断断续续困扰了我一两年的肩臂疼痛,今天终于促使我去看了医生。
左臂。有时痛,我运动的时候减轻点,放松点,疼痛就消失。不久又会来袭。反反复复。这次估计是我蝶泳的强度,加重了本来就有的问题。我想,我本来就轻微劳损了那里的肌肉,这次开始蝶泳估计是帮了倒忙。当然也有可能我的姿势哪里不对。。。
贴了KT。服用了Advil一粒. 收效甚微。早上起来,思想斗争,去健身房与否。
老公在YOUTUBE上学着给我贴了tape,告诉我不要去了。我跟他说应该还可以去吧?
不过老公和女儿不愿意。自作主张给电话了医生。
上午去了熟悉的sport doctor,乖乖听诊断。
做了X光,医生说我的肩袖部分有些损伤,影像看不出撕裂,但估计有些轻微的伤害。医生还说,还是可以练重量,但要按专门的办法避免肩部。给了一叠图片和橡皮筋。我打算去健身房用CABLE。至于游泳,禁三天。下周可以重新开始,但3周内不能每天游,改为隔天。然后给我在肩部注射了可的松。
那个,就是一种类固醇吧?呵呵。
然后老公幸灾乐祸l了:
然后我带闺女去吃午饭, 给自己点了一份 borscht. 乌克兰的一种红菜汤。聊以自我安抚。
这个年龄了,锻炼一定要注意姿势正确,科学定量。
祝你早日康复。