老生長談 生活五得 長壽秘訣

老生長談 生活五得 長壽秘訣 
人要活得老，必須育五得！

第一、忘得：凡事莫掛在心頭。

不要與任何人計較；不要與任何事計較（切勿計得失）；勇於施捨；爽於助人；自然活得快樂！

第二、空得：心理內在，隨時保持空虛靈潔，光明磊落。不要讓任何事，記罣心頭；也不要讓任何事，佔據心頭。

第三、吃得：老年人，仍有老年人的食慾。健康者多半食慾佳；反之，則食慾差。昔秦欲攻趙，趙王為了抗秦，欲召廉頗老將軍為帥。在掛帥之前，特先命使者前去觀察，看他的飯量是否尚佳？

第四、睡得：「欲要活得老，睡眠保持好。」不管年紀多大，一定每天要有充足暢甜的睡眠。當然，不一定要有年輕人那樣的長；但長短、甜度，一定要與其年齡相當。陳立夫先生，活到一百餘歲，他在百歲自述中說：「他每天上床即入睡，一覺到天亮。」

第五、動得：活動、活動。要想活得好、活得老，就要充分動。不管是系統性的，早晚按時作健身操；或勤務性農工等生活，每天一定要有充分的運動。

八九高齡的美國第一位電視健身大師拉蘭：每天清晨五時起床，舉重、游泳兩小時，伏地挺身對他來說也是小意思。他說：「老年人別整天坐在搖椅上，應該為生命『動起來』。」

假如要想食慾與睡眠好，每天一定要「動」。所以，「動得」，又是「吃得」與「睡得」之保母！