智慧人生

人生随缘 看不惯别人是自寻烦恼 .可以不拥有任何东西,除了对生活的激情。好好生活,你的生命是一次性的。
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山楂

(2005-02-14 07:04:12) 下一个
春节里,人们不仅吃得花样丰富,品种繁多,而且经常刚在东家吃完,不一会又去西家吃。很多人在外吃完饭就坐车,或者刚吃完饭就坐在沙发上看电视,这样很容易造成胃肠不适。
  一不小心吃撑了怎么办?解放军304医院消化科的侯鹏博士认为,最简便有效的方法首先是多活动,促进胃肠道蠕动,帮助消化。其次,不少人认为饭后吃水果能够帮助消化,但水果不仅含糖过高,而
  且会被食物阻滞在胃内;如果停留时间过长,水果就会在胃内发酵,反而影响消化。
  如果实在吃多了,可以用山楂煎水喝,也可吃点生山楂,或者嚼点山楂饼。另外还可以将20克麦芽炒焦,用水煎服。山楂和麦芽都可以在药店买到。
  侯鹏提醒大家,暴饮暴食是急性胰腺炎的重要发病原因,并且一次性摄入食物过多还会造成急性胃扩张,这两种疾病均会引起恶心、呕吐,急性胰腺炎甚至会导致死亡。因此,节日期间的饮食应荤素搭配,有节制。
  如何才能控制饮食?侯鹏说,面对美味诱惑时记住细嚼慢咽,因为胃部要等接纳食物20分钟后,才会发信息给大脑说它已经吃饱了。每餐只吃八分饱,晚上尤其要少吃。同时,多吃些含纤维素、维生素的食物,能促进胃肠蠕动,加快体内有毒物质的排出。▲
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