阿唐的博客
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8小时50英里--一个人苦逼的训练跑
50英里到底能跑多快？
山地越野跑出过9小时15分钟的成绩，还是因为赛距不足，只有46+英里。平地路跑从未试过，完全不知道80公里跑下来，需要多少时间。
日前，三番马赛事上邂逅超马大牛迪安，他正在跑52.4英里的超马比赛。因此，上周末临时起意跑一个50英里训练跑，目标定在8小时。路径选择：从Shoreline公园的海湾步道东行，经Bayland公园，与瓜达鲁普河步道联通，最终抵达圣何塞市中心。
整个南湾地区，只有这两条步道系统是无缝链接，而且距离够长。
路线图。
一个人在暗夜中的奔跑
5:11AM，在terminal街的步道起点，上了厕所，开跑。
5:41AM，抵达Byxbee公园的野生动物保护中心。
这幢建筑也是野生动物保护中心的一部分。
5:54AM，又上了一趟厕所，而且是大号。昨晚俺吃啥了？
出了厕所，天居然亮了！
几个人的晨跑
6点半时分，一共跑了9英里。与白富美/阿迪/托尼在停车场会齐后，4人一同开跑史蒂文森小溪步道（SCT）。大师兄坐在车里等候二师兄的到来。可怜俺现在才知道大师兄与二师兄是何方妖孽，好奇俩人的师傅是谁？
7:53AM，距离15.5英里。在波总电线杆掉头。
托尼今天跑第一个14英里，很为他担心。
8:36AM，20.3英里。与两位陪跑的美眉道别。她们还有3英里，俺还有30英里。。。
跑错了一小段
前方就是美国国家航空航天局（NASA）。
放大一下。左侧是废弃的航天飞机机楼，右侧是风洞。
跑错了一小段路，辛苦这位驾车的NASA员工指路。
小孩子们赛足球
第一次补水。
右侧是垃圾处理中心。没有异味，应该不是生活垃圾。
好多骑车客，但是跑客很少。
小孩子们正在比赛。
瞅着蛮认真的。
路遇一位跑步印巴裔小萝莉。
40英里还是50英里？
9:47AM，两大步道系统的链接处。
9:51AM，28英里。下面是瓜达鲁普河步道。
路遇一位绝色美眉，可惜人家是往圣何塞方向跑。
捡到了一个能量棒，是前面骑车客掉落的。携带的补给不足，目前身上只剩下一个能量棒和一只能量胶，还有21英里要跑。省略Alviso Marina县立公园的9英里圆环，回头去追刚才那位漂亮妹子？。。。咳咳，这个能量棒给出了答案：按照原计划继续往海湾跑吧，老家伙！
海湾上9英里大回环
10:03AM，29.5英里。Alviso Marina县立公园。
好多老中携子玩耍。
观鸟栈道。
穿过你的拱门，是俺这个傻瓜！
又跑回到海湾。
惊起一只白鹤。
那只白鹤在海湾上低飞浅翔。隔湾相望，又见NASA。
铁路。并未废弃，但是很少使用。
观鸟归去的游客。
11:25AM，38.5英里。完成9英里大圆圈。
云开雾散，开晒！
第二次补水+放水。
艾玛，云开雾散，阳光普照。好日子到头了，接下来挨晒吧！
几位打排球的老中。
跑步男女。
遭遇断粮危机
12:41AM，45.2英里。在圣何塞机场旁，遭遇低血糖，感觉身上寒冷。最后一支能量棒的残余部分，已经在3英里外吃下。身上忘记揣钱。。。
幸亏俺徒弟前来救援。两只能量胶吃下，5分钟后，鸡血复活。
最后的亡命冲刺
1:02PM，进入圣何塞市中心。距离不明，GPS电池耗尽。
好多人在抓pokemon。
1:06PM，Park大街。俺开始加速，希望8小时内完成。
路旁流浪汉鼓掌加油。
接下来一句话差点笑喷：给俺们一支烟吧！
发现博物馆旁有一个活动。
卡通人物嘉年华会。
前方是280号高速公路。
最后200米！
1:15PM，8小时4分钟，49英里。搞掂！
俺徒弟被抛下老远。训练跑也这么玩命，功利之心害死人啊！
GPS数据
| 距离 | 英里配速 | 总耗时 | 公里配速 | ||
| 1 | 1.61 km | 10:56.9 | 0:10:57 | 6:48 | |
| 2 | 1.61 km | 09:11.7 | 0:20:09 | 5:43 | |
| 3 | 1.61 km | 09:00.1 | 0:29:09 | 5:36 | |
| 4 | 1.61 km | 09:57.2 | 0:39:06 | 6:11 | |
| 5 | 1.61 km | 13:22.0 | 0:52:28 | 8:19 | 厕所 |
| 6 | 1.61 km | 08:33.3 | 1:01:01 | 5:19 | |
