晓青

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今天学了8个穴

(2018-07-11 10:17:22) 下一个

身体365个穴位,无非这8穴,此8穴治疗身体一切疾病,收了吧!

黄帝内经 今天

八大最平安的穴位统治众病

 

照海穴——辞别咽痛和失眠的强肾降火妙穴

 

申脉穴——体恤身寒多病者的纯阳大药

 

内关穴——关上心结,养颜养心的漂亮穴

 

外关穴——霎时复原听力的“聪耳神穴”

 

列缺穴——专治落枕、偏头痛的随身医师

 

后溪穴——统治所有颈肩腰椎病的奇效大穴

 

公孙穴——摆平痛经和脾胃疾患的第一温阳大穴

 

临泣穴——毕生守护身材少阳之气的“小柴胡汤”

 

三百六十穴,不外十要穴”,能够加强抗病才能,进步人体免疫性能。

 

三里内关穴,胸腹中妙诀。

 

曲池与合谷,头面病可彻。

 

腰背痛相连,殷门昆仑穴。

 

头项若有病,后溪并风池。

 

膝前兼胸胁,环跳与阳陵。

 

三百六十穴,不外十要穴。

 

风池穴

 

取穴:在项部,当枕骨之下,与风府相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凸起处。

 

足少阳胆经与阳维脉的会穴。

 

办法:

 

1、先将右手拇指与食指岔开,分按两侧风池,两指同时使劲一捏一松25下;

 

2、换左手捏拿风池25下;

 

3、双手两拇指分按两风池,余四指抱头,两拇指同时使劲揉捻旋转各50下。

 

曲池穴

 

取穴:在肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽与肱骨外上髁连线的中点。(屈肘成直角时在纹外端凸起处,掌心向内取穴。)

 

手阳明大肠经的合穴,马丹阳天星十二穴之一。

 

办法:

 

1、用右手食指按压在左手曲池上,拇指托住少海穴(在肘窝底曲池对面),拇、食两指同时使劲捏捻50下;

 

2、换左手拇指捏拿揉捻右肘曲池50下。

 

内关穴

 

 

取穴:在前臂掌侧,当曲泽与大陵连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

 

手少阴心包经络穴。

 

办法:

 

1、用右手拇指按压左手内关,食指托住外关穴(在腕关节背侧,与内关绝对)。两指同时按压,一捏一松50下;换左手捏拿右手内关50下。

 

2、用右手拇指按压捻揉左手内关50下;换左手拇指捻揉右手内关50下。

 

合谷穴

 

 

取穴:在手背,第1、2(拇、食指)掌骨之间,当第2掌骨桡侧中点处。

 

手阳明大肠经原穴,四总穴,马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。

 

办法:用右手拇、食指岔开,捏拿左手合谷50下;换左手捏拿右手合谷50下。

 

后溪穴

 

 

取穴:在手掌尺侧,微握拳,当小指本节(第5掌骨指关节)前的掌指横纹头赤白肉际。手太阳小肠经腧穴,八脉交会穴通督脉。

 

办法:

 

1、用右手拇、食指岔开,拇指在左手掌上,食指在左手背,两指同时使劲掐捏捻揉左手后溪50下;换左手掐捏捻揉右手后溪50下。

 

2、两手握拳,拳心朝上,两后溪对敲50下。

 

环跳穴

 

 

取穴:在股外侧部,侧卧屈股,当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。

 

取穴:侧卧屈股,术者以拇指掌指关节横纹压在大转子凸点上,指头指向脊椎,拇指尖之处是穴。

 

足少阳胆经与足太阳膀胱经的会穴,马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。

 

办法:脱去外衣留内衣,两手握拳,手心向内,两拳同时捶打两侧环跳各50下。

 

足三里穴

 

 

取穴:正坐屈膝垂足,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。

 

足阳明胃经合穴,四总穴,马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。

 

办法:

 

1、衣着内衣正坐,双腿屈膝,用两手拇指别离按压在两腿足三里上,余四指并拢扶住小腿肚,两拇指同时使劲按揉50下。

 

2、双掌同时拍打两腿足三里50下。足三里是降虚火、定神志、强健保健的要穴。

 

殷门穴

 

 

取穴:在大腿前面,当承扶与委中连线上(臀横纹至膕横纹正中连线上),承扶下6寸。

 

足太阳膀胱经腧穴。

 

办法:

 

1、脱去外衣留内衣,正坐床上或椅凳上,用两手拇、食指岔开,同时捏拿两殷门各50下。

 

