晓青

拥有健康的身体,保持良好的心态,创建美好的生活。
个人资料
晓青 (热门博主)
  • 博客访问:
正文

秋色中说说养生

(2017-11-14 13:14:25) 下一个
我们这里秋天还是比较美的,但就那么几天是最美的。如果有场雪或赶上刮大风了,美景可能瞬间就没了。

人都是越来越懒的,跟勤快人比,我就是最懒的。前些年还上山看看,走走。那时候倒是不怎么拍照片的,因为要用胶卷,回来还得洗,很麻烦,一个卷也没多少张照片,所以留下来的照片也不多。

现在数码相机方便了,拍一千张也没关系,只要你有时间,有力气整理。懒不懒?整理照片都觉得累呢。

现在到了秋天,就去附近的公园走走,看看,拍点照片也算是过秋天了。要知道,好多人到了秋天都专门来我们这里拍照什么的。我们住在这里却经常因为不起眼的事儿,错过了最佳的秋景。

其实也不完全是,这秋景也不是每年都那么完美的,有时候还没等树叶漂亮呢,就冻了,或者秋叶最美的时候不是周末,上班呢,不能出去,等到了周末再去看,秃了大半了。这就是错过了。

今年就是这样的情况。


这是去年我拍的,用的是D90,老相机了。但景色不错的。


过去不知道相机的区别,现在总用相机了,拍出来也看得出来确实一代相机比一代更好了。不仅仅是功能好,清晰度也明显高了,颜色也越来越好。

相比之下D90真的是不如现在的相机了,你就是用好镜头也一样不如新相机。


9月份回国之前买了一个新的小相机,索尼的。很方便,功能也很多。拍出来的照片确实清晰,颜色也好。回来后去公园拍照,虽然叶子没有那么黄呢,但景儿还是不错的。说下周再去会最好,结果下雪了。再下一周树就秃了。所以,今年秋天没有拍到什么漂亮的景儿。


这环境真好。如果树叶能变得更好,那景色就不一样了。不过,在这里走走,看看,心情还是不错的。可惜没有那么多闲工夫经常来这里。我就看那些在湖边钓鱼的人,真觉得他们太幸福了,还有划船的。我肯定不敢划船,怕掉水里。虽然会游泳,但只能在游泳池里扑腾几下还行,到大水里,还是害怕的。

钓鱼,我觉得要有足够的耐心的人才会喜欢,不知道他们坐那儿那么半天有没有钓到几条鱼,当然,有人钓鱼也没什么目的,为的就是好玩吧。就像我们写博客,有人说为了这个那个的,其实也有人就是为了好玩。

要说钓鱼,不为了钓上来鱼,钓多几条鱼,为啥要坐那儿半天半天的呢?可能就喜欢那种钓鱼的感觉吧,心静,空气好,养生呢。只要乐意,每个人做的那些别人看着是浪费时间的事儿,就都是有意义的。

所以,别看别人做事儿的时候就想人家是为了什么,什么都不为也会做事儿,因为乐意。人家乐意的事儿,咱不一定乐意,咱乐意的事儿人家也可能觉得没意义。


这次回国,看到那么多人都在为锦上添花忙碌着。我也想,屁股底下的房子都上千万了,工资不管退休不退休的人,都在年年上涨,物价补贴什么的都不少涨,孩子们也都自己有工作,有住房,有车的了。还那么辛苦为什么?有时候也想,如果是我,就会天天那样那样的生活。就好像我们现在很多人憧憬的退休后的日子那样。

大家也这么说我的:“钱,赚多少是多,多少是够啊。抓紧时间多回来走走吧。吃点好吃的,看看风景。”我一看,彼此彼此。

我的圈子里的人,多数都是年龄相仿的,不少人也都有着这样那样的慢性病了,但人家好像是,你病你的,我生活我的。在国内,现在很多中年人非常注意养生。

我生活的理念是,要吃好,睡好,再说的简单点,就是要按时吃饭,按时睡觉。剩下的事儿都是次要的。

国内的人不是这样的,他们养生的理念里,锻炼身体是第一位的。而对于吃,不少人都很畏惧,好多人养成了不吃晚饭的习惯,或者吃的特别少。我看着他们都精神抖擞的,就特别的羡慕,我很奇怪,为啥我一顿不吃就饿得慌呢?不仅仅是一顿不吃,而是晚吃了就会饿。

