48式太极拳

      （ 这是我学的第二套太极拳。）

       1979年国家体委又编创四十八式太极拳，是简化太极拳（24式）的继续和提高。它以杨式太极拳为基础，吸收了陈式、吴式、孙式等流派的一些步法、身法、手法等。全套共六段四十八式，约8分钟左右可练完。

        48式太极拳动作：

               起势

　　　   1。白鹤亮翅
               2。左搂膝拗步
               3。左单鞭
               4。左琵琶势
               5。捋挤势（3个）
               6。左搬拦捶
               7。左掤捋挤按
               8。斜身靠
               9。肘底捶
              10。倒卷肱（4个）
              11。转身推掌（4个）
              12。右琵琶势
              13。搂膝栽捶
              14。白蛇吐信（2个）
              15。拍脚伏虎（2个）
              16。左撇身捶
              17。穿拳下势
              18。独立撑掌（2个）
              19。右单鞭
              20。右云手（3个）
              21。右左分鬃
              22。高探马
              23。右蹬脚
              24。双峰贯耳
              25。左蹬脚
              26。掩手撩拳
              27。海底针
              28。闪通背
              29。右左分脚
              30。搂膝拗步（2个）
              31。上步擒打
              32。如封似闭
              33。左云手（3）
              34。右撇身捶
              35。左右穿梭
              36。退步穿掌
              37。虚步压掌
              38。独立托掌
              39。马步靠
              40。转身大捋
              41。撩掌下势
              42。上步七星
              43。独立跨虎
              44。转身摆莲
              45。弯弓射虎
              46。右搬拦捶
              47。右掤捋挤按
              48。十字手

[5忧]

回复笑秋风的评论:

这套比42式要简单易学一些。

[笑秋风]

48 form is good , but too much.

[5忧]

回复南山松的评论:

94，要不是看阿松太年轻，就拉阿松一块练太极了，我知道你的各项运动成绩都很不错的哦。

[南山松]

白鹤亮翅,这起势多带劲.