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太极功夫扇

(2010-02-06 18:18:45) 下一个

     （还学了这套“太极功夫扇”，不过太极扇实际用途并不大，整个就一花架子。）

       太极功夫扇是北京老年体协为支持北京申办２００８年奥运会，大力开展中老年人的体育锻炼而创编的。太极功夫扇使扇子的挥舞和太极的运动技巧灵活结合，使武术动作与中国功夫和歌曲旋律巧妙结合，揉合了不同流派的太极拳、太极剑动作，以及快速有力的长拳、南拳、京剧舞蹈动作等等，内容丰富新颖，载歌载“武”，而且易学易练。　　　

        全套演练时间：大约三分三十秒　　

        太极功夫扇扇谱：
　　
      （一）预备式　　
        1. 开步抱扇（起势）　　
        2. 侧弓步举扇（斜飞式）　　
        3. 虚步亮扇（白鹤亮翅）　　
        4. 进步刺扇（黄蜂入洞）　　
        5. 转身下刺扇（哪吒探海）　　
        6. 独立撩扇（金鸡独立）　　
        7. 翻身劈扇（力劈华山）　　
        8. 转身抡压扇（灵猫捕蝶）　　
        9. 马步亮扇（坐马观花）　
　
     （二）　　
       10.弓步削扇（野马分鬃）　　
       11.并步亮扇（雏燕凌空）　　
       12.进步刺扇（黄蜂入洞）　　
       13.震脚推扇（猛虎捕食）　　
       14.戳脚撩扇（螳螂捕蝉）　　
       15.盖步按扇（勒马回头）　　
       16.翻身藏扇（鹞子翻身）　　
       17.马步亮扇（坐马观花）　　

    （三）　　
       18.马步推扇（举鼎推山）　　
       19.转身刺扇（神龙回首）　　
       20.叉步反撩扇（挥鞭策马）　　
       21.点步挑扇（立马扬鞭）　　
       22.歇步抱扇（怀中抱月）　　
       23.并步贯扇（迎风撩衣）　　
       24.云手劈扇（翻花舞袖）　　
       25.歇步亮扇（霸王扬旗）　　
       26.开步抱扇（抱扇过门）
　　
    （四）　　
       27.弓步削扇（野马分鬃）　　
       28.并步亮扇（雏燕凌空）　　
       29.进步刺扇（黄蜂入洞）　　
       30.震脚推扇（猛虎捕食）　　
       31.戳脚撩扇（螳螂捕蝉）　　
       32.盖步按扇（勒马回头）　　
       33.翻身藏扇（鹞子翻身）　　
       34.马步亮扇（坐马观花）　
　
    （五）　　
       35.马步顶扇（顺鸾肘）　　
       36.马步抖扇（裹鞭炮）　　
       37.虚步拨扇（前招势）　　
       38.震脚拍扇（双震脚）　　
       39.蹬脚推扇（龙虎相交）　　
       40.望月亮扇（玉女穿梭）　　
       41.云扇合抱（天女散花）　　
       42.歇步亮扇（霸王扬旗）　　
       43.托扇行步（行步过门）

　（六）　　
       44.虚步捧扇（七星手）　　
       45.弓步捧扇（揽扎衣）　　
       46.后捋前挤扇（捋挤式）　　
       47.并步背扇（苏秦背剑）　　
       48.弓步戳扇（搂膝拗步）　　
       49.仆步穿扇（单鞭下势）　　
       50.弓步架扇（挽弓射虎）　　
       51.虚步亮扇（白鹤亮翅）　　
       52.抱扇还原（收势）

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