我这个人,不喜欢吃零食,很多人习惯在饭和饭之间要吃这个那个的,我没有那个习惯,现在稍微好了一点,因为家里也有不少零食,总不吃会坏掉的。感觉如果吃点零食,到了吃饭的时候,确实不那么饿了。生活在今天这个繁忙的世界里,没有人能真正做得到按时做什么了。更别说吃饭睡觉了。


国内的人的毅力真的很强。他们把锻炼视为生命,不少人参加健身俱乐部,几千块钱一个月还是一年,不知道。我家的物业是包括健身俱乐部的,免费。但好几年了,我都没有再去过。年龄大了还是怎么回事儿,干活慢了?不知道。反正每天时间都不够用。我舍不得不吃饭,不做家务而坚持锻炼。跟那些是健身为命的人相比,我实在是太落后,太懒惰了。


这次回去体检,检查了一项骨密度。在美国查过的,有点骨质流失,但还不是骨质疏松。现在美国的研究说,65岁之前不建议吃骨密度药,所以也不建议经常复查骨密度。也是,都是X光检查,辐射也是有副作用的。

国内检查骨密度是一个什么仪器,把脚放里面,说是查脚后跟。我的检查结果居然是健康。我没有想到,但我也想,这脚后跟要是都骨质疏松了,我是不是就应当只能躺着了:)但我朋友里就有,脚后跟已经不健康了的。这个检查是在电脑上看曲线。

我朋友锻炼是绝对的,每天游泳,一小时游一千米,我这个不锻炼的人,不知道是不是这样的速度很快了。而且身材保持的特别好。原来她做饭可以说非常拿手,我在国内的时候我们很要好的,她总叫我去她们家吃饭,哪儿好意思,有时候叫的多了,我就晚饭后去她家坐坐。

出国前去她家吃了顿饭,很好吃。每道菜都好吃。

现在根本不做饭了,脱发比较厉害,晚饭基本不吃。像她这样的人在国内非常多,无论年轻人还是中年人,甚至老年人都是一样的。

我在回来的飞机上还想呢,我看到她们那么坚持锻炼身体,都下决心回来要好好安排我的业余时间,也要多锻炼锻炼身体了,但看到她们实际的健康状况,我感觉,锻炼并不是救命的稻草。

梅子的妈,梅子的一家,都是晚饭基本不吃,早上起来又炒菜又蒸包子的,中午也是,但晚饭就基本不吃了。这从理论上来说是符合养生理念的。但我实际上的感觉是,晚饭不吃饱了,会影响睡眠。


好多人不信这个邪。觉得晚饭吃饱了会损寿的。

梅子妈跟我说,晚饭她基本不吃什么,平日也很少吃肉了,说感觉挺好的。又跟我哭,说今年体力感觉不如去年了。我跟她说,您年纪大了需要营养,尤其是大脑,更需要营养,你晚饭不吃休息不好,平日不吃肉,营养也不够,慢慢就会出现问题了,没有力气,记忆力下降。还是要多吃点肉,晚饭要吃饱才好。

她说,那些年照顾梅子爸,换着样给他做饭,做汤,现在好不容易不用那么做饭了,也想轻松一下,再说自己挺胖的。电视里也说,吃多了肉不好,晚饭吃多了不好。

我跟她说,吃多了肉不好,晚饭吃多了不好,那是多了,您这不吃饱饭,肉基本不吃,是少了,不是多啊。不少人都说自己不喜欢吃肉,晚上不喜欢吃晚饭,我觉得都不是心里话。

一来懒得做饭,再就是怕胖,要养生。梅子和她妈的理念一样,但在北京那几天,只要跟我一起吃饭,她们的饭和肉都比我吃的多。我心说了,这么喜欢吃,硬是不吃,这得亏了多少营养了。


回到美国,我还跟梅子说呢,晚饭要好好吃,不吃多,要吃饱。梅子答应改变吃饭习惯。

昨天梅子说她弟妹来电话了,她妈老睡觉。她带她去医院看病,住院了。突然就记忆力不好了,医保卡在哪儿,钱放哪儿了,不知道了。


养生的文章,我也看。看到有专家说过的,开始节食人都觉得精神,舒服,而慢慢地,身体越来越不好了。所以,缺乏营养也是不行的。

我就说,咱们为了今天能吃饱喝足,付出了多少代价,为什么就不吃饱饭呢?不要每天大吃大喝的,那不是正常生活啊。正常该吃吃,该喝喝就好了。另外人上了年纪总会脂肪多一些的,说不定是身体需要,自然平衡的表现呢。