| 7 | 1.61 km | 08:54.2 | 1:09:55 | 5:32 | |
| 8 | 1.61 km | 08:59.8 | 1:18:55 | 5:36 | |
| 9 | 1.61 km | 15:13.2 | 1:34:08 | 9:28 | 会合跑友 |
| 10 | 1.61 km | 09:54.1 | 1:44:03 | 6:10 | |
| 11 | 1.61 km | 09:46.1 | 1:53:49 | 6:05 | |
| 12 | 1.61 km | 09:52.4 | 2:03:41 | 6:08 | |
| 13 | 1.61 km | 10:14.1 | 2:13:55 | 6:22 | |
| 14 | 1.61 km | 10:41.2 | 2:24:36 | 6:39 | |
| 15 | 1.61 km | 10:12.3 | 2:34:48 | 6:21 | |
| 16 | 1.61 km | 10:05.0 | 2:44:53 | 6:16 | |
| 17 | 1.61 km | 09:39.6 | 2:54:33 | 6:00 | |
| 18 | 1.61 km | 09:47.8 | 3:04:21 | 6:06 | |
| 19 | 0.49 km | 02:46.4 | 3:07:07 | 5:40 | 误触GPS |
| 20 | 1.61 km | 09:09.0 | 3:16:16 | 5:41 | |
| 21 | 1.61 km | 09:39.7 | 3:25:56 | 6:01 | |
| 22 | 1.61 km | 08:48.1 | 3:34:44 | 5:29 | |
| 23 | 1.61 km | 08:23.3 | 3:43:07 | 5:13 | |
| 24 | 1.61 km | 08:33.2 | 3:51:40 | 5:19 | |
| 25 | 1.61 km | 10:36.7 | 4:02:17 | 6:36 | |
| 26 | 1.61 km | 12:55.7 | 4:15:13 | 8:02 | 补水 |
| 27 | 1.61 km | 09:59.7 | 4:25:13 | 6:13 | |
| 28 | 1.61 km | 08:58.6 | 4:34:11 | 5:35 | |
| 29 | 1.61 km | 08:38.2 | 4:42:49 | 5:22 | |
| 30 | 1.61 km | 08:46.7 | 4:51:36 | 5:28 | |
| 31 | 1.61 km | 11:46.1 | 5:03:22 | 7:19 | 厕所 |
| 32 | 1.61 km | 09:10.3 | 5:12:33 | 5:42 | |
| 33 | 1.61 km | 09:07.0 | 5:21:40 | 5:40 | |
| 34 | 1.61 km | 09:02.0 | 5:30:42 | 5:37 | |
| 35 | 1.61 km | 08:52.2 | 5:39:34 | 5:31 | |
| 36 | 1.61 km | 10:29 | 5:50:03 | 6:31 | |
| 37 | 1.61 km | 08:49.8 | 5:58:53 | 5:30 | |
| 38 | 1.61 km | 08:26.7 | 6:07:19 | 5:15 | |
| 39 | 1.61 km | 11:29.1 | 6:18:48 | 7:09 | 补水 |
| 40 | 1.61 km | 11:17.8 | 6:30:06 | 7:01 | |
| 41 | 1.61 km | 09:03.3 | 6:39:09 | 5:38 | |
| 42 | 1.61 km | 08:58.9 | 6:48:08 | 5:35 | |
| 43 | 1.61 km | 09:11.7 | 6:57:20 | 5:43 | |
| 44 | 1.61 km | 10:43.8 | 7:08:04 | 6:40 | |
| 45 | 1.61 km | 10:42.3 | 7:18:46 | 6:39 | |
| 46 | 1.61 km | 11:52.0 | 7:30:38 | 7:23 | 撞墙 |
| 47 | 0.45 km | 04:26.7 | 7:35:05 | 9:53 |
