山菊知秋

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【家常便饭】营养齐全的面疙瘩汤

(2017-12-10 17:12:20) 下一个

阳光灿烂的佛罗里达,这几天也有点冬天的意思了。大冷天吃什么最舒服呢~~~来碗热呼呼的疙瘩汤吧:)

 

中国的美食花样繁多,这个疙瘩汤貌似也有好多种,我这个肯定是最不’正宗‘的。好在居家过日子图的是简单方便而且味道还不错~~~闲话少说,看图说话:)

 

先准备面糊。我喜欢用杂合面~~~就是面粉+玉米面、荞麦面~~~总之各种买得到面面都可以,比例随便。撒点蒜盐,打一个鸡蛋,再分几次加水调成下面这样:

 

让面糊先醒一会儿,来煎鸡蛋~~~看大家时常在讨论买什么锅。山菊不是’器材党‘,也可能是我们这辈人的成长环境不同,如果买太高级的东西,恐怕有点不敢敞开用呢

 

我家炒菜这个熟铁锅,$10在东方超市买的,用了十几年了。非常轻,传热快!也没专门养锅。就是买来时熬了一次鸡油(倒掉了没吃),然后每次炒完菜热水洗干净马上用纸巾擦干就行。

 

旧锅颜值欠佳就不秀全貌了,看看煎鸡蛋一点都不沾:

 

当然煎鱼还是沾,所以我家有个不沾锅但是用得不多~~~煎完鸡蛋再下点油,炒胡萝卜。据说胡萝卜是脂溶性的,炒过的比较容易吸收:

 

再下西红柿炒几下,喜欢的话撒点糖。然后加高汤(各种骨头汤或鸡汤等),没有就加水,再撒点虾皮提味(虾皮先用油煎煎更好,有时忘了就直接撒进去:)

 

此时可以下那些需要煮一会儿的蔬菜~~~锅里是冰冻四季豆、冰冻鱼豆腐,木耳。还可加点榨菜之类提味:

 

快开的时候,把表面的浮沫撇掉:)

 

此时面糊也醒好了,把勺子在汤里浸一下,像这样?一点点下到汤里:

 

?一勺换一个地方,就这样星罗棋布地?入已经沸腾的汤里,等几秒钟凝固了再翻动:)

 

疙瘩成了,再下不用长时间煮的蔬菜~~~嫩瓜,还有煎好的鸡蛋:

 

生菜关火了再下都可以:)

 

加盐等自家喜欢的调料调调味道,再磨点白胡椒粉就可以开吃啦!

 

来一碗:)

 

这道饭食在我们家特别受欢迎!只是面粉热量挺高,所以现在改成周末中午饭解馋了~~~上一些今年的存图吧,大家看看配菜的’煮意‘就好,蔬菜,肉,海鲜,想放什么都可以,注意营养平衡就行:)

 

菜板上是刚烤好的肉~~~煮疙瘩汤的同时空气炸锅也在工作:)

 

白山药、丝瓜、香菇,香菜:

 

这碗是我的:)

 

口蘑,空气炸锅版的肉丸子:)

 

冬瓜、菠菜,自己发的豆芽:)

 

一大一小两碗:)

 

加两块咸水鸭:)

 

剩下的盐水虾,还有杏鲍菇,丝瓜:)

 

如果想刺激味蕾,可做个蘸水,用自己做的水豆豉:

 

加贵州断桥的糊辣椒面,酱油一拌~~~香!

 

苋菜、黄花菜、油豆腐泡:

 

冬瓜、杏鲍菇、黄花菜、茼蒿:)

 

大白菜、韭菜:)

 

生菜,鱼豆腐~~~

 

往期链接:

 

【家常便饭】自己发绿豆芽(第三版)

【家常便饭】DIY:水豆豉 + 黄豆芽

【家常便饭】我家的泡菜瓶子

 

【空气炸锅】快手烤猪肉,上班带饭香

【空气炸锅】烤肉丸肉饼及其它

【家常便饭】简单清爽的盐水虾

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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阅读 ()评论 (4)
评论
山菊花 回复 悄悄话 回复 '小曼儿' 的评论 :

谢谢,新年快乐!
小曼儿 回复 悄悄话 一个疙瘩汤都能作的如此用心,如此漂亮,学习了
山菊花 回复 悄悄话 回复 'taiwenhe' 的评论 :

谢谢!
taiwenhe 回复 悄悄话 好香,收藏!!
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