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跑步逛太浩湖,溜边瞧铁三赛

(2013-09-27 08:29:49) 下一个
跑步逛太浩湖,溜边瞧铁三赛

    50年前,金先生说他有一个梦。1个月前,O8说他要去实现这个梦。。。
    俺也有一个梦,一个与跑步有关的梦,而且还不止一个。
    俺梦想围绕俺们所在的湾区,沿着海湾跑上1圈。。。这个梦想在跑了一个小圈之后,无疾而终,因为湾区海湾上空的大桥们,大多没有人行道。
    俺接着梦想跑步穿越美国本土最高峰,50英里,最高海拔14000呎,一天之内搞定。。。然而无人响应,俺自觉不能独自完成--一旦跑到山的那边,又该如何返回停车的这一边?
    俺又梦想去围绕太浩湖跑上一周,72英里,抓点紧,一天之内两头擦黑,也还是可能搞定。

    突然之间,这最后的一个梦境就活生生地呈现在俺的面前--环跑太浩湖!
    那是周六的上午11点半,俺正在百无聊赖地陪同大少打球,电话响起,K总问俺还要不要去太浩湖看铁三?本来几天前,俺已经拒绝了邀请,因为时间上与大少的训练冲突,因此今天上午还去参加了BURN的约跑,痛痛快快地跑了18英里,此时全身还是跑步的行头,一身湿漉。K总的最新故事是,他们在出发2小时后,发现所订度假屋的钥匙遗忘家中,现在正在往回赶,如果俺要想同去,时间上正好来的及!电话请示领导,居然获批,五内感铭!
    12:00PM,大少训练完毕,飞车送其回家,沐浴、打点行李。。。1点钟开车出门,前往回合地点。。。于是,一个绵延了33个小时的故事,就这样开始。




驱车离家之际,大雨磅礴。2013年下半年的第一场雨,比以往时候来的更早一些。结果,在84号高速公路上,适逢多车车祸,车流蠕动的如老牛一般地慢。



上帝保佑。希望能在天黑之前,赶到太浩湖畔。



行经在580上,翻过那座有着N多风车的山口时,大雨意外地住了。



无意间,车窗外闪过一抹牧草的金黄。如果今年的雨水旺盛,或许不用等到冬日的降临,漫山的牧草就会变得一片翠绿。



先期到达的兔子和丸子,电话告知太浩湖降雪。果然,5:55PM在翻越内华达山脉的时候,天降大雪,一片银白世界。后排座上的阿米哥说,太浩湖的山上永远都是圣诞节。



赶到南太浩湖镇,已经是傍晚6点30分,毕竟是200多英里的路程。一幢5卧2浴的别墅,一晚只收$150。



厨房的窗台上,一溜摆放地茶杯,颇具居家温馨。

    出门在附近的便利店买了烤鸡、批萨、小菜、啤酒和甜点等物,晚上一行7人,团团围坐,大吃大喝一番。本人喝了一大杯意大利红酒,一大瓶青岛啤酒。饭后,一边侃大山,一边又浅酌慢饮地开始喝一瓶兔子推荐的饮料,口感=P9+咖啡。扯淡到了午夜过后,方才散场。上床入眠之际,完全不知道明早如何安排,反正环湖一周是没有可能了,俺绝对做不到4点起床开跑 :(



次日7:21AM,将行李装载上车,挥别匆匆入住一晚的度假屋。今早6点多起床的时候,俺拉开窗帘瞧了一眼街道,居然非常干爽,雨+雪已经在前半夜打住了,于是决定围湖跑半圈,下午赶到铁三的比赛场地,与做义工的兔子、丸子、K总、夏老师、阿米哥和K总入选美国国家花样游泳队的女公子回合。



7:25AM,BURN的跑友驱车离去,俺独自一人踏上漫漫40英里的路程。



路程图。



三维路程图。



冷啊,气温可是华氏29度,摄氏零下2度,很快手就麻木了!15分钟后,瞧见一个Safeway,本想进去买一付手套,意外地发现手已经不冷了,暖身运动完毕。



跑出街区,跑上了50号大路,此时街边出现了自行车专用道。第一个10英里,基本上都跑在自行车道上。



7:43AM,跑到了太浩湖畔。。。小伙伴们都惊呆了!



太浩湖在冬日是不结冰的,因为它有500多米深,水量巨大,海拔近2000米的高山酷寒,也不能将其冻出一丝一毫的冰晶。除开夏日,湖水的温度均在气温以上,清晨的湖面,就会因为水汽蒸腾,营造出一个云蒸霞蔚的世界。



栈桥。



戏水的野鹅。



毕竟是旅游热点,路边的自行车道修缮的非常精致。



湖畔草地望雪山。



8:03AM,一度迷路,只好在路旁研究了几分钟路牌。



很长一段路程,自行车道脱离了50号公路,在草甸、街区和密林中蜿蜒。。。那时候,俺就知道,当初预计的40英里路程肯定打不住了。



8:25AM,出发1小时后,内急异常,跑进这家杂货店求上厕所,不仅小号而且还有大号,明明今早起床已经清空过一次内存。。。看来,昨晚的大吃大喝,后果很严重啊!