2、两手掌别离按两腿殷门,同时高低摩擦50下。

 

阳陵泉穴

 

 

取穴:在小腿外侧,当膝下腓骨头前下方凸起处。

 

足少阳胆经合穴,马丹阳天星十二穴之一,八会穴中的筋会穴。

 

办法:

 

1、用两手拇指按压在两腿阳陵泉上,其他四指并拢托住小腿肚,同时使劲揉捻50下。

 

2、两手掌分按两膝外侧,同时使劲拍打各50下。

 

昆仑穴

 

 

取穴:在足部外踝前方,当外踝尖与跟腱之间凸起处。

 

足太阳膀胱经腧穴,马丹阳天星十二穴之一。

 

办法:

 

1、用右手拇、食指岔开,食指按住右足昆仑穴,拇指按在右足内踝下照海穴上,拇食指同时使劲捏拿50下;换左手捏拿左足昆仑穴50下。

 

2、两拇指分按两足昆仑穴同时揉捻50下。

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阅读 ()评论 (32)
评论
晓青 回复 悄悄话 回复 '美丽的人生' 的评论 : 问好!
美丽的人生 回复 悄悄话 实用!
晓青 回复 悄悄话 回复 '喜清静' 的评论 : 试试吧。
喜清静 回复 悄悄话 今晚就试试,谢谢啦!
喜清静 回复 悄悄话 回复 '南岛水鸟' 的评论 : 哈哈,我也有过类似的感觉。
喜清静 回复 悄悄话 想多长一个手指头,专按漂亮穴上。
晓青 回复 悄悄话 回复 'Blue-Crab' 的评论 : 我只知道管腰疼。
晓青 回复 悄悄话 回复 '唐西' 的评论 : “按摩环跳穴的作用与好处 缓解治疗半身不遂、腰跨疼痛、下肢痿痹等。”
Blue-Crab 回复 悄悄话 回复\'唐西\': 那是哑穴
唐西 回复 悄悄话 八个穴位中的环跳穴没说功用,咋了?
晓青 回复 悄悄话 回复 '多伦多橄榄树' 的评论 : 是啊,做做不费啥功夫的。
多伦多橄榄树 回复 悄悄话 哎呀,都进入养生爱好期了,谢谢介绍,知道些穴位,,很有好处,还可以美容护肤呢!
晓青 回复 悄悄话 回复 '黑贝王妃' 的评论 : 养生很重要。
黑贝王妃 回复 悄悄话 回复 '晓青' 的评论 : 刚刚试过内关后溪两穴,不错!我收着,谢谢晓青!
晓青 回复 悄悄话 回复 '吃出健康' 的评论 : 谢谢健康!
吃出健康 回复 悄悄话 晓青研读中医呢,按摩穴位有益健康。谢谢分享!
晓青 回复 悄悄话 回复 '南山松' 的评论 : 不是通,是学呢。哈哈,照猫画虎。
南山松 回复 悄悄话 晓青成了中医通了,赞!
晓青 回复 悄悄话 回复 'Blue-Crab' 的评论 : 哈哈,让菲儿看见就麻烦了:)
Blue-Crab 回复 悄悄话 回复\'晓青\': 普通按摩估计解决不了菲儿的问题;她需要”暴打”式按摩 :)
晓青 回复 悄悄话 回复 '菲儿天地' 的评论 : 叫你家领导给你按。
晓青 回复 悄悄话 回复 '南岛水鸟' 的评论 : 你不能那么用力,要掌握力度。
晓青 回复 悄悄话 回复 'Blue-Crab' 的评论 : 还没学会呢,学会了我会报告,到时候就谁也不怕了:)
晓青 回复 悄悄话 回复 'Alabama' 的评论 : 不是学中医,就是学几个穴位。哈哈。
晓青 回复 悄悄话 回复 'yy56' 的评论 : 要学习学习。
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '晓青' 的评论 : 看见了已经按摩头了哈哈哈
南岛水鸟 回复 悄悄话 朋友也教过按摩某个穴位,咱试过按着按着手累了忘记头痛了 : )
Blue-Crab 回复 悄悄话 领导会点穴了,怕怕的!
Alabama 回复 悄悄话 学习中医了! 好学! 赞!
yy56 回复 悄悄话 好主意,按摩穴位通经络。
晓青 回复 悄悄话 回复 '菲儿天地' 的评论 : 这回看见了吧?
菲儿天地 回复 悄悄话 我怎么看不见图?
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