2010 (5)
2022 (2)
DAY 2 吃或不吃
吃或不吃，这常常是一个问题。
牛奶的补钙效果最好。喝牛奶会造成骨质酥松。
喝豆浆可以增加雌激素水平，帮助女性延缓衰老。增加雌激素，可能带来患乳腺癌的风险。
空腹吃水果可能产生结石。水果宜饭前吃。
……
如此种种，反正我是信了。
然后，我有时吃，有时不吃；有时多吃，有时少吃；有时饭前吃，有时饭后吃。直到有一天我意识到，即使没有专家们的指点，我也只能在吃、不吃、多吃、少吃、饭前吃、饭后吃之间选择。与其在海量的信息面前茫然无措，不如时常留心一下自己的身体信号，尽量跟着身体的感觉走。
既然准备按《病从寒中来》尝试姜红茶，遇到的第一个问题是，吃姜还是不吃姜，何时吃姜。
晚上不可吃姜——
民谚说，“上床萝卜下床姜”，“晚上吃姜，赛过砒霜”。据分析原因有三：姜是宣发阳气的，夜晚人体应该养阴，收敛扬起，吃姜则适得其反，违背天时：第一，使人兴奋，无法安睡。第二，刺激神经，影响心脏功能。第三，郁积内火，耗肺阴，伤肾水。（摘自网络）
秋季不能吃姜——
有句顺口溜说，秋天多吃姜，来年遭眼秧。还有人说，秋天多吃姜，筋脉会受伤，说的都是姜的危害，这些经验也是人们生活的总结和积累。唐代医学家孙思邈早就发现了秋天吃姜的危害，他说，“八九月多食姜，至春患眼，损寿减筋力。”（摘自《老中医奶奶的故事》）
任何时候，任何季节都鼓励吃姜——
根据张昭汉原始点理论，大部分人均为寒性体质，必须大量吃姜驱寒。每日食量以“斤”计。
曾经听说过一个例子，一个朋友的朋友为了治疗类风湿，大剂量吃热性中药，终至病重不治。所以虽然相信张昭汉的热心和善心，仍然担心其个人局限，对于“食姜”理论不敢全盘接受。
权衡一番，决定秋天暂不食姜，只饮红茶。向来对茶叶高度敏感，但据说红茶不会影响睡眠，不妨一试。
早餐：面包加鸡蛋
午餐：苹果汁（胡萝卜暂缺）
晚餐：石锅饭（牛肩肉切片，一杯酱油半杯糖腌一小时以上爆炒，另锅炒豆芽，香菇，胡萝卜丝，菠菜焯水，煎鸡蛋，放入已加热的铸铁锅中，加入调水的韩国辣酱）