原木垒就的森林小屋--这个其实也是一个度假村,只不过目前正是旅游淡季--夏日戏水登山季节已过,冬日滑雪季节未到,半个人毛都木有。



自行车出租店。



晨雾缭绕的小桥。跑过这座桥的时候,有一种梦幻般地不真实感觉。



又见湖畔草甸,深秋的绚丽洒满了角角落落。



天际的尽头是皑皑雪山。



这就是海拔8,699英尺 (2,651米)的Maggies峰。



9点半,攀上6500呎,明镜也似的太浩湖呈现在脚下。湖水湛蓝,天色亦逊色一分。



远处的栈桥,就是今早晨雾中所见之栈桥。



2英里前,自行车道已经不见踪影,这段约4英里多的路程,需要人车混行。当然,安步当车者,只有俺老哥一个 :)



继续攀升中。



180度大回转弯道。



窄逼的山脊路,还好过往的机动车都在礼让。



攀上山脊,翡翠湾(Emerald Bay)呈现眼前。此处为全程中海拔最高点--6819英尺(2078米)。



翡翠湾中的小岛。俺能从对岸游到小岛上吗?



三轮摩托。



翡翠湾全貌。



翡翠湾是旅游大热点,菜鸟们游太浩湖的必去之地,所以人气极旺,停车场通常都是满满的。不过,有几人知道,这停车场的下面有一条4英里的步道。

    至此,10:18AM,2小时55分钟,距离14.27英里,配速12分15秒/1.6=7分36秒。昨晚闲聊,兔子再次推荐低心率跑步法,力劝本人一试,为此,今日的环湖穿越,宁慢勿快,平路的配速限定在10分半。当然了,跑的慢的原因,也有海拔的因素,2000米的海拔对于走路而言,可能没有什么感觉,但是对于跑步的影响还是很大的,总觉得呼吸有些急促,不大敢放开了跑。



另一个角度看小岛。



弃了公路,沿着步道,跑下峭壁,抵达翡翠湾,湾中小岛隔湖相望。



10:47AM,展示一下俺们跑步人的大脚。

    9分钟前,脱光衣服鞋帽水袋。。。着跑步短裤下水,坚定不移地游向湾中小岛。。。那湖水拔拔地凉啊,很快,双脚就冻得麻木,尤其是脚趾部分!
    游到1/3处,多少有些害怕,转身往回游,转念一想:懦夫么?又回头往岛上游。没有携带游泳镜(本来已经带了,昨晚的雨+雪,以为今天会很冷,所以没有随身携带),头进出水面时,很有一些不自在。游到1/2处,脚趾部分近乎失去知觉。。。
    算鸟,还是撤吧,万一游到小岛上,冻得游不回来咋整?难道让两岸峭壁上的游客们观摩免费的东洋景吗?妻之夫,子之父,一个英雄倒下去,千万个第三者站出来,俺懂!于是,俺便做了逃兵,回头是岸了 :)



用备用的跑步长衫擦干身上的水,再次武装整齐,继续沿着湖畔的步道,向北进发。第一个1英里,跑的有些尴尬:1)短裤是湿的,跑起来很冷;2)脚丫子是麻木的,不知道该怎样落地。怪不得铁三的顺序是游泳->骑车->跑步,如果是上岸便跑步,一定迈不开脚。



湾中泛舟。如果刚才横渡的时候,这条游艇荡漾在左近,俺可能会坚持游完全程的,相信他们不回见死不救的。



这一段步道属于州立公园的范围,这是路线图。



湖畔步道,跑起来真爽!



巨石双屹,小路穿插。



湖上泛舟。



这段步道实在太美了,一步一景。



Freel峰,海拔10,881英尺(3,317米)。



湖水湛蓝的令人发指。



湖岸的峭壁上,巨石若房屋大小。



看管切记,步道的名字是Rubicon。



奇松、怪石、碧湖、雪峰、蓝天和白云,诸多元素调和成为一个画面。



4人1组行路人。



其中唯一的亚裔,还在大石的顶端,摆了一个造型。



看官,如果前往太浩湖一天以上的行程,Rubicon步道不可不游!



