
笑薇. 回复 悄悄话 人口怎么能不增长,计划生育是必要的。谢分享,很有意思的邻居。
猫姨 回复 悄悄话 95 岁 繁衍 5代, 自然不可能有时间受教育。 良民百姓,遵紀守法,社會的基础
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