山菊知秋

秋风起深壑,秋叶舞商弦。 我在山头坐,静观秋月圆。
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关于减肥,提上来答kittencats :其实路都在眼前,就看你怎么选择~~~

(2017-12-18 09:23:26) 下一个

健友kittencats说:‘’

晚餐想吃得清淡真的很难呀

 
来源:  于 2017-12-17 19:24:05 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 91 次 (197 bytes)

早上中午都没时间,晚上好不容易有时间坐下来认认真真吃饭了,清淡不了呀。试过几次说午餐丰盛,晚餐清淡,因为时间安排坚持不下来。

 

你说得没错~~~我的BMI 曾经高达26(五年前,现在都在23以下),就是每天享受丰盛的晚餐所致:)

减肥的原理其实很简单,笼统一句话:就是热量的摄入 < 消耗。需要注意的是,随着年纪的增大消耗能力就慢慢降低了。所以发福大多数是中年以上的事~~~能力降低却食量不减呀!

保持身材基本上有两条路:
1。不想改变饮食习惯。那么就得增加运动量~~~友情提醒:必须得天天保持燃烧一定卡路里的运动量,一旦停下来,反弹就在前面不远处等你:)

2。放弃部分美食享受,改变饮食习惯~~~这是我选择的路。不但自己减肥成功,老公也获得成功(过程都在本坛汇报过:)

每个人的情况不同,选择最合适自己的方法的才能坚持下去。如果觉得很难改变目前的生活方式,那就开心的吃,快乐地生活,不要再为减肥纠结了~~~带着负罪感吃东西,吃着也不香,光长磅啦:)

 

 

 

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