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肾结石的预防与食疗

(2010-11-12 18:30:57) 下一个

肾结石的预防与食疗(转贴)

     肾结石与居住的地域、气候、地质条件和饮食习惯有密切关系。如在南方,属热带和亚热带海洋性季风气候,天气比较炎热让人体出汗过多,导致体内水分减少,形成结石的物质浓度增大,而不少人又不喜欢喝水,没有及时补充大量水分,这就容易形成结石。如果水质比较硬,草酸钙含量较高,长期饮用,患草酸钙结石的机率也就比较大。

    有人有吃消夜的习惯,吃消夜族患结石的机率比一般人高,因为结石主要由钙盐沉淀形成,食物中的钙主要在小肠被吸收利用,未被吸收的钙会随尿液排出。若消夜吃得太晚,产生的尿液滞留在尿路里,随着钙量不断增加,就容易患结石。若以海鲜、啤酒做消夜,患结石的风险更大。

    肾结石的复发率比较高,一旦你长过一粒结石,就难免会长第二粒。为此,改变生活习惯,可以预防和减少结石的生长、发病和复发。赶紧行动,事不宜迟。

    招数1   拍拍打打好排石

    患了肾结石,可进行拍打锻炼疗法:一是拍打两肾,取站式,上身前倾,用两手掌分别拍打左右两肾,每天早晨起床后,拍打 60-100下;二是拍打肚脐和命门,取站式,两手掌同时拍打肚脐和命门(肚脐正对之腰部),左右手交替进行。每天早起,左右手各拍打60-100下;三是搓两肾,睡前先搓热两掌,用两掌搓两肾(掌心应贴皮肤)60-100下。输尿管结石患者,应自行多作跳跃运动,以促尿石下移;膀胱结石患者,应憋尿后用力排尿,以利结石排出。(拍打力量以不伤害脏器为度。)

    招数2   金钱草煮水当茶喝

    不喝水易患结石,怎么喝水才科学?专家表示,提高水分的摄取量,对于预防结石以及治疗结石,有极好效果。因为水能稀释尿液,预防矿物质聚积形成结石。另外,临睡前喝500毫升白开水,起床后再喝 200毫升白开水(温水),这对预防肾结石也有好处。

    若已患小结石但症状较轻,对于含杂质钙盐过多的水,要净化煮沸后才能饮用。最好饮用磁化水。平时可用金钱草煮水当茶饮,有利尿排石、防治尿路感染、预防肾绞痛发作的功效。但饮水量应以每天 2000毫升为宜,而且要分次饮用,不宜集中。如结石直径已大于1厘米,造成泌尿系统机械梗阻,或已发生肾积水等,则不宜饮太多的水,会加重梗阻或诱发其他疾病急性发作。

    招数3  睡前忌喝牛奶

    易患结石的人睡前忌喝奶。因为牛奶的主要成分是钙,肾结石绝大多数为草酸钙成分组成,过量摄入动物蛋白及奶制品能显著增加尿中钙、草酸的含量。晚上,是草酸钙成分排泄的高峰期。喝牛奶后2小时,正是钙通过肾脏排泄的高峰,倘若此时正处于睡眠状态,尿液浓缩,钙通过肾脏较多,就容易形成结石。所以肾结石病人或已治愈的病人不能睡前喝牛奶,普通人也应少在睡前喝牛奶,预防肾结石。

    招数4   吃黑木耳化解肾结石

    黑木耳对肾结石有显著化解功能。其所含的酵素和植物碱,具有促进消化道与泌尿道各种腺体分泌的特性,并协同这些分泌物催化结石,滑润管道,使结石排出。对于初发结石者,保持每天吃1~2次黑木耳,疼痛、恶呕等症状可在2-4 天内缓解,结石能在10天左右消失。

    招数5  饮食应少盐少糖

    太咸饮食会加重肾脏负担,而盐和钙在体内具有协同作用,且会干扰防治肾结石药物的代谢过程,食盐每天的摄入量应小于5克。也应少吃糖,食糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加,尿酸度增加可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀,促使结石的形成。

    居家自测法

    一般情况下,肾结石没有明显症状,要预防肾结石,先要学会居家自测法。当以下的危险讯号亮起,代表你可能患有肾结石,请及时到医院检查并治疗。

    ◎阵阵刺疼,从侧部开始向腹股沟移动;

    ◎反胃、呕吐、多汗;

    ◎ 尿中带血;

    ◎若伴有感染还会产生发烧并感到寒冷、频繁小便、排尿痛苦,尿液混浊,尿液有异味等附加症状;

    ◎腰部或腹部的阵发性锐痛,这种疼痛也可能是其他严重疾病的征象,如胆石症,盆腔炎性疾病或肠梗阻;

    ◎发现肉眼血尿,这可能也预示着肾脏疾病、膀胱或肾脏肿瘤、泌尿系或前列腺炎症,应立即就医;

    ◎小便发灰并带有恶臭。

    忌口食谱

    患者禁忌:不能吸烟、喝酒、吃辛辣和煎炸、烧烤食品,戒除雄鸡、牛、羊、狗、猪脚、驴、龟、人参、鹿茸、龟胶、阿胶、荔枝、槟榔,淡水、海水产品,特别虾、蟹等海鲜绝对不能沾。

    健康预防:少吃菠菜、杨梅、可可、巧克力、胡椒、辣椒等容易酿生湿热,促使杂质在尿中沉积的食品;对含钙高的如牛奶、奶酪以及含磷高的肥肉、蛋黄等食品,也应控制。
 

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