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清水煮一宝,食疗养生。

(2016-09-03 11:49:37) 下一个

俗话说“是药三分毒”,能不吃药就不吃药。但是,万一身体不舒服怎么办呢?一位老中医说了几个小妙方,很管用,还很简单,煮一煮就可以搞定。有机会可以试试,信不信由你。

1.水煮香菜:

做法:把香菜洗净,切成小段后清水煮沸即可。

(一)洗肾排毒

把香菜切小段,然后煮沸10分钟,过滤出清水后每天喝一杯,会把你肾脏所积累的盐和其他毒素排出来,坚持喝一段时间后你会发现和之前有很大不同。

(二)小儿红疹

宝宝皮肤娇嫩,长了红疹最好别用药。最佳方法:将带根的香菜洗净加水煮熟,用菜汤擦拭皮肤,红疹逐渐就可以消失了。

(三)小儿退烧

用香菜根熬水,对小儿退烧有一定的效果,无论是什么原因引起发热都可以。 因为香菜根具有促进血液循环的作用,所以能在短时间内排汗退烧。

2.水煮毛豆

做法:把新鲜的毛豆加适量盐、茴香,清水煮开后小火闷5分钟即可。

(一)防动脉硬化

毛豆的营养均衡,含丰富的活性成分,对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等有很好的防治作用,适宜夏天常食。

(二)安神助消化

常吃毛豆清热除烦,养血安神,有助消化,对消化不良,食欲不振有很好的作用。

(三)疲劳乏力

毛豆含钾量很高,夏天常食,可以帮助弥补因出汗过多而导致钾的流失,缓解钾的流失而引起的疲劳乏力和食欲下降。

3.水煮木瓜

做法:把木瓜加水煮透煮烂,然后加入鲜奶及少量冰糖即可食用。

(一)滋润皮肤

常食用煮熟的木瓜能养阴润肺,滋润皮肤,让皮肤有弹性润泽。也可防治燥热咳嗽、干咳无痰等情况的出现。

(二)祛痘排毒

木瓜中含有大量维生素及氨基酸,有效改善痘痘。

(三)平衡血脂

木瓜含有丰富的维他命a及c和纤维,有助平衡血脂,还能消食健胃,并且对消化不良具有食疗的作用。

4.水煮玉米

做法:把新买的玉米扒皮去须,放入清水煮熟即可。

(一)排肠毒

玉米含有丰富的纤维素,可以刺激胃肠蠕动,防止便秘,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出。

(二)降低血中胆固醇

玉米油是一种非常好的天然保健品,长期食用可降低血中胆固醇,软化动脉血管。是高血压、冠心病、肥胖症和老年人的理想食品。

(三)利尿消肿

玉米汤利尿效果特别好,特别是用于水肿性肥胖。每天睡醒觉得身体有肿胀的感觉,那就是代谢不够好,经常喝玉米汤会利尿祛湿,消除肿胀。

5.水煮核桃

做法:核桃剥出洗净,锅里放清水,加大料、花椒和适量盐继续煮,直到没有涩味即可。

(一)增强脑功能

水煮核桃仁含有丰富的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些都是大脑代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能;

(二)去面部皱纹

水煮核桃仁含有的大量维生素E,可以增加皮肤弹性,改善皱纹;核桃所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化有很好帮助。

(三)利于糖尿病恢复

水煮核桃仁有防止动脉硬化,降低胆固醇的作用;此外,核桃还可用于非胰岛素依赖型糖尿病效果很好,另外核桃对a癌症患者还有镇痛,提升白细胞及保护肝脏等作用。

6.水煮香蕉皮

(一)上火牙疼

上火牙疼的时候,可以将香蕉皮洗净,加冰糖入锅,加适量水煮熟后喝汤,对上火牙疼有很好的作用。

(二)手脚干裂

先用热水泡泡,然后用香蕉皮的内侧对手脚容易裂口处摩擦,可防止手、足的皮肤皲裂,如果已经有裂口了,可将香蕉皮直接在裂口处摩擦,连用数次即可恢复。

(三)皮肤瘙痒

香蕉皮煮水后擦拭患处,可缓解皮肤瘙痒。皮肤有问题的朋友平时少吃辛辣,海鲜,恢复会更快。

7.水煮梨

(一)慢性咽炎

经常喝点煮的梨水,对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎都会有不错的缓解和改善。

(二)缓解高血压症

高血压患者经常吃梨,可滋阴清热,使血压下降,头昏目眩症状减轻,所以高血压的朋友平时可以多喝点梨水;

(三)保护肝脏

经常喝梨水,对肝炎和肝硬化有很好的恢复作用,另外对其他肝病也有不错的帮助。所以肝脏不太好的朋友,平时多喝点梨水会有不错的改善。

8.水煮苹果

做法:把苹果去皮后切成块,记住一定要把苹果芯去掉,苹果芯是有一定的毒素。只煮果肉就可以了。

(一)宝宝腹泻

水煮苹果具有刺激肠内益生菌群的生长、消除肠道炎症的作用,对于宝宝出现腹泻如果不想吃药的话,可以试试这个方法,用苹果切片,然后用水煮后饮用,一般2-3次就有不错改善了。

(二)脚气灰指甲

苹果煮熟后擦拭患处,具有一定的抗炎杀菌作用,脚气灰指甲有一定缓解。

(三)降血糖降血脂

苹果煮熟后,苹果中所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加,而这种物质可以降低人体的血糖和血脂,有相关情况的朋友可以试试。

