Diet and Fitness

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11/5/2017 开始锻炼

(2017-11-05 10:14:03) 下一个

早起喝了点水,然后去散步一小时,6:45-7:45。

早餐:

  • 火烧,牛角包
  • 烤鸡腿,盐水鸭,卤蛋豆腐,牛奶
  • 毛豆,没有别的蔬菜。

午餐吃沙拉吧。

晚餐计划鸡汤煮蔬菜

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