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从老年人吃肉好不好说起

(2018-01-07 19:15:53) 下一个

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昨天看了文学城的一篇文章,谈到老年人吃肉好不好的问题,这个问题好像有很多资料可以查阅,但是每个人都有自己的答案。如果不根据个人身体的具体情况,很难说老年人吃肉到底对你好不好。其实好不好不是问题,问题是吃多吃少的问题,吃什么肉的问题。

   有的观点认为,肉类含有饱和脂肪酸,老年人吃多了有可能增加心血管病风险。也有人说老年人吃肉更长寿。

    吃的肉过于油腻,对于肠功能减弱的老年朋友,不易消化,而且容易增加心血管疾病风险,这似乎是大家的共识。但是你肉吃少一点,就不会过于油腻了。我就喜欢吃一点肉,比如鸭子的肉就不油腻,我就多吃一点。瘦肉不油腻,我也吃一点。你血压高就少吃一点肉。你血糖高,据说黄鳝鱼对降低血糖有作用,你就多吃一点,起码比吃猪肉好一点。

     其实我们不是营养专家,谈吃肉好不好的话题很有难有新的见解。在生活中,我们有太多的‘好还是不好“的话题,你根本没有办法说清楚。

     再比如说今天看到一篇文章,说是华人喜欢秀房。朋友来做客,主人也欣然领着客人一间一间房子看,上到卧室下到地库,这似乎成为了我们中国人的一种文化,带朋友参观自己的寒舍,一般是客人进入家门的第一件大事。

    这个话题好像大家都说好,但是有位朋友说秀房很麻烦,整理房间收拾房间倒是挺累的,我深有同感。就我的书房来说,有很多书文具和书籍,每整理一次,就会找不到一些原来放的东西,有时要花大半天才找到。所以,我现在是尽量少整理房间。其实就书房来说,乱才是正常,看起来很乱,其实什么东西放在哪里你都知道。以前我的一个姑姑,80几岁了,房间里都是书籍和笔记本,连床上都是,她从来不让人来整理她的房间。所以就很多人来说,房间是乱比不乱好。

     其实不止是房间,即使是公司的办公室,也不一定要整理得很好。我就到过一个十几人的科技小公司。那时候是下班时间,每个人的办公桌都很乱,桌子上的文具放得乱七八糟。这样,明天上班,就省去了十几分钟的准备工作时间,再在加上每天下班省去收拾十几分钟的时间,你一天就节约了半小时。他们是做软件的,一小时的工资是100多刀,有时一周工作五六十个小时是常事,哪有时间把工作台整理的干干净净。

   再说老年人有时间,就喜欢运动,你不能说老年人运动好不好!适当的运动当然好,运动量太大就不好。有个老年朋友说,有一段时间,他自己制定每天的运动量,到健身房游泳40分,结果回家很累,躺在床上两个小时都不想动,没事自己找累。以后就不这么傻了。

   凡事都不是绝对的。不要总是在想这好那不好,怎么做自己感觉好,这就是最好。

 

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阅读 ()评论 (7)
评论
吴友明 回复 悄悄话 其他网站网友留言:
有一种说法是人馋啥身体就缺啥。
吴友明 回复 悄悄话 回复 'kittencats' 的评论 : 日本的海鲜,有的是活生生就吃下去的,我就不敢吃。
kittencats 回复 悄悄话 看了那篇关于老年人要多吃肉的文章,研究对象为日本老人。文章没有提及研究对象的经济条件。日本貌似海鲜比牛肉便宜,可不可以理解成有能力多吃肉的人,其实就是比少吃不吃肉的人经济条件更好一些呢,那么他们就很有可能更健康更长寿一些。
吴友明 回复 悄悄话 回复 '老姐' 的评论 : 其实秀房的传统不是从哪来的,是自然而来的,偶尔秀一下就可以了。那些书房和工作间是不一定要秀的。
吴友明 回复 悄悄话 回复 '双鱼城' 的评论 : 是啊!我们根本不必去搞清楚那么多的营养知识,想吃就吃。
老姐 回复 悄悄话 秀房是美国人的传统。中国人学过来的,没什么不好。
双鱼城 回复 悄悄话 以前我也让我爸少吃肉多吃蔬菜,后来我发现让爱吃肉的老爸少吃肉对他就是一种折磨,还是顺其自然的好。
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