Arizona铁人三项训练日记： 187 days to go －－－游出了最好的500yard成绩，跑出了最好的400米

每周二总是最辛苦的一天。今天早上游500 descend x 4，结束以后不怎么觉得累，一看手表，提示我这是我500yard最好成绩。很开心，回来以后做了个spread sheet，列了一下自己最近游泳的时间，能看到明显的进步。

今天整个医院电脑系统竟然崩溃，看病人都要用纸笔，所有电脑记录都无法进入，无法进行正常诊疗，所有的手术都取消，病房里一片紧张气氛。我们对电脑的依赖，真的是很可怕。

中午跑了interval，跑半迈很快，休息一分半钟，然后再跑很快，如此往复6次。每次这种all out的跑步，总让我很难受，接近阈值的感觉。但是我知道如果想要提高跑步，就一定要做interval。没想到最后还跑出了400米最好成绩。想想读书时候最讨厌体育课，400米，800米都让我很畏惧。

下午系统还是没有修复，很严重的后果。只能回家。早点回家陪娃，好久没这么早回家了

[落花飘零]

回复 '通宝' 的评论 : 加油加油，我是周日，同紧张！

[通宝]

版医加油！
我周六要去第一次游开水。还是小青蛙，所以虽说是开水，心里还是哇凉哇凉的。 估计届时会吓尿。