全面改善发球：建议18条

 

 

 

1

无法找到击球点

将抛球手、球和持拍手想像成一个小三角形

 

2

球抛得太低

在天花板距离地面12英尺(约3.7米)的地方练习，让自己
能保持将球抛到刚刚碰上天花板的地方

 

3

抛球不稳定

站在靠高墙或者球场围栏的地方练习，要使球保持在贴近墙表面的位置

 

4

缺乏力量

到空旷的地方，尽你的力量将球打到远处

 

5

缺乏旋转

站在球场外35英尺(约10.6米)的地方，越过围栏发球，尝试添加旋转

 

6

发球时手没有内旋动作

以用锤子的一样的动作使拍边挥向球然后在击球瞬间打开拍面

 

7

发球动作结束时拍子打到腿上

向右方击球，在球拍下落之前转向左手方向

 

8

一发不稳定

在一发上也添加旋转

 

9

发球动作不协调

同时提升双臂，然后在击球前减缓速度、或者稍微停
顿

 

10

没有控制

慢慢接近球，然后再加速

 

11

发球距离过长

竖起手腕、就像看着你的掌心一样

 

12

发球经常下网

发得更高一些，练习向网几英尺高的地方发球，带些旋转

 

13

旋转不足

发球前让球拍落到你身后的地方，然后向上、向右挥拍

 

14

力量不足

在击球前某个位置、用拍柄末端指向球

 

15

发球太僵硬

弯曲手臂，然后再伸直

 

16

在发球的时候感觉身体失去平衡

在开始发球前采取稍微面向侧面的站立姿势，然后在击球时转向球

 

17

感觉击打过于匆忙

慢慢开始，然后稍稍停顿，最后再向球挥拍

 

18

过多双误

练习用旋转的方式过网，相信自己二发能与一发一样出色

 

 

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