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补钙

(2013-03-26 16:36:14) 下一个
大师与民众每天都在谈论补钙,神乎其神,理乎其理,理直气壮,忧心忡忡——骨质疏松!
但是,补钙之滥补,已成公害与迷思,关于钙的吸收代谢,及其与骨质的关系,有必要复习1小下:
1,钙的吸收利用3要素:
A雌激素。
BV-D。
C降钙素。
简言之,最可爱的是,常态成人体内的骨质净量大致不变。骨质主含钙。也就是说,人体通常不必特意补钙,比如,钙质是建造人骨骼大厦的砖石,可不断拆拿再建,术语是骨重建,破骨细胞收旧骨,成骨细胞建新骨,维持骨质,适应生命活动。
由此,骨质疏松者绝经期女生多发生,高龄人群渐高发。
50岁前后的女生占群体大比重,缺钙者即多也突然,也快速,原理在于体内雌激素水平突降,或偏差。
因此:
1,外源摄取钙,普通饮食应足够,不需要特意补充。
2,含钙的食物很多不难找。
3,补钙,不补充调节雌激素,显然对大多的更年期女生无补无用,无用的医学举措,就是害人。
4,关于V-D,已知阳光紫外线穿透真皮,皮下脂肪也可能自行转化再造。
而降钙素与甲状腺等也参与此过程,多半不是骨质疏松的主因。
吸收与重建是1点两面,遗传,钙摄入,生活方式,激素,药物。。。都可能影响骨质。
大致如此,是为复习与讨论。
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