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看帅哥减肥---路易维尔大铁129天倒计时

(2019-06-05 20:31:43) 下一个

谢谢小布推荐的音乐。我需要190bpm的踏频,慢一点就要被教练骂,所以收集很多音乐来提醒自己的节奏。

听了这个音乐还特意查了一下帅哥,是一个经历了战火的克罗地亚钢琴少年。又听了一些其他他的作品。真的是充满激情。小布以后你要是还有什么190bmp的音乐一定要推荐给我哦。

这个星期开始特别的循环饮食。从中午开始完全不吃碳水化合物,然后早上空腹骑车,保持在有氧区,中午吃碳水化合物,下班以后跑interval。

为了不影响训练,我一直没有刻意控制碳水化合物,但是也造成对碳水强大的依赖。这次的训练是让身体逐渐开始能启动脂肪,减少对碳水的依赖。昨天第一天,觉得骑完车以后要饿疯了,今天就好很多。

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评论
严惠姗 回复 悄悄话 这样饮食安全吗?嗨,你就是专家,但还是希望你注意身体。
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