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经常有人问我孩子不好好吃饭怎么办？我的回答一概是：“饿轻了，饿他一顿两顿就好好吃了。”
饿了吃饭，困了睡觉，这是人最基本的本能，哪有天生不吃饭的人？
有病的孩子另当别论，正常的孩子不喜欢吃饭都和父母的不恰当的喂养态度和方式有关。
常见的一个问题是给孩子太多零食，他吃了零食自然就不饿，不肯再去吃饭。这种情形只要父母狠下心来不在家里存零食，也不给孩子零花钱，断了零食的来源，他就会多吃饭了。
另一个常见的错误是父母不让孩子自主吃饭，使孩子丧失了食欲。
朋友聚会时，每次都看到有位朋友为吃饭和她女儿别扭。女儿吃了一会儿说吃饱了，妈妈立刻跳起来说不够，逼着孩子再吃一盘，孩子又吃了一些，再次说吃不下去了，她妈还是说不够：你再把这个，那个（又划拉一些东西到孩子的盘子中）吃了，我就让你去玩，甚至拿起筷子把食物直接塞进孩子的嘴里。
那孩子低着头，在大家的注视下，嘴里如同嚼蜡一样嚼着她妈硬塞进她嘴里的饭菜，半天咽不下去，常常得灌一大口饮料给嘴里的东西顺下去，如此才能从饭桌旁脱身。
她妈一边逼着她一边还和我们抱怨，这孩子就是不好好吃饭，你看她瘦的！
那孩子是偏瘦，但身材并不矮小，发育水平绝对在正常范围之内，何况吃饭变成了这么痛苦的一件事，孩子能有食欲吗？能不瘦吗？
别以为这个孩子才两三岁，她已经十岁了；也别以为她智障，不知道饥饱，她是个极聪慧的孩子，跳级生，三年级时就学六年级的数学。
有问题的是这位母亲，她女儿在她近似变态的高压之下，没有得厌食症真是幸事。
大多数的中国父母祖父母不会像这位母亲这么强迫，但是会追在孩子屁股后面喂：“乖，再吃一口！”
小孩从一生下来就知道自己吃没吃饱，没吃饱大哭大闹，吃饱了会心满意足地呼呼大睡。可是有些母亲坚决否认孩子的认知，认为她自己才是孩子肚子里的蛔虫，才知道孩子是否吃饱饭了。总是逼着孩子吃这吃那，威胁利诱只为让孩子再多吃一口。
孩子变成了一个小木偶，从小连吃没吃饱饭自己都做不了主，长大以后怎么会有主见？有自信？有担当？
这样的喂养方式毁坏的岂止是孩子的食欲，毁坏的是孩子形成正常人格的基石：孩子的自主选择权。
何况现在是营养过剩的时代，做母亲的其实更应该担心孩子吃得过多，会得肥胖症、糖尿病，留下后患无穷。
两三层是内衣（cami)一件，薄长袖（或短袖）一件，sweatshirt/毛衣一件，就是给她们在室内可以脱的空间。去外面那是一定要穿夹克的。
穿两三层在教室里会不会热？如果孩子出汗，课间活动时到外面一吹冷风，更容易感冒。
有一段时间我也遇到同样的问题，孩子放学大吃一顿，晚饭就吃不下了，后来我限制放学后的他们吃东西的量，并且准备的食物都是能量不太大的，就好很多。
可我们是在加拿大，这里穷哦那个。学生中午只能吃自己的冷饭。还只有十多分钟。下午放学回家饿的象狼一样，抓起面包奇石就吃。等我做好饭，她们也就吃不了了。吃的平衡似附是更大的问题。难怪加拿大体育不行。