继续沿着峭壁旁的步道向北跑。



偶尔还会遇上几位路人。



再次为湖水湛蓝而感叹。



附近有一个Calawee洞穴,因此颇遇上几批游人。



正午12点整,4小时35分钟,距离20英里,终于跑到了Rubicon步道的尽头,再往前,就不是公共海滩了。在试图返回89号公路的时候,迷了一段路,好在没有耽误太多的时间。



12:40PM,进入Rubicon小镇地界。



该镇当是富人集聚之地,房屋所在的位置和面积,无一不显露着其不菲价值。



这是一路而来,同向遇上的第一位骑士,而且是女骑士。K总总是调侃俺对于美眉的PP情有独钟。。。可是,美景当前,不看行吗?



看完美女看豪宅。



还是豪宅。



消防站。



Meeks湾。



1小时后,在89号公路上跑了整整5英里,终于再次瞧见了路旁的自行车道,眼泪哗哗地。过去的1小时公路跑,真TM不是什么好滋味--车速快、路窄、无道肩。。。还有路面是倾斜的!



1:46PM,在水袋存水所剩无几之际,终于瞧见了一个超市,当即咕咚咕咚将水袋中的最后储存全部下肚。在超市买了一大瓶佳得乐,款款地灌进水袋,又买了一小瓶可乐,拿在手里边跑边喝--人生一大享受啊!



补充之后,感觉上好多了,刚才1小时公路跑,颓废得连照片都懒得拍,现在又开始东张西望地寻觅起西洋镜。



虽然没有在湖畔跑,但是跑过路口的惊鸿一瞥,还是很雷人的。



租船店。



Homewood滑雪场。是一个廉价雪场,适合一日游。



猜猜这栋宅子是做何用途?最早一定是住家,随后因为大门正对89号公路,过于嘈杂,因此移做商业用房,论据就是门前的停车场画线。



偶就是那个那个老熊!



小伙伴们又被惊呆了一回!



今早就是从远处雪山脚下的湖畔跑过来的。



北美美人鱼。



私家栈桥。



3:43PM,在出发8小时19分钟后,跑过37.6英里的距离,终于跑到了89号与28号公路的丁字路口。由此折而向西,弃湖入山。此处就是太浩湖铁人三项赛事的赛场,从今早7点~明晨3点,清场封路。

    太浩湖铁人三项是极为著名的赛事,号称是世界之巅的比赛(Racing on Top of the World in Tahoe),其影响力度远播海外。据说今年报名启动,来自世界各地的狂热拥趸们纷纷争抢2500个参赛名额,不到2小时即告罄。要知道,报名费用可是高达$675!
    赛事分为游泳2.4英里,骑车112英里,跑步26.2英里,比赛从9/22早上6点半开始,当日午夜11点半截止,总的关门时间为17小时。



骑车赛车路线图。游泳在骑车起点下面的国王海滩。



马拉松线路图。



3:45PM,1738号选手已经投入比赛9小时15分钟,还有19英里的赛程要跑,冠军已经在20分钟前冲线。最后他的成绩是: 游泳1:12:52,骑车6:02:47,马拉松4:24:20,总成绩11:54:03,排名205/2265。



677号选手的成绩是: 游泳1:11:47,骑车6:26:24,马拉松3:31:56(太牛了),总成绩11:20:39,排名114/2265。



为了不干扰比赛,俺沿着河岸左侧的小路向西跑,据说最后也能抵达赛事的终点Squaw Valley。

    拍完这张照片后,不到2分钟,俺的佳明405彻底没电。此前在电量示警2次之后,俺开始使用便携式充电器开始充电,不知何故,一直不很顺利,充电时有时无,最后干脆停止工作。
    因此,佳明405的数据仅仅记录了8h32m38s的时间和38.3英里的距离:

1                        12:14
2                        13:19 湖畔照相
3                        10:17
4                        11:44
5                        11:05
6                        13:10 厕所大号
7                        10:23
8                        10:32
9                        10:34
10                        11:49
11                        12:03
12                        12:24
13                        16:27 帮人照相
14                        15:34
15                        11:16
16                        36:24 游泳
17                        13:45
18                        16:22
19                        14:30
20                        16:52
21                        13:26
22                        10:53
23                        12:33
24                        11:49
25                        10:56
26                        11:45
27                        12:47
28                        12:43
29                        15:20 超市买水
30                        12:47
31                        12:35
32                        11:13
33                        11:46
34                        13:04
35                        11:10
36                        15:52 电话联络K总
37                        11:09
38                        16:14 围观比赛
39                        13:10
38.3(总距离)        13:23(每英里配速)

(刚刚收到消息,2014波士顿马拉松报名未获批准,因为符合报名条件的人数太多,录取按照成绩从快到慢,本人低于门槛时间太少,惨遭淘汰。非常之郁闷,俺本来有机会再多参加一场比赛来加大保险系数的。。。)

