鸡年首赛--50公里越野跑进5小时

鸡年首赛--50公里越野跑进5小时

    一如既往，每年的元旦都要整出一点动静。所谓新年伊始，开门见红，正合此意。
    鉴于此前半年，一直在搞越野训练，因此，首赛选择了伍德赛德50公里越野赛（Woodside Trail Run 50K），希望借太浩湖200迈与TNF50迈的东风，把自己吹进5小时。

目标

1）前5名   
2）sub 4.5小时

赛事背景

    无穷小的比赛，在美国西岸的北加州湾区的小镇伍德赛德的红木公园举行。其中50公里59人，35公里59人，17公里71人，10公里64人。50公里的爬升只有5000英尺出头（约1700米），是一个快速赛道。


赛事路线图。

比赛经过


7:35AM，现场领取比赛号码。4个组别的出发时间间隔为10～20分钟。


8:23AM，赛事总监在做赛前技术说明。


还有不到3分钟，比赛就要开始。


参赛选手完全不紧张啊。


8:30AM，50公里比赛开始！


第一迈是个大下坡，兄弟俺跑的飞快，卡位在第6位上。


这位美眉风一般地地掠过，当时惊呆！。。。然后，美眉一个转身，给俺抢拍了一张！然并卵，网上遍搜照片不果。。。给丫一个差评！


第二迈开始爬坡。哗啦啦被超越7位，俺降格为第13位。


未几，第14和15名逼近。。。俺老人家爬坡就是不灵啊！


9:23AM，女子冠军完成超越。其后，俺们之间反复超越达5次之多！


9:29AM，5.6迈的CP1。


个别赛道泥泞。另外，还有3处为倒卧的大树截断道路。不过，总体而言，路况不错。


在红木林中穿行。


10:18AM，跨越熊峡谷公路（Bear Gulch）。


10:20AM，抵达10.7迈的CP2。此处接近全程海拔最高点，2100+英尺。

    第一阶段的配速是10:17（6:23），大致吻合赛前目标--每英里10分钟的配速。


接下来是一个长程的下坡路，跑的爽歪歪。


15英里后，开启超人模式。这一程可能因为速度太快/树林太密的缘故，920XT的数据出现很大的漂移，曲线变折线。


途遇一伙登山客。后来，又遇上一波，还是老中，忙里偷闲地吼了一嗓子：新年快乐！嘿嘿～


11:03AM，超越前面两位，名次攀升到第9位。前面那位华裔小哥，今年要去跑太浩湖205迈！祝愿他心想事成！


11:45AM，返回19.7迈的CP3（CP2）。补给站的能量胶居然吃完了！。。。那啥，金发美眉施舍了一个胶！^_^

    第二阶段的配速是9:26（5:52），因为享受了一部分下山的红利。至此，前20英里用时3小时15分钟，配速是9:45（6:03）。要想跑进4小时30分钟，最后10英里要跑出7分半的配速！哈哈，不大可能了！
    进站前，女子冠军追了上来，但是，俺没有让美眉得逞，再次完成超越后，她就只有在后面吃灰了。
    出站不久，咣当摔了一大跤，相机都摔的不大好使了。这是近70场赛事的第二跤，幸无大碍，爬起来接茬跑！


12:24AM，追上了一位！当时还很高兴，以为自己的名次在跃升，结果是一位35公里选手，后来又陆续超越了N多的35公里runner。。。其实，自从CP3之后，俺只超越了华裔小哥，其余的家伙，连个背影都没有瞧见！


继续超菜鸟。。。因为彼此速度相差悬殊，超越的过程有时颇惊险。


12:37AM，返回25迈的CP4（CP1）。比赛用时4小时7分钟，还有最后5英里！


最后1迈半是铺装大路，俺飚的飞快，但是GPS显示的配速就是没有快过9分钟，烂表！


隐约瞧见了终点！。。。


玩命地冲刺，最后100米甚至牵动了4周前的TNF旧伤。。。


未能在4小时半完赛。。。（摄影：娟妹）


2分钟后，女子冠军冲线。


不仅未能跑进4.5小时，也未能进入前5名。。。残念～


GPS路线图。数据漂移甚多，比赛的赛程大致是29+英里。全程配速9:45（6:03）。

GPS数据

    距离    英里配速    总耗时    公里配速
1    1 mi    07:34.9    0:07:35    4:43
2    1 mi    09:57.8    0:17:33    6:12
3    1 mi    10:55.0    0:28:28    6:47
4    1 mi    12:56.9    0:41:25    8:03
5    1 mi    12:25.5    0:53:50    7:44
6    1 mi    08:40.8    1:02:31    5:24
7    1 mi    10:43.4    1:13:14    6:40
8    1 mi    10:48.8    1:24:03    6:44
9    1 mi    08:26.4    1:32:30    5:15
10    1 mi    09:42.4    1:42:12    6:02
11    1 mi    12:05.5    1:54:18    7:31
12    1 mi    07:41.8    2:01:59    4:47
13    1 mi    08:19.5    2:10:19    5:11
14    1 mi    09:30.7    2:19:49    5:55
15    1 mi    08:53.5    2:28:43    5:32
16    1 mi    11:09.4    2:39:52    6:56
17    1 mi    09:33.2    2:49:25    5:57
18    1 mi    12:03.9    3:01:29    7:30
19    1 mi    12:22.0    3:13:51    7:42
20    1 mi    10:20.7    3:24:12    6:26
21    1 mi    11:41.1    3:35:53    7:16
22    1 mi    11:40.7    3:47:34    7:16
23    1 mi    10:45.6    3:58:19    6:42
24    1 mi    11:32.8    4:09:52    7:11
25    1 mi    10:08.6    4:20:01    6:19
26    1 mi    10:20.4    4:30:21    6:26
27    1 mi    09:23.2    4:39:44    5:50
28    0.49 mi    07:56.0    4:43:37    4:56


花絮

选登一组Chasqui Runner所摄的比赛照片。


男子冠军，成绩414。


俺曾经距离第三名只有一步之遥。。。


探花郎的成绩是422。


57号的成绩是429，第5名。瞧着这哥们生猛的样子，俺的确不是对手呀。


卷发哥未能进入前十名。


50公里玩票的选手们。


万米玩票的美眉们。


35公里的漂亮美眉。


信不信飞一个给你看！


鸣谢！

感谢娟妹/惠江在20迈补给站助阵！


她们两位分获万米赛事的女子第四名和第五名。。。前三名有奖，她们距离奖金只有一步之遥！。。。


（完）