9.水煮大枣

做法:把整个大枣或切片后的枣放入水中煮开,然后冷到合适温度饮用即可。

(一)抗癌提高免疫力

红枣煮熟后含有的多种化合物,对肉瘤有不错的抑制效果,能够增强人体免疫功能,对于维持人体脏器功能都有一定效果。

(二)抗过敏 

大枣煮水后擦拭皮肤,对皮肤过敏恢复有很好的帮助。还可以提高皮肤免疫力,可以防止过敏的再次发生。平时喝点大枣煮的水会更有帮助。

(三)保护肝脏

有实验证明,对肝损伤的家兔,每日喂给大枣煮的水1周后,结果血清总蛋白与白蛋白有明显增加,表明大枣对肝脏有保护作用。

10.水煮山楂

做法:山楂去核后加山药、白糖各适量,煮熟后冷到一定程度食用。

(一)健脾开胃

山楂具有健脾开胃的作用,煮熟后的山楂,对食欲不振,消化不良的改善会明显增加,但是每次不宜食用过量,防止反酸。

(二)雀斑、黄褐斑

山楂切片冲水喝可以疏肝健脾,对面部斑点有不错的改善。如平时多喝点山楂片会更有利于斑点的消散。

(三)中老年脑动脉硬化

山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡后磨成浆,倒入锅中煮开即成。每天喝一次,有补肾健脑、调血脂功效。

11.水煮桔皮

做法:桔皮放入水中,煮开后自然冷到合适温度,即可饮用。

(一)缓解口臭

桔皮煮水,经常饮用对于口臭,胃气有不错的改善,也可以嚼一块桔皮,用来缓解口臭状况。

(二)便秘

可以治疗便秘,把桔皮洗净晒干,研成粉末,每天早晨用温水冲服,2-3次便秘就有很好改善。

(三)化痰止咳

把晒干的桔皮加少许姜末、红糖用水煎汤,连服3次就有不错的化痰止咳的作用,尤其是风寒感冒引起的咳嗽效果奇佳。

12.水煮花生

做法:把花生放入清水中,加稍许盐,大料煮熟后闷10分钟左右即可。

(一)营养不良

花生煮过后会更好的保留花生中的植物活性化合物,而这种物质对一些营养不良,心血管病都有很好的预冶效果,所以身体消瘦,肠胃吸收不好的朋友都可以用来改善一下。

(二)防癌、心脏病

煮花生比生花生或者炒花生含有更多的抗氧化剂。而抗氧化剂可以预防疾病、心脏病,十分有利于人体的健康。

(三)防脑梗死

煮熟后的花生所含的白藜芦醇成分具有很强的生物活性,不仅能抵御疾病,还能抑制血小板的凝聚,防止心肌梗死与脑梗死。

 

 

 

 

 

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阅读 ()评论 (26)
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spot321 回复 悄悄话 回复 '南岛水鸟' 的评论 : 握握手吧!香菜是我的大爱!拌菜、做汤、煮馄饨、蘸腐乳吃等等都行。祝愉快!
南岛水鸟 回复 悄悄话 最喜欢香菜酱抽捞面,香菜泰弍沙拉。。。都好吃!香蕉皮未吃过 ; )
spot321 回复 悄悄话 回复 '石假装' 的评论 : 我倒是真用水煮过核桃仁儿,不过是为了做点心,煮完了水就倒了,要早知道就把水喝光了。~~问好石假装!祝愉快!
石假装 回复 悄悄话 第一次看到水煮核桃。那个煮香菜在俺们这儿是不可能了,很贵,煮不起。
spot321 回复 悄悄话 回复 '小声音' 的评论 : 问好小小!谢谢!祝周末愉快!~~
spot321 回复 悄悄话 回复 'momo_sharon' 的评论 : 问好墨墨!有时间也水煮一些食物吧。~~祝周末愉快!
spot321 回复 悄悄话 回复 '波城冬日' 的评论 : 问好冬日!是滴,非常好吃。~~祝周末愉快!
小声音 回复 悄悄话 很有参考价值的养生保健知识,谢谢点点分享:))
长周末快乐!
momo_sharon 回复 悄悄话 这么有用呢,有空试试。多谢点点分享!
波城冬日 回复 悄悄话 我最喜欢水煮毛豆南瓜和玉米!问好点点!
spot321 回复 悄悄话 回复 '水沫' 的评论 : 问好水沫!~~祝周末愉快!
spot321 回复 悄悄话 回复 '江南雨巷' 的评论 : 问好江南!不客气!祝周末愉快!
水沫 回复 悄悄话 点点特别多的妙方~~谢谢介绍,很有用~
spot321 回复 悄悄话 回复 '婉妮' 的评论 : 问好婉妮!过节有准备做什么好吃的?~~祝周末愉快!
spot321 回复 悄悄话 回复 '菲儿天地' 的评论 : 问好菲菲!祝周末愉快!
spot321 回复 悄悄话 回复 'erdong' 的评论 : 木瓜和香蕉皮没吃过。问好迩东!祝周末愉快!
江南雨巷 回复 悄悄话 实用秒方!谢谢点点分享!
婉妮 回复 悄悄话 这么多作用呵,谢谢点点介绍。
菲儿天地 回复 悄悄话 学习了!
erdong 回复 悄悄话 谢谢点点分享!南瓜和玉米我们水煮了吃,其他还没试过。
spot321 回复 悄悄话 回复 '南山松' 的评论 : 问好小松!等你的好帖!!也祝你长周末愉快!
spot321 回复 悄悄话 回复 '南山松' 的评论 : 小松说得对!能不吃药就不吃药。~~
spot321 回复 悄悄话 回复 '闲闲客' 的评论 : 问好闲闲客!我也没吃过香蕉皮。~~祝周末愉快!
南山松 回复 悄悄话 谢谢点点的养生分享,长周末快乐!
南山松 回复 悄悄话 不错, 食疗养生比吃药好:)

闲闲客 回复 悄悄话 问好!香蕉皮汤没试过 :)
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