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Arizona铁人三项训练日记: 215 days to go 那天他什么都看不见了

(2018-04-17 21:38:05) 下一个

今天是大铁计划正式开始了。

我最终决定换教练了。新的教练非常负责,昨天让我打电话给她,预习今天要做的事情。

早上五点半进游泳池游泳一个小时,2500 yard,有几个8x50的work out是all out,然后最后以两个连续400 yard结束。她去掉了我的fin和snorkel,让我专注于增加stroke的频率,然后尽量运用腰臀力量增加stroke的力量。这些动作让我的耗氧量大大增加,所以觉得比以前累。每次完成一段,都要停下来大口喘气。希望满满会变的越来越强。

游完以后教练又打电话来问我感觉如何,特别是肩膀怎样,然后根据我的反馈又调整了明天的游泳计划。然后又跟我预习了今天中午跑步的要点。

中午艳阳下,15分钟热身,然后半英里all out,慢跑90秒钟,然后再all out,如此往复六次,确保心率在zone 5。刚开始真的很不舒服,每个半英里跑完都会干呕,但是到后面几个反而还好点了,可能身体适应了。跑完以后觉得很开心。今天的任务完成了

回到办公室把冰箱里所有的存货都拿出来大吃一顿。

下班以后还要去给家庭科的nurse practioner讲座,在那里碰到了很久不见的游泳朋友。他是一个游泳出身的三湘运动员,跑步骑车没有我强,但是游泳非常厉害,还曾经横跨过tahoe湖,实力惊人。我对他滔滔不绝地倾诉我的开水恐惧,他说他第一次在tahoe游泳的时候,居然恐高了,因为水底清澈可见,非常深。但是慢慢他克服了自己的恐惧,学会了在水里吃能量胶,休息,调整,终于实现穿越tahoe。

他说,key point,就是不停训练,所有的状况都能应付。然后他告诉我一个故事。

The Day Michael Phelps Went Blind

北京奥运会时候,Michale phelps准备冲刺第8块金牌,200米蝶泳。但是一跳下水,他的泳镜就漏水了,然后他就完全看不见泳道和池壁。但是他训练过无数次,每一个动作经过数千数万遍的反复调整,精确无误,他闭着眼睛数着stroke划行,转身,呼吸,冲刺,最后以微弱优势得到金牌。

真实的世界,永远都不是完美的,我们都会有自己的挣扎和焦虑,唯一去克服的方法,就是勇敢面对,反复练习,当那一天到来的时候,才能去收割成功。自勉一下。

 

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评论
会飞的狐狸呀 回复 悄悄话 现实世界不完美,所以成功才那么让人满足。嗯嗯。
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