我认识一个美国人,胖胖的。她曾经得了淋巴癌,却奇迹般地痊愈了。医生说,就是因为她胖,脂肪是提高免疫力抗病的。也许有道理,当然,不能为了抗病胖成那样,但太瘦了肯定不好。

胖瘦有自己的原因,也有遗传的因素,如果父母有胖的,孩子多半也会随父母的,刻意改变体型也会带来弊端。就好像我们的长相,总会跟父母相似,你想改变也是不可能的。一个道理。
爱美之心,人皆有之。但健康还应当是第一位的,睡不好觉是痛苦的,吃饭不能放松地吃,也不是件开心的事儿,每天在不愉快的状态下生活,健康怎么能得到保障。

鲁豫有约这个节目大家应当都熟悉,原来我特别喜欢这个节目,自从鲁豫瘦成那样,我很少看这个节目了,太吓人了,她说她健康,但我看着害怕呀,不是我担心她怎样,而是看着她觉得特别惨的感觉,我不希望为了看个节目摧残自己。

我们看到美国很多女人都很瘦,但人家瘦得健康,因为是靠锻炼瘦下来的,人虽然瘦,但有肌肉,不可怜,不惨。咱们好多人都是靠饿肚子瘦下来的,所以就跟生活在万恶的旧社会的人一样,只不过穿得不错,要不真有想解放她们的愿望。

成千成万的先烈,为了我们能过上不要皮包骨的生活付出了他们的生命,结果我们活着活着,心甘情愿地要回到万恶的旧社会去,还说自己感觉很好。想想真是悲哀!

我的几个姐妹都是微胖的,我感觉我们在一起很好,心情好,聊什么都高高兴兴的,虽然睡觉都打呼噜,但都睡得不错,吃饭也是,努努力都能把饭菜造完。我们也都有慢性病,但都不会为此刻意地去在饮食上限制自己。我们还都没有糖尿病。

身体的有些指标是可以变化的,但为了不要命的指标的变化,去拼命就过了。

我四十多岁的时候,有段时间胆固醇有点高,低密度脂蛋白有点高,高密度脂蛋白有点低。医生非常郑重的告诉我,如果再不锻炼身体就会心脏病高血压了。我很忙,但我很重视。每天早上上班前走20分钟,下班前走20分钟,就绕着我上班的楼走。周末照例跟老公一起走45分钟的路。

没几个月,再去体检,全部正常了。医生说,你要坚持。我一看,原来如此就能改变,也没坚持,十几年过去了,我断断续续地这样锻炼着,没有增加什么。但我天天早上六分钟的太极拳是一直坚持了几十年的。我没有太多的时间,不管是做什么。我像一个不能停的机器,每天转悠着,所以,做什么都是零星的时间,只有做饭睡觉是整块的时间。因为我只重视吃和睡:)

每个人都有自己的生活规律,要寻找到适合自己的,这是最重要的。不能跟风,不能光听专家的,看看那些个专家的状态,我们就会知道,只要是人,就不会完美。所以千万别用完美的标准去要求别人,更不要要求自己,不然受罪的还是自己。

生活中的道理非常简单,所以我们都累得不行,就是因为我们不能承认这种简单,也不愿意接受这种简单,虽然天天说,天天写,要做一个简单的人,要过一个简单的生活。做起来却怎么复杂怎么做。然后去坚持那种复杂,以达到自己内心的平衡:我努力了,并且一直在努力着。太累了。

人的命,天注定。享受生活,要活在当下。反正我这个不思进取的人,一直就是这么想的,我的每天就是要尽量做到按时吃饭,睡觉。其它的顺其自然!

我也有理想,也有梦想,那也就是,能睡得着,吃得香,要为了按时吃饭和睡觉而努力奋斗!能保持这样的生活,其实并不容易,需要的就是看淡,淡定,简单再简单。

我对美好生活的向往,就是我自己的奋斗目标!我觉得这个口号适用于任何人。

别忘了欣赏我的照片,点赞!!!

突然感觉,我这咋跟微信差不多呢,有图有字的,冬天里送你一碗鸡汤,我熬的。

主题就是,别饿着自己,要好好吃饭,有时间多锻炼,但要适度就可以了。咱们不吃山珍海味,不吃油腻的。不必因为锻炼累着自己。

养生关键是养心,这个很重要。咱们共勉吧!