    在小路上跑了2英里多路后,悲催地发现道路消失,河岸上是一座桥,而且是私家专用桥梁。无奈,只好上桥,跨过Truckee河,非法跨越桥头的栅栏,再次回到铁三的马拉松赛道--Truckee河自行车道。
    翻越栅栏的时候,赛道上奔跑的选手们目瞪口呆地瞧着俺,大概是想,这位是不是在超近道啊?!管它,硬着头皮,汇入比赛的人流,开跑!当然,为了不影响比赛,尽可能地溜边跑。



经过10英里水站的时候,义工们大声给俺鼓励加油,问询俺需要什么:水、佳得乐还是能量胶?俺尴尬地摆手示意:什么都不需要。已经违规占用赛道,岂能再去占用吃喝资源?



4:17PM,终于意识到了佳明405停摆,取出手机用runkeeper计时。最后4英里的数据如下:

1 10:08
2 9:58
3 10:01
4 12:05



4:27PM,13英里标志。前方的选手只剩下最后的13.2英里赛程,他们已经比赛了近10小时,不出意外的话,应该在12小时以内完赛。大多数选手都在不停地超越向前,当时俺的配速在10分钟左右(每公里6分12秒),意味着这批人的马拉松成绩基本上是在4小时以内,要知道,这是在游泳2.4英里骑车112英里之后的成绩!



4:47PM,跑进Squaw Valley。这里曾经是1960年冬季奥运会的举办场地,也是西部100越野大赛的出发地。昨晚,兔子曾经邀请俺今早来跑一段西部100的赛道,今年的比赛,他取得历年华人次佳成绩,跑进24小时,拿到了银腰带。但是,俺觉得昨晚的雨+雪,山路将泥泞不堪,又实在太想跑环太浩湖了,就木有答应 :(



谷地的赛道,拐来拐去,不是很好辨识,好在义工众多,标志清晰,不会跑错路。



4:55PM,跑到了水站2,兔子和丸子在此处做义工。从清晨跑到下午,9个半小时跑过了44英里,俺的环湖半周的旅程就结束了。2189号的马拉松刚刚开始2英里,最终的成绩是15:52:17,游泳1:22:24,骑车7:45:29,马拉松6:03:22。排名1399/2265。



5:04PM,还有选手尚未完成自行车赛。关门时间还有不到半小时,加油啊!



做义工的兔子和丸子。从中午12点到傍晚6点,一直要站在路旁给过往的选手加油打气,递水递饮料,问询有何种需求。。。



5:22PM,挥别兔子和丸子,前往水站3与K总和夏老师回合。此刻还在奔跑的选手,水平均在平均值以下。



马拉松的起点与终点所在地,是一个高尔夫球场。拍了一个逆光照,光线和色彩还可以凑合看。



铁三项目的玩家与专攻马拉松的玩家相比,体态丰腴者偏多,是否印证一个观点:游泳不能减肥?当然,这个时间段的选手的水平,不是高段位量级。



再拍一张逆光。



我日,终于瞧见了水站3!要不然,难道俺老哥还要从太浩湖跑回湾区不成?!



K总专挑美眉给递鸡汤。



夏老师专挑帅哥给递水。



阿米哥的性取向着实令俺费解。。。



开走的选手。还有23英里的赛程,这岂不是要走到半夜?



跑姿流畅的老墨美眉,秒杀身后的黑大汉。



933号也在开走。据K总透露,很多人刚下自行车的时候,都不大会跑步了。这位美眉的成绩是游泳1:25:48,骑车8:25:18,马拉松5:02:56,总成绩15:31:47,排名1277/2265。看来,近半数的选手,都是集中在关门前2小时以内完赛。



现场熬鸡汤。俺没有忍住诱惑,喝了3杯,实在太美味了!



雌雄难辨。



赛道最后一瞥。1040号白发选手的成绩是16:43:09,差17分钟被关门。前面那位红马甲的成绩是16:27:01,快点有限。



7:00PM,奔驰在返回家园的80号高速公路上。一路顺畅,3小时后便走进家门。2小时不到,在圆了环跑太浩湖的美梦之后(当然只是半圈),再次坠入梦乡。

    最后还是要感谢BURN的几位好朋友的相助圆梦--K总、夏老师、兔子和丸子,又欠你们一回人情。

视频


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(完)
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阅读 ()评论 (3)
评论
coach1960 回复 悄悄话 海拔高的比赛很艰苦的。。。多谢介绍。
阿唐 回复 悄悄话 回复 '颐和园' 的评论 :
多谢多谢!唉呀,前日是一时之感慨,今天的太阳已经照常升起 :)
颐和园 回复 悄悄话 给您喝个彩!相片精彩!参加不参加波士顿马拉松木有关系,跑的过程开心就好。
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