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记录交流帖:冬日减肥--今日饮食

(2010-11-21 18:50:10) 下一个

去年的冬天我和老公两个都胖了,天凉了就少运动,吃得也比较多,所以一整个冬天下来胖个10磅是很等闲的事。。这个冬天我决定来点改变,不要这样下去啦。。


顺便记录看看自己都吃了些什么。。


21st November 2010


早餐:


Vanilla Almond Milk 6 oz 30 Cal
Flat Bread, multigrain 100 Cal
Peanut Butter 1 tsp 63 Cal
Hard Boiled Egg 70 cal
Honey with cinnamon powder 30 Cal

Total: 319 Cal



十一点半加餐:


葡萄一杯 105 cal


薄荷茶 0 cal



1.30pm


午餐:


杂粮面一把,加上自制的火鸡肉和木耳丝肉糜 324 cal


萝卜排骨汤 1碗, 125 cal


黄瓜加点苹果醋和辣椒粉 1 杯 16 cal


共计: 465 cal



四点半点心:


萝卜汤一碗 125 cal



晚餐:


孜然烤鸡翅和烤土豆 360 cal



总热量: 1374 cal


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阅读 ()评论 (3)
评论
虎妞娃娃 回复 悄悄话 很丰富。记得我减肥的时候,每天白天就是水果蔬菜,晚上一点点饭,中午跑步。舍不得孩子套不到狼,过了就好了。
lindaaa 回复 悄悄话 减肥,最有效的还是每天保持一次至少45分钟以上的全身运动,如走路,游泳,慢跑等等.
oceansong 回复 悄悄话 I think you need to switch diner and lunch. Diner is too much fat while lunch hardly provides enough energies.
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