 

[ 打印 ]
阅读 ()评论 (58)
评论
晓青 回复 悄悄话 回复 '南山松' 的评论 : 谢谢松松!问好!
南山松 回复 悄悄话 片片拍得好,健康理念也不错,给晓青点赞!
晓青 回复 悄悄话 回复 '雪中梅' 的评论 : 谢谢雪中梅!祝你节日快乐!天天快乐!
记得来参加感恩节活动,一定要来!
雪中梅 回复 悄悄话 图文并茂,欣赏了才女的好文章,感恩节快乐,平安是福.
晓青 回复 悄悄话 回复 '荔枝100' 的评论 : 谢谢荔枝!是的,吃好,睡好,身体好!
问好!
荔枝100 回复 悄悄话 晓青,我来迟了,点赞照片!在这样的山水里吃好、睡好,就是最大的幸福。
晓青 回复 悄悄话 回复 '艾柯' 的评论 : 谢谢艾柯!问好!
艾柯 回复 悄悄话 回复 '晓青' 的评论 : 爱看晓青的博文与留言,智慧。
晓青 回复 悄悄话 回复 '多伦多橄榄树' 的评论 : 小树说得对!大家写博客,以文会友,就是为了开心!问好!
多伦多橄榄树 回复 悄悄话 回复 '晓青' 的评论 : 开心小猪的文笔是很好的,你的也很好。其实很多人都很好,只是好的不是一个类型,其实,只要读者喜欢,标题好,转贴也可以挂头牌的嘛。我只是希望大家都好。自己也好,那就是大家养生又养心了嘛。
晓青 回复 悄悄话 回复 '多伦多橄榄树' 的评论 : 小树好!开心小猪的文章文笔好,内容丰富。我这都是流水账,不能相提并论。要好好向他学习。
晓青 回复 悄悄话 回复 '开心小猪88' 的评论 : 谢谢鼓励!问好!
晓青 回复 悄悄话 回复 'nanax' 的评论 : 是的,适度节食锻炼有好处。问好!
多伦多橄榄树 回复 悄悄话 回复 '开心小猪88' 的评论 : 你的好帖,有晓青的鼎力支持,就定能青云直上了,晓青的好文章也可以同时青云直上了,哎,这是多么好的养生与养心的条件啊,不知道如果环境反过来,还是否能够既养生又养心啊:)
开心小猪88 回复 悄悄话 养生在于养心。这句最有哲理。文字图片好美
nanax 回复 悄悄话 光节食,不锻炼,没过多久就病啦。。
晓青 回复 悄悄话 回复 '艾柯' 的评论 : 多谢鼓励!问好!
晓青 回复 悄悄话 回复 '艾柯' 的评论 : 再次感谢鼓励!问好!
艾柯 回复 悄悄话 喜欢你的博文,真情实意,温暖人心,心灵鸡汤,谢谢分享。
艾柯 回复 悄悄话 点赞,真实,大智慧。
晓青 回复 悄悄话 回复 '艾柯' 的评论 : 谢谢点赞!问好!
晓青 回复 悄悄话 回复 '艾柯' 的评论 : 谢谢鼓励!问好!
艾柯 回复 悄悄话 点赞????,大智慧。
艾柯 回复 悄悄话 点赞????,说的实在,大智慧。
晓青 回复 悄悄话 回复 '南岛水鸟' 的评论 : 谢谢水鸟!相机还是拍得好,再好的手机也是手机。问好!
南岛水鸟 回复 悄悄话 图文并茂养生之道。支持用相机!
晓青 回复 悄悄话 回复 '菲儿天地' 的评论 : 你的身材好,必须保持!坚持锻炼是对的,我懒,但也在积极努力中:)
晓青 回复 悄悄话 回复 '菲儿天地' 的评论 : 哈哈,那谁知道呢:)
菲儿天地 回复 悄悄话 领导你猜得对。不过我是天天去体育馆锻炼的。:)
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '雨女' 的评论 : 呵呵,我年轻时反而不是吃得太多:)
晓青 回复 悄悄话 回复 '小黄鱼妈妈' 的评论 : 谢谢!问好!
小黄鱼妈妈 回复 悄悄话 高人
晓青 回复 悄悄话 回复 '亮亮妈妈' 的评论 : 谢谢亮亮妈妈!问好!
亮亮妈妈 回复 悄悄话 实在话啊!我听进去了。谢谢!
晓青 回复 悄悄话 回复 'yy56' 的评论 : 谢谢鼓励!是的,你说的对,要保持好奇心,大脑运动很重要。写写博客也不错的。问好!
yy56 回复 悄悄话 吃好,睡好也是我的养生准则,再加一点保持好奇心,养好大脑。

