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这篇养生文章和我的胃口

(2017-06-09 09:32:37) 下一个

 

对养生的文章我的兴趣是越来越小,而且也很少吃补品。因为许多缺少科学根据,照此做了可能有害无益。未来的医学也将是预防为主,但不同现代的做法是量体裁衣的个体预防方案。而现在人们衣食无忧,便越来越渴望长寿,渴望健康。在这个浮躁的信息爆炸时代,拿别人的馒头当人参吃还算小事,喝了砒霜还以为是良药可就麻烦了。

这篇文章有很多的可取之处,主要是强调健生的个体化。但对这句话我不能100%的同意。“我劝大家防病、治病尽量用中药,少用或不用西药”。有些病还得尽早西药治疗。

《著名医学专家谈健康和长寿的新理念》摘自《光明日报》

   赵建成谈健康和长寿的新理念( 一个从医40年的老中医的肺腑之言)

 

1.健康不等于长寿。

 

健康只能说明他的身体状况好,而长寿则是说明身体的持久性和延续性,这是两个完全不同的概念。以前有一位北京市十大健康老人,身体确实很棒。电视里经常报道他的健身经验。但是,有一天突然查出体内有两处癌变,肺上是小细胞癌,食道是低分化癌,两种癌都是恶性程度很高的,不久就去世了。所以健康的人生存质量较好,而长寿的人生命力较旺盛。

 

2.生命有时在于运动,但有时也在于静养。

 

经常锻炼身体的人会比较健康,但不经常锻炼的人未必不健康。健康的人抵卸疾病的能力强,不健康的人抵疾病的能力差,但是如若不被感染重病,照样也能活得长久。你看那些病病歪歪的、常年药罐子不离身边的人,一天又一天、一年又一年的活着,把那些所谓的身强体壮的人都“熬”下去了。常言道:柏木桶熬不过破瓦罐,小心驶得万年船。而生活中常看到过于健壮的人说死就死了,根本都不带商量的。就像体育运动员并不比一般人长寿一样。过激的超负荷、超极限的运动只会损害人体、缩短生命,貌似健康,并不长寿。我提倡中老年人散步,每天走一个小时就很好。北大老校长马寅初瘫痪在床,哪有多少运动?但也活到九十九岁。民进党的创始人之一雷洁琼九十多岁时患体位性低血压,不能站立行走,我给她摸脉觉得肾气很足,最后照样活了一百多岁!过度的运动会损伤身体,加速人的损耗,加快了代谢并不一定会长寿。乌龟没有兔子跑的快,但是乌龟比兔子代谢慢,寿命要比兔子长得多。慢性子的人常常比急性子的人长寿,可能与代谢慢有关系。所谓的来也匆匆,去也匆匆,用来形容急性子很恰当。

 

3.简单的、平静的、安详的生活和轻松愉悦的心情是长寿的基础。

 

如果一个人一天到晚焦虑烦躁、担惊受怕、惶惶不可终日,就不会有好的生活质量, 人长期在忧愁苦闷的心境下生活就会衰老很快,免疫功能下降,促使尽早走向死亡。所以,老年人一定要自寻其乐,常与人交流,不把烦恼的事情放在心上。“只有没心没肺,才会活的不累”。虚云大师活了120岁,是因为他遁入了空门, 除却了烦恼事。张学良被蒋介石软禁起来,反倒悠闲自得,衣食无忧,得以延寿百年以上。如果像蒋介石一样操心劳累,就不可能那样长寿。

 

4.长寿和饮食的关系很复杂。

 

央视夕阳红栏目经常采访一些百岁老人,其中有天天喝粥吃咸菜的,有吃饭吃到七成饱的。还有一对百岁老夫妻,老太太经常吃肉,老头终生吃素。国学大师文怀沙从来都是随便吃东西的,高盐、高脂都不论,今年103岁了,我见到他还是红光满面、精力充沛。台湾国民党中将王中泉老先生已经一百一十多岁了,吃东西也不讲究,看上去只像八十岁的样子,站在那里说话一个多次小时都不累。看来人上一百,各形各色,一点都不假。我认为这关键在于你是什么样的体质类型。比如说有人喝牛奶就拉肚子,是因为体内缺乏半乳糖酶,有人吃了海鲜身上就痒,是因为对海鲜过敏,所以人和人差别是很大的,各有适应性。就像前面提到的一对百岁夫妻一样,如果让他们二人换一换饮食谱,可能两人都活不到那个年龄。人是从猿进化而来的,本来就是吃素为主的,但进化的过程中一部分人改变了饮食习惯,如内蒙、新疆、西藏人,没有太多的素食,不吃肉吃什么?几代人传下来就适应了。而没有遗传吃肉基因的人,吃多了肉就消化不了,代谢不掉。张开你的嘴巴看看你的犬齿,如果很发达,你就是能吃肉的那种类型的人,因为犬是吃肉的动物。否则你吃多了肉就没有好下场。

 

5.长寿与睡眠的关系值得探讨。

 

