养生保健，为什么看不到效果？

 

 

我们生活在一个不缺钱的时代。养生保健已经成为现代人的时尚，尤其是中老年人。休闲、娱乐、唱歌、跳舞、旅游、郊游、交友、微信、收藏、书法、绘画，以及各种养生秘籍、养生专题、养生汤、养生粥，还有各种营养品、滋补品，应有尽有！

 

有些朋友就问：这个养生保健，我已经做了很多年了。电视、网络和微信里面的养生保健信息不少，真的假的也不知道，反正这些年总是看不到效果，该病的还是病，有时候还会吃出问题来。真的不知道如何是好。

 

作为加拿大一名注册营养师（并拥有20多年的生物医学基础研究背景的博士），现在就给大家科普一下相关知识。不要以为每个人都懂，尤其是专业人士。

 

养生是中国文化，保健是西方文化，核心是一致的，目标是统一的，即：健康才是王道。要想理解什么才是健康，或者了解真正的养生保健，需要理解如下几个问题：

 

1，心理健康是首位，但不代表饮食不重要，相反，饮食结构要随着气候、季节、年龄、环境等的变化而改变，不是一成不变的；

 

2，生命在于运动，但不代表运动的方式可以随心所欲，相反，运动可以是旅游、锻炼、运动、活动、拉伸、静坐、瑜伽、太极等等多种方式，要适合当时当地的环境，以及随着气候、季节、年龄、环境等的变化而改变；

 

3，饮食结构已经很注意了，但不代表不可以吃吃喝喝，不参加各种聚会聚餐，生活也需要乐趣；相反，最重要的是要知道你吃进去的是什么，有多少是你的身体需要的，还有多少是不需要的；不仅要知道我们的食物表面上是什么，实质又是什么，含有多少种天然的和人工的成分，对我们身体有多大的功效；

 

4，饮食结构已经很注意了，但不代表你选择的食物都是对的，你的烹饪方式也不一定是最适合自己的，你选择的调料和佐料，也可能不适合你，虽然你的烹饪方式和你选择的调料和佐料已经跟随你很多年了，因为工业化和农业化已经完全改变了我们传统的食物来源；

 

5，有人说，我就每天吃传统食物，最简单的吃吃喝喝，没有任何不健康的生活方式，但还是会感冒、牙疼、抽筋等等，偶尔也会失眠，为什么？因为年龄改变了，体质变弱了，免疫力差了，吸收力差了，需要补充营养了！

 

6，有人说，我家祖祖辈辈都是这样的吃的，他们也没有什么毛病，还长寿，我还能有什么问题？这种想法是错的，因为现代工业与现代农业已经完全改变了我们的食物结构和食物营养，改变了我们的食品安全性能，比如食品添加剂、有害的转基因食物等等；

 

7，有的人觉得花钱养生保健，就是购买营养品，或者购买滋补品，这是完全错误的；花钱养生保健的第一条，就是请一个营养师，向他/她学习营养学或者养生保健的常识，或者进修与学习营养学这门课程；

 

8，花钱养生保健，是把钱花在对的地方，让自己知道自己应该如何选择食物，如何选择合适的食物结构，如何选择合适的运动方式，如何选择健康的生活方式，如何排毒解毒，这必须有专业人士根据你的体质来讲解和解释；

 

9，现代的生活方式给我们带来诸多便利：旅游、餐馆、电视、手机、上网、微波炉、高压锅、私家车、厨房洗涤用品、各种饮料、各种袋装罐装食品等等，用起来好，但很少人知道有哪些不好；

 

10，花钱养生保健，有时候的确也包括购买一些营养品，或者滋补品，但很多人不知道如何选择，而只是选择便宜的，或者别人介绍的，不知道营养品或滋补品是需要因人而异的，要结合自己体质来选择的；

 

11，花钱养生保健，有些人会相信一些网络上的虚假或虚伪的信息，这个时候，一定要请教专业人士，不要自以为是，也不要认为别人可以做好，自己也可以做好，因为养生保健是因人而异的；

 

12，花钱养生保健，有的人吃过一段时间的营养品，或者滋补品，也有不太专业的专业人士指导，但还是觉得没有多大效果，为什么？因为营养品，或者滋补品（包括食疗药膳），是需要营养平衡和能量平衡的，是具有好转反应期、营养平台期和敏感反应期的；最后一点，是经过一段时间的营养调理，表面上没有多大改变，但身体内部已经发生了改变，体质的提高，是很难在短期内看出来的；

 

13，花钱养生保健，也许一时半会感觉不到自己身上多了什么；久而久之，你一定能看到身上少了很多，或者略有一些变化，比如：痰湿、皱纹、失眠、四高、老年斑、腰酸背痛、肥胖臃肿、皮肤下垂；或者你的老毛病好了一些，这就是亚健康与慢性病需要逐步调理，慢慢恢复的原因；

 

14，有些人不相信营养调理，不愿意花钱养生保健，仅仅相信医生，有任何健康问题，直接去医院吃药或者手术。殊不知，医院只是一个最佳的临时诊断窗口，一个最快的解决急性病的场所；医生只是挽救你的生命，但不一定可以挽救你的健康！

 

15，有些养生大师也花钱养生保健，但还是会生病、死亡，有什么意义？生病与死亡，是人类不可避免的自然规律，养生保健有其积极与正面的意义，可以预防疾病、延缓衰老。正因为这些大师知道了养生保健的重要性，才避免了更多的疾病、更大的伤亡；如果他们没有更早地去做养生保健，或许会更早生病、死亡。

 

这也给身边人带来足够的信息：养生保健，是最值得的一项投资！

 

16，养生保健，为什么医院不可以做？中国古代的医院是做养生保健的，那就是治未病；自从民国时期引进西医，这样的医院就不做养生保健了。因为西医治疗疾病的原则是对抗疾病，不是预防疾病。当然，当今医学也有了营养医学和预防医学，尤其在西方，养生保健是一门非常时尚的科学和产业。

 

所以，养生保健是一种文化，是一种高智商的产业，健康才是真正的幸福！