我喜欢第四张的静,第六张的动。
晓青 回复 悄悄话 回复 '雨女' 的评论 : 我最喜欢话梅,橄榄,还有盐津枣。一说都馋了。
晓青 回复 悄悄话 回复 '雨女' 的评论 : 谢谢雨女!是的,按时吃饭很重要,尤其对胃。每顿饭不多吃就好。
雨女 回复 悄悄话 菲儿啊,你们上海女孩不都吃零食嘛。让她们不吃零食,那等于要了她们的命啊。我大学指导员说的。话梅,还有小胡桃,都是上海同学小包包里的秘密。。。
雨女 回复 悄悄话 片片真美!每一张都像油画。
我和你一样,不吃零食。从小养成的。早餐吃面包一类,牛奶和水果。午餐就是正常吃。晚饭也是。时间每天都不变。我基本过了十一点就开始准备吃午餐。因为我吃饭比较慢。吃完饭还要刷牙,还要养神。所以,会在一点半左右开始下午的工作。我以前读书的时候,有过胃溃疡。就是因为不好好吃饭造成的。后来,我就准时吃饭。不管有什么事,我按时吃饭是第一位的。搞得我的同事们都知道我这毛病。就表叫尊重我的作息时间。我老公经常挤兑我不好好工作。他很忙到有时不能准时吃午饭。我的理念是:工作就是工作。不是生活,更不是生命。我的胃溃疡好了很多年。再也没犯过。晚饭不吃绝对不好。但是,不要吃得过多就行。
晓青 回复 悄悄话 回复 'mae' 的评论 : 谢谢鼓励!问好朋友!
mae 回复 悄悄话 哈…哈…喜欢这心态,这文字
晓青 回复 悄悄话 回复 'cxyz' 的评论 : 我也喜欢那张,宁静。问好!
cxyz 回复 悄悄话 最喜欢第三张的水
晓青 回复 悄悄话 回复 '蓝天白云915LQB' 的评论 : 对,你说得非常对。常去那里走走,看看,心里得到一份宁静,对健康非常有好处。
晓青 回复 悄悄话 回复 'Blue-Crab' 的评论 : 哈哈,就是太可怕了,吓得我不敢看那个节目了。
蓝天白云915LQB 回复 悄悄话 你的照片里的大自然,平和,宁静,人心也应该像大自然一样,谦和,拘谨,我行我素,不与人争锋,淡泊名利如流水,挺拔坚毅如高山松柏。
Blue-Crab 回复 悄悄话 上几天看到鲁豫的近照,吓我一跳,她简直就是白骨精她姨,千万别约我。
晓青 回复 悄悄话 回复 '菲儿天地' 的评论 : 你吃零食的借口,就是不吃会头疼,对吗?哈哈,喜欢吃零食好,吃是一种享受。我上班不方便吃零食:)不要多吃,就不会有问题。
对,今年秋景不如去年。我拍的还行,是吧?谢谢!鸡汤很普通的:)
晓青 回复 悄悄话 回复 '淡然' 的评论 : 按时睡觉也很重要,我也做的不是很好,但要努力争取。养成好习惯对养生很关键。问好!
晓青 回复 悄悄话 回复 '杜鹃盛开' 的评论 : 谢谢杜鹃!问好!
菲儿天地 回复 悄悄话 我有时候就是管不住嘴,吃零食,但我有借口:)秋景太美了,不过今年确实没有去年好看,我这里也是。

图文一起点赞,领导的鸡汤好喝!
淡然 回复 悄悄话 喜欢晓青娓娓道来的文笔,就象听老朋友叙家常。你说得对,睡得着吃得香很重要。我一般按时吃饭做得好,现在要为按时睡觉而努力奋斗!
杜鹃盛开 回复 悄悄话 这鸡汤熬得好。养生先养心,说的太对了。不要饿着自己绝对是真理。
晓青 回复 悄悄话 回复 '蓝天白云915LQB' 的评论 : 记得你总是告诉我,不要怕病的。你勤劳,体型保持的也很好!
蓝天白云915LQB 回复 悄悄话 说得很对,不刻意养生,锻炼,顺其自然,胖瘦天注定,别自己和自己过不去。
晓青 回复 悄悄话 回复 '又馨' 的评论 : 谢谢朋友鼓励!问好!
又馨 回复 悄悄话 挺好的,点赞!图片和文字都自然亲切,美好的鸡汤,谢分享。
[1]
[2]
[尾页]
登录后才可评论.