一个运动白痴的减肥之路

篇幅较长，慢慢写来。

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我的体育课，从来就是拿本小说坐在角落里看书的自习课，从小学到中学，我的体育老师们都完全放弃了对我的栽培，直接让我暑假来补考。因为我的成绩好，高考之前，中学班主任特别关照体育老师不要因为这个影响我高考加分。所以，先人们说，上帝给关窗，老师们一定会想办法给你开门。

后来进了医学院，后来再来美国做住院医生，然后专科医生，一路昏天黑地读书，熬夜值班，回家除了睡觉就是吃。很多住院医生在那时候都发胖，记得我们医院食堂的cashier，每年7月都会打赌，这一年进来的住院医生谁会胖得最厉害，呵呵。

其实现在回头看看，那时候我没怎么长磅，也纯粹就是仗着年轻和基因。我的父母都很瘦。但是我那时候慢慢发现自己不喜欢穿无袖的衣服了，不喜欢把裙子或者裤子束在衬衫外面了，很多细节都表明，其实那时候我的身材已经开始走样了。

我的专业是糖尿病内分泌代谢，每天都唾沫横飞，口吐莲花地跟病人讲饮食控制，体育锻炼，但是我自己什么都不做。还美其名曰，Just do what I say, not what I do.

专科培训最后一年，因为research压力大，天天吃食堂，心情也不好，人整个都是虚的，松松垮垮，跟我那时候的精神一样，呵呵。

（二）
毕业以后安定下来，怀孕生娃。怀孕期间，一方面胃口不好，一方面美国真也没什么好吃的，我妈总说比起国内，我这里条件太艰苦了，其实还好没大补特补，就这样我还长了40多磅。
娃娃才六磅，那坑爹的三十多磅从此就成了我挥之不去的梦魇。一开始母乳量少，所以狂吃，狂泵奶。六个月断奶以后，体重还是不掉，只能继续穿怀孕时候买的孕妇衣服。

产假结束回去上班，所有以前的裙子和裤子都不能穿了，只能去women department买了一件毛衣一条长裤，心情大受打击。

生娃七个月以后，大概去年三月底，认识了医院的一个爱好骑车的同事，鼓吹我骑车。我出于好奇，去跟他在家门口小区骑了一圈，大概三里。我还大声说，哇，骑得好快啊，呵呵呵。估计我同事肚子都笑炸了。

那时候我第一次知道医院每年9月会有一个慈善骑行，63里，很多人都参加的，很热闹。63里，对我这个连在小区里骑3里都气喘吁吁的人来说，简直是高山仰止，遥不可及。

但是回来以后，这个念头，就一直在我心里挥之不去，终于在四月底下决心买了一辆400美金的Hybrid，从此以后，就一发不可收拾地踏上了”路车穷三代的“不归之路。

（三）
买了车以后，去了一次医院附近的一个trail，来回一共十里。我记得骑完以后，我的腿僵硬得连自己的汽车都爬不上去，后面好几天都酸痛不已，完全out of shape。还恐惧不已地想，我是不是拉伤肌肉了，怎么这么疼呢。

自从知道那条路以后，我每天上班前都去那里骑一圈，然后到办公室梳洗换衣服。喜欢清晨淡淡的阳光下逆风而行的感觉。毕竟是从小在爸爸妈妈的自行车上长大，然后又骑了很多年车的人，对自行车总有种特殊的熟悉感。一路从公路骑去bike path，人越来越少，只有风声和鸟鸣，喧嚣的世界慢慢退去，什么都不用想，只有自己的呼吸和心跳。

不知不觉，这条trail对我来说已经不再那么有挑战性了，骑完所需的时间也越来越短。
五月份，跟着骑车俱乐部去了一条乡村公路，22里，都是rolling hill，风景壮阔，这是我第一次真正骑公路，真正体验了爬坡的感觉，那种燃烧大腿的感觉。

7月份，去骑了更远的63里的trail，那一次悲剧了，天热，没有带够食物，最后一个mile虚脱，朋友们叫了救护车，好多很帅的救火员，测血糖63。他们给我吃了东西，我马上又生龙活虎了，从此以后吸取教训，及时补充碳水，和水分。

时间在不经意中，匆匆流逝，一转眼，就到了九月的慈善骑行。花费五个多小时，我和朋友们骑完了整个行程，我在心里默默地说了一声，I did it!

四个月，我从一个连road bike是什么都不知道的懒散女生，到现在站在这里，完成了这场骑行。

(四）

说到这里，大家都会说，你说这些干啥，你体重呢？饮食呢？卡路里呢，body fat比例呢？

说实话，这些我在骑车时候都没有想过这些数据，也没有测量过。我只是适当减少了碳水，但是也仅此而已，其他的饮食摄入都还是和从前差不多。没有控制卡路里，因为我从来不喜欢一下子吃很多。

但是越来越多的同事都说，你瘦了好多。以前的衣服也能够穿了。裙子都要改小，否则就太大了。

真正喜欢骑车了，减肥反而变得其次了，更注重的是怎样征服下一个目标，怎样骑得更远，爬得更高。

记得我前几天把骑车的照片发给以前的朋友，他说，我至今记得，你从前喜欢懒在床上，吃小核桃，吃西瓜，看小说，没想到现在会如此投入。确实，回头看去，我的生活方式变化了很多，变得更积极，更有活力。我对于体育的自卑逐渐消除，运动终于对我来说是一种乐趣了。

从那以后，我又开始跑步，游泳，逐渐成为一名铁三爱好者。骑车，为我打开了一扇门，看到了一个从未想象过的世界。

（五）
总结一下，我觉得骑车以后最大的变化，就是人变得积极了，知道自己原来也可以做到这些，关心的事情也从那一亩三分地的看多少病人赚多少钱，而变成了更加热爱生活。因为骑车我也认识了许多积极生活的朋友，受益匪浅。

我的经历，对从来没有运动过的mm们来说，应该是最好的例子，自行车是一个入门很低，容易上手的运动，你可以take your own pace。相对跑步来说，骑车对关节的损伤小，对体力的要求也相对小，跑步每一步都是对身体的impact，但是骑车可以cruise，做功小很多。

最重要的是，你可以看到以前看不到的风景，做到以前做不到的事情。

最后贴一段本地自行车俱乐部的座右铭

"When the spirits are low, when the day appears dark, when work becomes monotonous, when hope hardly seems worth having, just mount a bicycle and goout for a spin down the road, without thought on anything but the ride you
are taking."
— Sir Arthur Conan Doyle
 

 

[yayayoyo]

喜欢这句话：最重要的是，你可以看到以前看不到的风景，做到以前做不到的事情。
You never try, you never know...很多事情，不用心试一试，永远不会知道自己会不会喜欢。

[落花飘零]

回复 'coach1960' 的评论 : 谢谢，安全确实很重要。

[落花飘零]

回复 'nightrose' 的评论 : 确实，这里完全是健身为主。很好的运动。

[coach1960]

大顶医生妹妹，身体力行还科普大众。。。也祝你快乐安全骑行！

[nightrose]

对不起，不是妹妹是美眉。自动输入法总害我

[nightrose]

妹妹骑车照很健美。其实你穿连衣裙那张也不算胖。
不过这边的车多数要身体和地面平行骑的，和国内的骑车感觉很不一样。国内的车座多数低过车把，加上车把向后弯，骑车过程中可以保持腰背挺直。虽然增加了风的阻力，但是更利于欣赏风景。这边的骑车就是纯属健身。