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「象行」治坐骨神經痛

(2013-01-27 23:52:35) 下一个

「象行」治坐骨神經痛


嚴浩

讀者来信:

我的腰椎長了骨刺,很多年了,我也不理它,不知道甚麼時候,又多了一個毛病──坐骨神經痛,這個病,相信很多坐辦公室的朋友都不會陌生吧。我身上這兩個毛病不算嚴重,但有時候會令腰、臀部上的筋、大腿後面的筋痠痛,有時候會從腰椎痠麻到腳趾。

我發現了一個動作很有用,幾乎是立即止痛,這就是「象行」。顧名思義,就是學象一樣四肢走路,你說是學狗走路也可以,關鍵是走的時候,後腿的膝蓋部位要伸直,後腿往前走的時候,要盡量邁大步,這樣便运動到腰椎,也能拉到後面的筋。腰彎下的時候要小心,先做熱身,再慢慢彎下。每天做幾分鐘,一定有用,連肚腩也小了。

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