飞云

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健康生活关键三要素

(2012-02-26 12:33:47) 下一个
什么是健康的生活?健康生活最关键的要素是什么?关于这个话题可以说是众说纷纭,并无标准答案。然而,经过长期观察,飞云认为健康生活最最关键的有这么几个要素:

1. 情绪放松、心情开朗

心情开朗、情绪放松看起来容易,做起来难。但是再难,也要想尽量办法做到,因为所有的长寿老人,几乎毫无例外地,都是心情开朗的。情绪放松、心情开朗是健康的第一要务。

飞云姥姥是个好人,但就是太认真,情绪易受外界干扰。姥姥58岁去世后,飞云还常去东郝村去看祖姥姥(姥姥母亲)。每次飞云一进门,盘腿坐在炕上的小脚祖姥姥,毫无例外的就想起自己的女儿,并开始数念着哭起来;边哭边从怀里掏出一块手帕拭泪。但是大约一分钟后,眼睛还红红的祖姥姥,一把抓住我的手就破涕为笑了。因为重外甥来看她了。祖姥姥特别开朗,喜欢整洁干净,手脚勤快。祖姥姥活了93岁。

姥姥走后,姥爷才60多岁。可是老汉情绪一直不紧不慢,偶尔发点儿麦杆儿火。火气来的急,走的也快。不愉快的事从来不往心里去。老人家平时坐不住、爱干活;有空了就在街头和老伙伴们聊天。聊着聊着,不知不觉中,和他聊天的伙伴们越来越比他年轻。他老终年97岁。

最后说说祖父,现在看来这个老汉真是了不得。年轻时养尊处优,金钱场面没有什么没见过的。可是,人生最可怕的情况,——先大富后穷极,让他赶上了。他的后半生和前半生真有天壤之别,无论衣食起居还是生活压力。说一个在天上一个在地底下毫不为过。在这样的环境下,老汉的生活依然是唱京戏、听晋剧;读莎士比亚、狄更斯原著;甚至还看49年后出版的英文版“闪闪的红星”、“太平天国”。“民国人物传”一书其中大多数人物本来只有生年没有卒日,可是他硬是把每个人的岁数调查的清清楚楚并且标在了上面。

无论富有还是穷困,老汉总是一副无忧无虑、嘻嘻哈哈的样子。当然了,照片上看他老却显得非常威严。因为“课雨占晴”显示生活态度、“怡颜寄傲”才是家族本色。

老汉活了87岁。

有人一定会说:那好多人也都是性情豁达、与世无争,可他们的年岁并不长。这里飞云需要提醒各位看官:中华传统,君子喜怒不形于色。我们许许多多的极有修养之士其实都把痛苦装在了内心。为了自己是个大丈夫的缘故,内里的伤感有谁能知?

所以发自内心的、不是装出来也不是刻意控制的“情绪放松、心情开朗”是健康生活首要的必要条件。

如果您整天生气、忧伤、难过不能自拔的话;那就意味着这个世界对您太痛苦,那么上帝就会提前把您接去天家永享安乐。如果您欢喜快乐地生活,那就意味着这个世界对您是美好的。上帝就会给您在这个世界上更多些日子去享乐。

2. 勤动脑、勤运动、多劳动

古人华佗有云:人体欲得劳动,但不当使极耳。动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生,壁如户枢不朽是也”所以适量运动是健康生活的第二大法宝。有人以为,只有去健身房才是运动,其实不然。家务劳动,带着满心的喜乐去做,就是运动。带着抵触情绪去做这些劳动的话,运动的益处就会和坏情绪带来的坏处相抵消。

那什么是“使极”,——运动过度呢?这个就是因人而异了。飞云不敢自称好汉,所以提一下当年之勇:一万米25圈跑下来,半小时之后还要参加4×400m接力,这个尚在过度之下。可是对一般的同志们来说,对如今的飞云而言那就大大的过度了。过度的运动甚至不如静思。

运用脑力也是运动。这个从许许多多的长寿学人那里就能够得到见证。过多的脑力思考挤占身体的健身运动时间是不妥当的,两者不可互换。过劳早逝的学人们,多数是这个原因。

如果您从来不愿意思考问题;那就意味着您的大脑在这个世界上没有什么用处,那么上帝就会提前把您接去天家长睡,那样您就用不着思考了。人本来是会运动的,是需要劳动的。如果您不欢喜劳动、也不喜欢运动,那就意味着您不适合待在这个运动的世界上。上帝也会提前把您接去天堂,因为那里不需要劳动、也无需运动。

3. 合理饮食

飞云某大学同班同学,他的一件事情令飞云至今难忘。他说:我妈妈(医生)说了:人每天要喝×杯水,这样对健康有利。

飞云当时就意识到:咱们的医生们,需要补习一点大众哲学。今天踢球了,可能需要×+1杯;冬天呐可能需要×-1杯。张三正常情况需要N杯,而飞云呢?基本上跟着上帝给的感觉走。

由此看来,上述情形不见得就合理。

那么什么叫做合理饮食呢?合理在我看来就是跟着感觉走。喜欢吃的就适当多吃几顿,不喜欢的食品绝不能不吃,少吃可也。

饮食,最忌讳的是:喜欢吃的东西连着一个劲的吃。当某天看到某杂志说,您喜欢的那东东有某方面的危害时,可能为时已晚。因为一直吃某一种东东,那里面的某个成分就一直刺激您的某个器官,直到其无法承受崩溃为止。所以吃饭要调着花样来,不可太多重复。据说河南人每天晚饭都吃泡咸菜,于是河南人食管出问题的就多。

因为有这样的考虑,飞云并不过多注意浩如烟海的营养指南、饮食须知之类的东西。那些东西注意的太多了,您生活得就不自在了。

抛开上面的那些不谈,地区和个体差异也非常明显。在湖南、四川您吃辣椒就没事,可是换个干燥的地区,辣椒真是要命。有的人,小心翼翼地避免吃糖,可糖尿病还是不期而至。飞云祖父,到老都喜糖而且没事。所以在身体及饮食方面,人需要了解自身的特殊情况、家族的特定遗传、地区的特别之处。

合理饮食的最后一个注意事项是:每餐8成饱。偶尔懒一下,某顿饭甚至可以不吃。以色列、中东人和天主、基督教徒的禁食,不仅有宗教意义,同时具有健康意义。因为人体时不时有一点饥饿的感觉其实是难能可贵的。人的身体,造物主创造时就考虑到要让其能够对付饥饿。而顿顿饱食,相关器官就无暇歇息,只能拼命工作。当某一器官过劳不可恢复时,毛病就来了。

上帝给每个人一生一定量的食物食用。如果您过早地用完了,就非常可能不得不提前回天父那里去。若您悠着点儿吃,您就能在这个世界上多享用一些年。

莫了,也许有看官会说:你忘了健康第四要素:睡觉!其实飞云没有忘记,睡好觉是如此的重要,把它放第一也不为过。可是,只要您时时刻刻保持平心静气、快快乐乐,天天睡个好觉、做点美梦还是问题吗?如果非要补充第四要素的话也行,那就是作息一定要有规律。

好了,今天已经有点晚,咱需要履行健康生活第四要素,按时休息了。

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