有人说睡眠必须充是,所以有的老人吃了晚饭八、九点钟就睡了,但有人每天都很晚才睡,也从来不讲睡什么子午觉。肿瘤治疗专家潘明继几十年来每天只睡四个小时,但也活到了八十多岁。世界上有一些终生都不睡觉的奇人,也并不是短命鬼。西方人没有午休的习惯,午觉自然就不睡了,中国人子时在睡觉,而这时正好美国人是白天在工作,一个中国人到美国去,不可能子时去睡觉的。人本来就有 “猫头鹰型”和“百灵鸟型”,不能说哪种类型好,哪种类型不好。所以我觉得,各人有各人的不同的作息习惯,只要按照自我的规律去作息,自自然然地,不过劳、不过少、不过多,自己觉得舒服就行。

 

6.用药的问题很麻烦。

 

现在许多人不能颐养天年的另一个原因就是随便乱吃中西药。乱吃中药在于不懂得辨证用药,只知道什么病用什么药,不知道什么证用什么药,主要是不辨虚实寒热。举例来讲,感冒有风寒风热之分,风寒感冒要用辛温解表药,风热感冒要用辛凉解表药,如果吃反了,风寒感冒的更寒,风热感冒的更热,不但病不会好,还会加重病情,转变成亚健康状态,使体质更差,缩短了生命。乱用西药的结果更是吓人。我们知道绝大多数的西药都是化学合成的,是地球上原本没有的东西,是人体不需要也不接受的东西。我们天天谈食物污染,是说我们食用的动物体内残留大量的激素,植物体内残留化肥和农药。但是我们在吃这些食物时已经被它们代谢掉了一部分,这只是二次污染。而我们吃的大把的西药却是实实在在的一次性污染!这些化学药品对人体健康的损害是长期地、持续不断地、多脏器的,直接影响到人的健康和寿命。而中草药绝大部分是地里长出来的,是和粮食、水果、蔬菜一个来源,比西药相对安全许多,因此我劝大家防病、治病尽量用中药,少用或不用西药。

 

7.老年人的发烧感染是过早死亡的主因。

 

我在一些大医院参与抢救成功的高烧病人,有的不仅昏迷不醒,甚至没有自主呼吸,我发现大多是阳虚发烧的病人。人们最不易理解的,也就是最容易忽略的就是阳虚发烧,西医大夫更没有这个概念。什么是阳虚发烧?举个不太恰当的例子就是夏天看到冰淇淋冒烟的现象,我们就错误的认为是热烫的食物。阳虚发热实际上是寒极生热,是体内寒到了极点的发热,是一种假像。这时如果再用大量的寒凉的抗生素或者退烧药,控制不了感染是很危险的,很容易造成病人死亡!我见到的许多老年人包括一些老领导就是这样悄然死去的。他们本来可以更长寿的,但是没能活到自然的生命极限,因为没有找到好的中医用“甘温除热法”治疗,就这样被草草地结束了生命。  (本文在原文基础上略有删减)                                                                                    

         

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阅读 ()评论 (16)
评论
yy56 回复 悄悄话 回复 '思韵如蓝' 的评论 :

问好,一直喜欢你的文章。
yy56 回复 悄悄话 回复 '菲儿天地' 的评论 :

真羡慕你写文章的速度比我们读的还快。
思韵如蓝 回复 悄悄话 健壮的人未必长寿,非常同意! 长寿是生命持久性的范畴。谢谢闻香分享,希望我们活得长久且甘美。
菲儿天地 回复 悄悄话 来学习怎么长寿:)
yy56 回复 悄悄话 回复 'mzl9876' 的评论 :

握手! 对我来说也是健康的活着比熬日子强多了。
yy56 回复 悄悄话 回复 '觉晓' 的评论 :

还是中庸好,别太过,也别不及。 喜欢你的盒子。
yy56 回复 悄悄话 回复 '荔枝100' 的评论 :

我也拜读了你的关于减肥的文章。
yy56 回复 悄悄话 回复 'cxyz' 的评论 :

对呀。

周末愉快
mzl9876 回复 悄悄话 是篇好文,先收藏了,长寿似乎和基因有关(日本新发现的一些长寿老人都有一种相同的基因),
希望能长寿些,但更希望健康利索些,盼着能利利索索的来,利利索索的走,这仅是我的祈愿。
荔枝100 回复 悄悄话 我相信遗传的作用,血压、血脂等指数,都和遗传有关,长寿更是遗传因素。同意太多的剧烈运动对身体没有长远好处,职业运动员的寿命都不长。
觉晓 回复 悄悄话 不用太用力运动,让我心安理得了。
cxyz 回复 悄悄话 谢谢闻香分享。 有道理。 如健康所言, 遗传很重要。
yy56 回复 悄悄话 回复 '吃出健康' 的评论 :

完全赞成!遗传很重要。
yy56 回复 悄悄话 回复 'erdong' 的评论 :

谢谢阅读。

周末愉快
erdong 回复 悄悄话 也赞同文中的一些观点,特别是1、2。谢谢YY分享!
YY周末快乐!
吃出健康 回复 悄悄话 沙发!健康的人不一定就长寿,长寿的人不一定很健康,身边这样的例子很多,人们通常说破罐熬好罐就说的这个道理。无论怎样,我还是觉得,健康长寿才是福。除了上述影响长寿的因素外,遗传基因很重要。
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